Krop & Sind - side 11

Hvordan undgår du, at din kone bliver din ekskone? Du kan selvfølgelig lade være med at gifte dig – eller du kan lære at passe godt på det parforhold, du har!

Ekskoner fra himmelen, helvede og Hørsholm er til mænd, skrevet af en mand, der både er sexolog og terapeut, og som på egen krop og gennem egne skilsmisser har lært, at det oftest er bedre at arbejde med det parforhold, man har, end bare at anskaffe sig et nyt. Og at svaret til at bevare sit parforhold ofte skal findes inde i en selv.

Denne bog er til dig, som ønsker at minimere dit forbrug og gøre dine vaner grønnere, uanset hvem du er. Som en livsstilsguide til grøn omstilling og ...

Som et træ det vokser, så gør du også. Som træet, der vokser sig højere og bredere, udvider sig, lige så har du muligheden for at vokse dig højere og bredere, udvide dit sind. Denne bog giver dig muligheden for at opdage, hvorfor dit liv er, som det er, hvad end du er tilfreds eller utilfreds, hvorfor din partner er lige netop denne udvalgte person, og hvorfor du møder de mennesker, du møder. Du får muligheden for at opdage, hvorfor bilen går i stykker, hvorfor relæet slår fra, hvorfor du møder en svane, eller hvorfor ostemaden smager af leverpostej. Du får muligheden for at ændre på alt, hvad du ønsker at ændre på, og du får øvelser til at hjælpe dig på vej eller blot at bruge øvelserne til indre livsnydelse. Du får muligheden for at lære, forstå og lege med universets beskeder via symboler og tal. En lille bog, der kan skabe stor forandring.

En enkel og konkret guide til at overvinde stress. Marie Kingston rådgiver hver dag mennesker om, hvordan de forebygger stress og undgår en sygemeldin...

GYLDENDAL Yngre med årene

Jeg stalker undersøger gennem seks interviews, hvem de mennesker er, der udøver stalking. Der forfølger, truer og overvåger andre både digitalt og i den virkelige verden.

Danskerne har i den grad taget faste til sig: Hver fjerde springer ofte et hovedmåltid over, og hver tiende faster.

Mange går i gang med at faste for at tabe sig, men opdager hurtigt, at de også får større mentalt overskud og bliver stærkere og sundere på et utal af måder. I denne bog fortæller Jerk W. Langer, hvordan man får sin faste til at virke endnu bedre. ”Igen og igen bliver jeg imponeret over alt det positive, et menneske kan opnå ved at begynde at faste,” siger han.

SLIP SLANKEKUREN, OG LYT TIL DIN KROP

Mange arbejder hårdt for et vægttab, men så snart de slækker på slankekuren, stiger vægten igen. Skal man virkelig leve efter en stram kostplan for at opretholde et vægttab?

Fysioterapeut og personlig træner Amanda Louise Glahn Warlo er specialiseret inden for vægtneutral sundhed. En tilgang, hvor man lærer at acceptere sin krop og forholde sig neutralt til sin vægt. Samtidg lytter man til kroppens signaler om sult og mæthed, hvilket skaber ro i både krop og sind.

På baggrund af forskning og personlige erfaringer viser hun her vejen til at droppe de konstante slankekure til fordel for et liv i balance med ens naturlige vægt.

Har du oplevet kriser eller udfordringer i dit liv? Så er du ikke alene. Denne bog er til dig, som er klar til at bruge dine livskriser og udfordringer som vendepunkter i dit liv. Bogen er en guide, som du på egen hånd kan anvende på din udviklingsrejse mod at blive klogere på dig selv.

I bogen bliver du introduceret til syv faser, som du skal igennem for at bruge din aktuelle situation til et aktivt vendepunkt i dit liv. Det vil kræve både tid, mod og vilje at komme styrket og klogere igennem det, du kæmper med. Men på den anden side venter et liv i større kærlighed, livsglæde og indre lederskab.

Hver af de syv faser bliver beskrevet ved hjælp af teori, personlige fortællinger, refleksionsspørgsmål og konkrete øvelser. Du får hjælp til at transformere dine ubevidste mønstre og overlevelsesstrategier, der holder dig tilbage fra at leve et autentisk liv. Det er i mødet med dig selv, at du bliver sat fri til at leve som den, du er.

Gå på opdagelse i voksenlivets udviklingsfaser med Den Neuroaffektive Billedbog 3. Bogen tager i tekst og billeder læseren med på en spændende og lærerig rejse gennem voksenlivets forskellige stadier og beskriver, hvordan vores personlighed og kompetencer udvikler sig og tilpasser sig vores unikke liv og kultur. De fantasifulde billeder i bogen hjælper med at bringe teksten til live og giver læseren en dybere forståelse for processerne, der beskrives. Forskning i hjernens udvikling viser, at alle vores vigtige personlighedsmæssige kompetencer fortsætter med at udvikle sig igennem hele livet på baggrund af erfaring. Bogen beskriver, hvordan disse processer udfolder sig, uanset om vi lever alene, med partner og børn eller i andre familiære og sociale sammenhænge. Den Neuroaffektive Billedbog 3 er skrevet til alle, der ønsker at forstå voksenlivets modningsprocesser ud fra hjernens udvikling og livet i vores egen kulturelle sammenhæng. Bogen giver en enkel og kropsfunderet forklaring på voksenlivets modningsniveauer og viser, hvordan mønstre, der først udvikles, når vi er børn og unge, kan blive til enten ressourcer, opgivelse eller fastlåsninger i voksenalderen. Den Neuroaffektive Billedbog 3 er en selvstændig fortsættelse af Den Neuroaffektive Billedbog og Den Neuroaffektive Billedbog 2. Den er velegnet til behandlere, psykologer, psykoterapeuter og pædagoger, såvel som til alle, der ønsker at forstå mere af deres eget og andre voksnes liv.

Problemadfærd kan fylde meget i relationen til mennesker med særlige behov.

Voldsomme vredesudbrud, ulydighed, selvskadende adfærd, bizar optræden mv. er ofte et problem i skolen, på institutioner og i familien.

PROBLEMADFÆRD er en praktisk og teoretisk bog om, hvordan man håndterer, forstår og forebygger de vanskeligheder, man typisk oplever som personale eller forældre til en person med fx autisme, ADHD og Tourettes syndrom.

Denne nye udgave af Problemskabende adfærd ved udviklingsforstyrrelser eller udviklingshæmning er opdateret med ny viden og forskning og tager udgangspunkt i affektteori, mentalisering og low arousal – og har kapitler om tilpasning af krav, stress, advarselstegn, motivation, struktur mv. Bogen gør op med konsekvenspædagogikken og giver metoder, som afspejler det humanistiske menneskesyn, der er grundlaget for specialpædagogik i dag.

Bo Hejlskov Elvén forsvarer også i denne bog et klart fokus på rettigheder for personer med særlige behov, respekt for alle menneskers ligeværd og holdbare pædagogiske metoder – og bandlyser alle former for overgreb.

Bogen har et nyudviklet studiemateriale til supervision og faglig udvikling - og rummer et væld af cases om både børn og voksne, der viser, hvordan man kan få hverdagen til at hænge bedre sammen.

PROBLEMADFÆRD henvender sig til pædagoger, lærere, psykologer og alle andre professionelle på social- og sundhedsområdet – og til forældre og andre pårørende.

Ved at erkende og anerkende naturens cyklus i vores eget liv, kan vi finde indre fred og visdom i processen med forandring og transformation.

I 1996 får Ellen Eriksens søn stillet diagnosen ADHD, han har betydelige indlæringsproblemer. De sædvanlige tilbud hjælper ikke, og Ellen Eriksen ta’r...

SKÆRMSUND er en 4-ugers guide til bedre trivsel, mere nærvær og sundere skærmvaner i familien. Med SKÆRMSUND rækker Imran Rashid, Katja Bamberger Bro og Marie Brixtofte en hjælpende hånd til forældre, som er bekymrede over familiens skærmforbrug, men har brug for konkrete redskaber til at ændre det. Med rod i den nyeste faglige viden på området præsenterer bogen en lettilgængelig 4-ugers guide fuld af nyttige værktøjer til sundere skærmvaner for både børn og voksne. Forfatterne giver desuden konkrete forslag til sjove og sunde alternativer til skærm samt hjælp til at afprøve og indføre skærmregler, der passer til den enkelte familie. At være skærmsund handler ikke om at ”slå op” med vores telefoner, med computeren eller med Netflix, men om at få et mere bevidst og afbalanceret forhold til, hvordan og hvor meget vi bruger skærme i dag. Målet er, at vi styrer skærmene – og ikke omvendt.

Psykiatrien mangler ikke først og fremmest midler. Psykiatrien har langt mere brug for en ændret forståelse af sindslidelse som ikke bare en somatisk sygdomsting, som indefra bestemmer adfærd og tanker i overensstemmelse med en bestemt diagnose. Det er i vores bevidsthed, at vi oplever og forholder os til os selv og vores omverden. Som følge heraf kan vi ikke udelade en forståelse af bevidstheden i vores begriben af sindslidelse eller af os selv. Sindslidelse skal i de fleste tilfælde overvejende forstås ud fra den enkeltes bevidsthed, hvor hvert enkelt menneske opbygger sin helt egen måde at forholde sig til sig selv på – forstået som sit helt eget sæt af tanker, det tror på. Forholdemåden kan der arbejdes med. Der er håb for alle.

Baby Bump er en hyldest til den gravide kvinde og moderfællesskabet. Igennem en række interviews fortæller markante kvinder som Stephanie Gundelach, Caroline Bille Brahe, Emily Salomon, Lærke Bagger og Rebecca Laudrup ærligt om den helt særlige tid, det er at være gravid. Vi hører om fertilitetsbehandlinger, sorgen ved spontane aborter, og når graviditeten ikke er ren lykke, og vi kommer tæt på tanker om fødslen, kropsidealer og tøjkriser. Desuden får vi deres bedste tips til graviditetsjeans, beautyprodukter, kosttilskud og skoene, der har båret dem i ni måneder.

Louise Dreisig er mor og hustru, journalist og studievært på DR - og så lider hun af endometriose. Det er en sygdom, der rammer op til 10% af kvinder i den fødedygtige alder, og en skræmmende lidelse, som meget få taler om. Det vil Louise Dreisig lave om på. Hun lever med kroniske smerter, og er ofte træt, udmattet og uden overskud. Tusindvis af kvinder har det som hende, men med bogen 'Bloody Hell' har hun nu besluttet at gøre op med tabuet og være åben om sygdommen. I bogen fortæller hun - sammen med eksperter, hun interviewer undervejs - om hvordan man kan komme til at leve bedre med lidelsen, der kan gøre livet til et helvede for mange kvinder.

Se lige det her sted! Han har jo alt!, hvortil min anden kollega svarede: Ja, men vi har noget, han aldrig får … nok!

Forfatter og illustrator Marion Deuchars tager denne gang sin elskede fugl, Bob, gennem et dagligt træningsprogram, der handler om at gøre kroppen stærk og smidig. Fra holistisk 10-minutters træning til mere specifikke rutiner, der fokuserer på forskellige dele af kroppen, bringer hendes skæve karakterer og dejlige håndskrift en humor, der skiller sig ud fra andre bøger i denne populære genre.
Sig farvel til træningsangst, og lær de mest væsentlige træningsøvelser med et smil på læben. Hvis denne fugl kan gøre det, så kan alle!

Emil stammer – og det må han gerne

"360 grader rundt om seksuelle overgreb" beskriver de konsekvenser, som seksuelle overgreb i barndommen har for kroppen, følelseslivet og relationerne langt op i voksenlivet.

Skyggen af min far er en stærk, selvbiografisk fortælling om en barndom præget af tavshed, overgreb og svigt – og om en ung piges kamp for at overleve i en verden, hvor voksne ser væk og smerten gemmes bag lukkede døre. Med et barns blik føres læseren gennem mørke stunder, skoleskift, ensomhed og splittede familier, men også gennem glimt af håb: en lærer, der lytter, en hund, der forstår, en ungdomsklub, hvor musikken giver plads til åndedræt. Historien folder sig ud som en rejse fra usynlighed til begyndende styrke. Det er en fortælling om at finde sin stemme, om venskaber og tab, og om at vokse op i kaos – men nægte at blive knust. Med ærlighed og sårbarhed åbner forfatteren døren ind til det, mange aldrig får sat ord på.

Uddrag af bogen
Hans hånd gled gennem hendes hår i rolige strøg. Det burde føles beroligende. Det gjorde det ikke. En uro begyndte at sprede sig i hende, som om hendes krop forstod noget, hendes sind endnu ikke kunne sætte ord på. Da han lænede sig ind og kyssede hende på halsen, forsigtigt, op og ned, blev alting stille indeni. Hun forstod ikke, hvad der foregik – men det føltes forkert. Hendes krop trak sig sammen, men hun sagde ingenting. Hun turde ikke. Søsteren sov lige over hende, og hun ville ikke vække hende. Hun måtte ikke vække nogen. Hun blev helt stille. “Er du min gode pige?” hviskede han tæt ved hendes øre.

Energi er ikke noget, du får, men noget du skaber. Denne bog afmystificerer biohacking og giver overskuelige, inspirerende råd, der har hjulpet tusindvis med at opnå mere energi og robusthed.

De to erfarne rådgivere og foredragsholdere, Jeanette Oxlund og Nickolai Damgaard, deler her for første gang deres gennemtestede værktøjer. Samtidig afliver de myten om, at biohacking altid er en ekstrem form for sund livsstil. I deres unikke tilgang til biohacking forener de fysiske parametre som søvn, kost og motion med afgørende mentale faktorer som meditation og gode relationer. De klæder læseren på til ikke bare at overleve i en travl hverdag, men til virkelig at leve. Bogen stiller også det centrale spørgsmål: Hvad er det gode liv for dig? Som læser styrer man selv, hvor mange af biohackingens værktøjer man vil tage i brug for at opnå det.

Biohack din energi henvender sig til alle, der ønsker at møde omverdenen og hverdagen med fyldte batterier – hvad end den foregår på arbejdspladsen eller på hjemmefronten.

Begyndelsen på alting. Noget med nøgne kroppe. En leg. Et sprog. En indstilling. En livsstil. Et bølgende ocean. En tryg havn. En sorg. En søgen. Et uudtømmeligt potentiale. Et stort fedt tabu. En hobby. En historie, vi fortæller os selv. En copingstrategi. Et selvrealiseringsprojekt. En direkte telefonlinje til noget større. Noget udefinerbart. Meningen med det hele.

Sådan lyder nogle af svarene fra interviewpersonerne, som har inspireret teksterne i TØRSTIG. Deres fortællinger er blevet til litterære refleksioner og scener om solosex, parforholdsrutiner, manglende lyst, swingerklubber, traumer, Tinder, håb og fantasier. Men vigtigst af alt en invitation til dig om at mærke efter selv.

Vi skal snakke med børn om den virkelighed, de er en del af – også når vi voksne har det svært.

Bogen her inspirerer til god snak mellem børn og voksne om emner, som kan være følsomme. Den henvender sig til børn og voksne fra børnehaven til udskolingen, da den kan læses og bruges på mange måder.

Teksten ved det grå ikon er skrevet for børn og unge, men den er også god at læse for voksne. Teksten med tonet baggrund er skrevet til de voksne, men store børn vil måske læse med.

Børn sanser alt. Også det, som vi helst ville skåne dem for, når vi voksne selv har det svært indeni på grund af sorg, en psykisk lidelse, en kompliceret skilsmisse, alvorlig sygdom eller andre belastende livsomstændigheder.

Tavshed om det smertefulde gør børnene usikre og planter følelser af skyld, skam og forkerthed.

Bogen skaber en anledning til at tale sammen om det, der er svært. Og gennem ord og billeder kan barnet hjælpes til at sætte ord på sine følelser.