Krop & Sind - side 12

Ved at erkende og anerkende naturens cyklus i vores eget liv, kan vi finde indre fred og visdom i processen med forandring og transformation.

Det var en konstant krig. Mit liv var en krig. Det lille forsvar, som jeg kaldte for mine tropper, var nedlagt. Fuldstændig sønderknust på slagmarken.

Systemstress er en belastningsreaktion, der kan opstå i samarbejdet med det offentlige. Det kaldes systemstress, fordi det er i mødet med systemet, at belastningen opstår.

Vores bevidsthed er det, vi ved. Vores underbevidsthed er det, vi gør. Og det er underbevidstheden, der styrer, når du kører på uhensigtsmæssig autopilot.

Harmonisme er mere end en filosofi – det er en vej til indre balance og styrke. Gennem krig, smerte, kærlighed og spirituel opvågning har Morten Jessen udviklet en livsforståelse, der forener styrke med harmoni.
Denne bog bygger videre på principperne fra This is the Way og viser, hvordan vi kan leve i samklang med os selv, hinanden og universet. Med dybe refleksioner og konkrete metoder guider Harmonisme dig til at finde balance mellem lys og mørke, kamp og fred, individualitet og fællesskab.
Uanset hvor du er i livet, vil denne bog inspirere dig til at tage ansvar for din egen skæbne og skabe harmoni – ikke kun i dig selv, men i verden omkring dig.
Er du klar til at tage det næste skridt?

Uddrag af bogen
Harmonisme opstod, fordi jeg fandt fred og styrke i at acceptere både lyset og mørket i mig selv. Gennem årene har jeg lært, at vi ikke kan kæmpe os til balance – vi må finde den gennem forståelse, handling og kærlighed.
At mestre harmonisme er at mestre sig selv. Det er at forstå, at selv de største storme kan navigeres, hvis vi finder roen i vores indre kompas. Når vi accepterer vores styrker og sårbarheder som to sider af samme mønt, bliver vi ustoppelige. Sand balance opnås ikke ved at undgå kamp, men ved at forstå dens formål. Det er i denne indsigt, at vi finder ægte frihed.

Årsagen til, at jeg får melodidrømme, har videnskaben ikke noget endegyldigt svar på. Jeg kan ikke skrive eller læse noder. Mine drømte melodier nynner jeg ind på en håndholdt optager, når jeg vågner af drømmen. Om morgenen er drømmemelodierne glemt. Mine bekendte, som er nodekyndige, har skrevet noderne efter mine optagelser. Når nogen spørger, siger jeg, at musikken får jeg foræret i drømme, men teksten til sangene er ”håndværk”. Jeg hørte ikke musik, når jeg kørte bil eller til arbejdet. Som det fremgår af bogen, har jeg været udsat for en del mærkelige hændelser.

Uddrag af bogen
En synkronicitetsoplevelse eller en forudviden. Søndag nat den 7. februar 2010 drømmer jeg en drøm, hvor jeg nærmest er blevet narret til at købe en cykel, der havde en noget speciel konstruktion. Saddel og styr sad anderledes i forhold til almindelige cykler. Der var ikke monteret skærme. Den virkede meget skrabet, og den var i drømmen mærkelig at køre på, pedalarmene var korte. Den venstre pedal var med sort gummi, den højre var blank glat. Da jeg kom hjem med cyklen, var jeg utilfreds med den og besluttede at reklamere over handelen. Herefter vågnede jeg.

Denne bog fører dig gennem en dyb terapeutisk proces. I stedet for at hænge fast i offerrollen lærer du at træde ind i verden som den dronning, du allerede er, men hidtil har nægtet dig selv at være.

Dronningeprocessen er til dig, der er klar til at udleve det, du ikke tidligere har turdet nærme dig. Den falder i tre dele:
1. Afkod din selvdestruktion: Hvad er det, der gør, at du ødelægger dig selv?
2. Ej din nye historie: Hvem er du? Hvad gør du?
3. Udlev din dronning: Tør du kalde på hende?

Evnen til at tænke, reflektere og forholde os til livet gennem vores tanker er en stærk og kreativ kraft. Men når vi ophøjer vores tanker til at være sandheden, påfører vi ofte os selv en masse unødvendige bekymringer. Når vi for eksempel tænker, at vi ikke gjorde et eller andet godt nok, eller at vi ikke kan nå det hele, giver det uro, ængstelse og stress.

Men det er en illusion at tro, at vores tanker gengiver en objektiv virkelighed. Faktisk er de påviseligt ofte fri fantasi og det rene vrøvl. De 3 principper bygger på en forståelse af, at vi som mennesker skaber vores egen virkelighed gennem vores tanker. Men ved at indse, at tanker vitterligt bare er tanker, kan vi forholde os til dem på en helt ny og mere uhøjtidelig måde og derigennem opnå en frihed, som er ubetalelig.

For bag tankerne findes en ro, der er forbundet til noget langt større, end intellektet og hjernen kan begribe. Her i sindets rolige spor forsvinder overtænkning og mental støj – og i stedet får vi adgang til lethed, livsglæde og visdom.

Hvordan er hjertet konstrueret? Hvordan fungerer kredsløbet? Hvem styrer som en anden dirigent de elektriske impulser? Har giraffen et højt blodtryk? Er det sundt at løbe et maraton? Hvorfor får så mange en blodprop om mandagen? Kan man virkelig dø af grin? Ja, det kan man godt, men det er svært, til gengæld kan man dø af et sorgfuldt hjerte.

Over en halv million danskere lider af hjerte-kar-sygdomme. Vi dør ganske vist mindre af dem end for få år siden, men vi får dem stadig. Lever vi længe nok, bliver vi sikkert ramt, bliver vi en af de få, der slipper, har vi dog et hjerte og kilometervis af blodkar. Men hvordan de fungerer, ved kun de færreste. Det kaster I kredsløb om hjertet lys over.

Denne bog er et opgør med de destruktive mønstre, der får kvinder til at miste sig selv i jagten på kærlighed. Bogen er en håndsrækning til dig, som har gjort dig lille for at passe ind, som har overtilpasset dig for at blive valgt – og som nu er klar til noget andet.

Hvordan undgår man at miste sig selv i relationer? Hvordan genkender man sine følelsesmæssige triggere og håndterer dem med ro i stedet for reaktion? Hvordan begynder man at vælge sig selv – uden skyld, uden skam, uden undskyldninger? Hvordan bruger man sin energi som en kreativ kraft – ikke som en overlevelsesstrategi?

Det er nogle af de spørgsmål, som du får svar på i KOSTBAR, hvor psykolog Mette Holm præsenterer sin version af dark femininity.

Dark femininity handler om at lære at stå i sig selv, uanset hvem du står overfor. Det gælder alle relationer – kærlighed, venskab, familie. Du lærer at være tro mod dine grænser, dine impulser, din kraft og undgå at jagte forståelse, anerkendelse og kærlighed.

Bogen lærer dig også at spotte dine gamle tilknytningsmønstre og sår – og vigtigere endnu: at bryde fri af dem. Der er cases, øvelser og refleksionsspørgsmål til at sætte gang i forandringen – både i tanken og i kroppen.

Vi lever i psykoanalysens tidsalder. Millioner af mennesker søger hver dag hjælp til at tackle psykiske og personlige problemer eller blot for at lære mere om sig selv og få balance i krop og sjæl.

I Sjælens arkitekter tager tyske Steve Ayan os med på en rejse til Fin de Siècle-tidens Wien, hvor psykoterapien bliver grundlagt. Visionære hoveder som Freud, Jung og Adler og andre af samtidens fremtrædende, intellektuelle tænkere danner sammen Die Wiener Psychoanalytische Vereinigung (Den Wienske Psykoanalystiske Forening), og skaber dermed en af grundpillerne i vestlig civilisation – løftet om personlig udvikling og helbredelse af psyken gennem en ny og revolutionerende forståelse af sjælen.

Hvad er et menneske? Hvor starter neuroser? Er seksuelt begær virkelig kilden til al tænkning? Hvordan kan traumer, angst og depression løses? Og hvad er egentlig meningen med livet? Det er alt sammen store spørgsmål, men ikke for store til, at denne bogs usædvanlige hovedpersoner ikke turde tage livtag med dem i deres revolutionerende forsøg på at hjælpe mennesket med at forstå sig selv og blive til dem, vi virkelig er.

Sjælens arkitekter er den fascinerende fortælling om psykoterapiens fødsel og hjernerne bag den skelsættende idé om, at det er muligt at heale vores sjæl.

I arbejdet med børn og unges læring og trivsel kommer man som lærer naturligt i kontakt med mange forskellige behov, ønsker og interesser. Skoleverdenen er et univers, hvor mange mennesker omgås hinanden med samme overordnede målsætning om at danne og uddanne børn til at kunne færdes og leve i et demokratisk samfund. Skolen handler om samarbejde på mange planer, herunder mellem mange forskellige aldersgrupper, roller, fagligheder og eksterne samarbejdspartnere. Skolen er med andre ord den store scene for samarbejde i bredden og i dybden.

Med denne bog vil Stine Clasen og Christina Hostrup overføre den klassiske mediation til den pædagogiske verden. Den klassiske mediation er den velbeskrevne og forskningsbaserede tilgang til at arbejde med konflikter mellem to eller flere parter. Vi oplever et stigende konfliktniveau – ikke kun i skolesammenhæng men i samfundet generelt – og vi er mere individorienterede end nogensinde. Eget behov er for mange i centrum, hvilket medfører, at fællesskabet og modet til at indgå i et fællesskab er under pres – vel vidende, at skolen er vores største samfundsmæssige fællesskab.

Denne bog samler banebrydende teori, spirituel indsigt og videnskabelig vision i ét samlet system: Tesla Flower og Universets Harmoniske Ramme (UHF). Baseret på Nikola Teslas principper, hellig geometri og moderne kvantetænkning præsenteres et koncept for uendelig energi, bevidsthedsudvikling og teknologisk transformation – fra healing og bæredygtighed til warp-teknologi og universel forståelse. Bogen er skrevet med håb om at forene videnskab og spiritualitet – og vise, hvordan alt hænger sammen.

Uddrag af bogen
Nikola Teslas berømte citat, ’Hvis du vil forstå universet, tænk i form af energi, frekvens og vibration,’ er grundlaget for Tesla Flower. Frekvensens betydning: Alt i universet vibrerer på en bestemt frekvens, og Tesla Flower justerer disse vibrationer for at skabe harmoni.

Fremtiden er nu forener teknologi og spiritualitet i en revolutionerende vision om menneskehedens næste skridt. Bogen præsenterer Matrixen – en universel energistruktur – og Tesla Flower, en teknologi baseret på resonans og geometri, der kan høste fri energi og bringe balance mellem menneske, natur og maskine. Hvordan blev pyramiderne bygget? Er interstellar rejse mulig? Kan vi helbrede kroppen med frekvenser og skabe energi uden forurening? Gennem teori, praksis og fremtidsvisioner viser bogen, hvordan fortidens visdom og moderne teknologi tilsammen kan skabe en ny æra for menneskeheden.
Dette er ikke science fiction – det er en konkret og spirituel plan for fremtiden. En opfordring til at handle – nu.

Uddrag af bogen
Vi er ikke blot kroppe af kød og blod, men energivæsener, forbundet til universets uendelige kraft. Vores sjæl er en udødelig gnist af energi, altid til stede, altid forbundet. Alt, hvad der eksisterer, er en manifestation af energi – konstant i bevægelse, transformerende og evigt tilstedeværende. Når vi lever i harmoni med os selv og verden, bidrager vi til universets balance. Vi er ikke adskilte fra universet – vi er universet, manifesteret i fysisk form. Gennem forståelsen af, at vi er energi, kan vi finde dybere mening i livet, styrke vores relation til universet og forstå, at vores rejse aldrig slutter.

Bogen er et originalt og værdifuldt bidrag til debatten om folkeskolen og til skoleforskningen. Den er en vigtig analyse af de store forandringer, som er sket med fundamentet under vores demokrati: vores fælles folkeskole.

Thomas Aastrup Rømer blotlægger det tætte samspil mellem folkeskolens formålsparagraf og skolepolitikken, historisk og i dag. Han viser, at der har udviklet sig en splittelse mellem den pædagogiske tradition, som formålsparagraffen udspringer af, og den skolepolitiske anvendelse af selvsamme paragraf. Denne splittelse skal vi være på vagt over for, hvis vi vil bevare det helt unikke, der kendetegner den danske folkeskole og dens rolle i vores samfund.

En personlig fagbog om begrebet Ventesorg. Bogen henvender sig til enhver, der lever med et uhelbredeligt sygdomsramt menneske i sin nærhed. Til unge som voksne.

Ventesorg - at leve i uvished sætter fokus på den særlige typesorg og de svære følelser, der opstår, når man som pårørende venter på, at ens kære skal dø eller vende hjem. Forfatteren
deler ud af egne erfaringer, og sammen med en psykolog beskriver hun de to typer ventesorg, der er mest udbredt. Det er den sorg, der melder sig, når en uhelbredelig diagnose stilles, eller når et menneske forsvinder, og man ikke ved, om vedkommende vender tilbage i live.

Du bliver klædt på til at forstå den sorg, du oplever, og møder andre, der er kommet igennem deres ventesorg. Er du tæt på en, der lever med ventesorg, kan du også hente inspiration til, hvordan du bedst kan hjælpe.

Har du brug for en håndsrækning til, hvordan du skal undervise ordblinde elever?

Mangler du konkrete idéer og metoder til din praksis?

Denne bog giver viden om, hvad du konkret gør, når du har en elev med ordblindhed. Du får forslag til redskaber og øvelser til undervisningen i fx stavning, læseforståelse og brugen af it-hjælpemidler.

Bogen henvender sig til dansk- og støttelærere i 0.-10. klasse, men mange af værktøjerne har lige så stor relevans i andre fag.

Huden er et utroligt komplekst organ,og for at kunne fungere optimalt har den brug for at få tilført næringsstoffer. Det er derfor ikke helt lige meget, hvad vi spiser. For kost har stor betydning for hudens sundhed, og hvordan den ser ud. Om den virker usund og slidt, eller om den ser sund ud og har en naturlig glød.

Denne bog handler om, hvordan du holder huden sund, så den ser frisk ud og får masser af glød, men også hvordan du forhindrer inflammation, der får huden til at ældes hurtigere og kan forværre hudsygdomme som fx akne og psoriasis.

Bogens forfattere kommer fra to forskellgie verdener. Christian Grønhøj er dr. med og hudspecialist. Han arbejder som hudlæge og har forsket i immunsystemet og dets betydning for inflammatoriske hudsygdomme. Morten Fenger er kok, har en ph.d. i økonomi og en alsidig mad-baggrund og har arbejdet på storts set alt fra Michelin-resturanter i udlandet til institutionskøkkener herhjemme og har været med til at udvikle grønne færdigretter.

Bogen er inddelt i to dele. I bogens første del kan du læse, hvordan du passer på din hud, og hvorfor kost er den bedste hudpleje, og i bogens anden del er der de lækreste opskrifter, som er rige på både nærringsstoffer og smag.

Værktøjsbæltet i pædagogik – om at bygge stærke mennesker er skrevet af Pia Hass, konsulent i praktisk pædagogik og familiearbejde. Det er en grundbog i alt det grundlæggende i at bygge stærke mennesker. Bogen er både velegnet til fagfolk og forældre.

Denne bog er en personlig og faglig skildring af, hvordan man omsætter pædagogisk teori til praksis. Men det er også en bog, der kommer med et bud på, hvorfor så mange børn og unge mistrives, og hvad du kan gøre med pædagogikken og opdragelsen for at vende den udvikling.

Selvom bogen i høj grad er en fagbog, så vil forældre let kunne finde glæde i mange af kapitlerne som retningsgivende i den store opgave, det er at bygge børn stærke. Bogen er moderne og ligetil i sin fortælleform. Og forfatteren er bevidst gået efter, at du som læser kan genkende dig selv i eksemplerne. Den er skrevet, så du får en personlig oplevelse, samtidig med at du bliver klædt teoretisk og fagligt på til at løfte eksemplerne ind i din egen hverdag, hvor det hele hviler på baggrund af den nyeste viden inden for bl.a. pædagogik, psykologi, hjerneforskning, funktionsdiagnoser, følelsesforstyrrelser og meget andet. Om du er pædagog, lærer, sagsbehandler eller anden relationsarbejder, så vil du finde relevans, merværdi, styrke og glæde i Værktøjsbæltet i pædagogik.

Bogen er på en gang underholdende og udviklende. Men det er også en arbejdsbog og et opslagsværk, som du kan vende tilbage til og hente inspiration i.

Hvad ville der ske, hvis vi virkelig var i stand til at se kroppen og bevidstheden som en sammenhængende helhed? I den vestlige kultur har vi igennem århundreder vænnet os til at se kroppen og psyken som adskilte. Det afspejler sig i både videnskab, uddannelse, teori og praksis. Samtidig hamrer hjertet, når vi er angste, tårerne triller, når vi er kede af det, og glæde kan strømme igennem kroppen og give en fornemmelse af, at verden åbner sig. KROP-PSYKE præsenterer en nytænkende og fænomenologisk tilgang til bevidstheden som krop og psyke – en sammenhængende kropspsyke. Gennem en kombination af praksisnære og teoretiske tekster udfoldes et helhedsorienteret syn på kroppens rolle i oplevelse, følelse og tænkning. Bogen inddrager også en række kliniske eksempler, der viser, hvordan en forståelse af kroppen og psyken som en helhed kan være nyttig i behandling af psykiske lidelser. Tilsammen illustrerer kapitlerne, at kroppen ikke blot er en genstand eller en forlængelse af psyken. Tværtimod er den levede krop selve udgangspunktet for menneskets eksistens og væren i verden. KROP-PSYKE er den anden bog i serien om krop og psyke og kan læses selvstændigt eller sammen med KUNST, KROP OG TERAPI. Den kan læses af praktikere og studerende på uddannelser med fokus på psykologi, filosofi, bevægelse, terapi og idræt. Endelig kan den give indsigt til alle, som har interesse for emnet.

Vores følelsesliv er en del af vores biologiske udrustning for overlevelse og livskraften bag alle vores handlinger, som udvikler os. Følelserne gør os til mennesker. Det er ikke uden problemer.
Vi lever i en tidsperiode, hvor mange mennesker er hårdt ramt af stress, angst, tristhed og ensomhed.
Mistrivsel rammer bredt i ungegruppen, hvilket betyder, at en langt bredere og mere mangfoldig gruppe af unge er i risiko for udsathed. For mange børn og unge i dag hænger folkeskolen og ungdomsuddannelserne sammen med psykiske problemer. Der er opstået et kæmpe behov for at arbejde professionelt med menneskers følelsesliv.
Bogen giver en indføring i grundlæggende viden og begreber om følelseslivet. Bogen tydeliggør, at det er muligt at se følelseslivet gennem en række forskellige linser – fx kunst, musik, litteratur, biologi, psykologi, sociologi, medicin og den historiske linse.
Bogen gør det forståeligt, at fysisk træning, sociale relationer og lidenskaber – en stærk interesse for noget – er en forudsætning for, at mennesker (hjernen) forsat kan udvikle deres følelsesliv.
Brug det, eller du mister det.
Bogen beskriver følelsernes betydning og indflydelse i de professioner, hvor arbejdets fokus er på mennesker, hvad enten dette er indenfor det pædagogiske, sundhedsmæssige eller sociale felt.
Bogen er en grundbog, der er relevant for professionelle og studerende og for alle faggrupper, der arbejder med menneskers krop og bevægelse, følelsesliv, kognitive funktioner og funktionsnedsættelser.
Bogen er en invitation til tværfagligt arbejde.

Dit underliv er med dig overalt. Når du swiper til højre på en cutie på Tinder og får sommerfugle i fissen, når du har menstruationssmerter, når du skal på toilettet, eller når du skal til screening for celleforandringer hos gynækologen …

Men det er ikke rigtig noget, vi taler om. Måske fordi underlivet er så godt gemt væk bag blonder og trusseindlæg. Og hvad gør man så, når man føler sig mere liderlig end gennemsnittet? Eller kedelig, fordi man slet ingen lyst har? Hvad sker der lige for, at det nogle gange føles som en fontæne dernede og andre gange som Saharas ørken? Og er man egentlig en dårlig feminist, hvis man faker sine orgasmer?

Denne bog er til dig, der også vil beskrive relationen til dit underliv som ”kompliceret”. Med en uidentificerbar usikkerhed lurende lige under trussekanten. Men sådan behøver det ikke at være. Ikke hvis vi blot tør dele vores tanker om lysten, skammen, misforståelserne, længslerne, blodet på lagnerne og den der umiskendelige kløe i bikinilinjen …

Emma Libner (f. 1994) er kendt fra Instragram-profilen @kh_underlivet, hvor hun sammen med sine 17.000 følgere snakker åbent og (k)ærligt om underlivet. Emma er uddannet journalist samt cand.mag. i kultur og formidling.

Alle menneskets erfaringer er forbundet med sanselige oplevelser. Livet leves igennem kroppen, og det er igennem den sansende krop, at vi kan få oplevelsen af at ”finde hjem”. Mennesket har også til alle tider søgt indsigt, velvære og følelsesmæssig frihed igennem kunstneriske udtryk. Ideen om, at kunst, krop og terapi er nært forbundne, er ikke ny, og alligevel åbner denne bog nye veje. KUNST, KROP OG TERAPI portrætterer terapiformer, som kan bruges til mange målgrupper. Forfatterne, der er forskere, undervisere og praktikere, viser med udgangspunkt i teori, forskning og konkrete cases, hvordan kroppen og kunsten kan bruges i terapeutisk arbejde. Læseren får indblik i internationalt etablerede terapiformer som danseterapi, musikterapi, dramaterapi, billedkunstterapi, legeterapi og kropspsykoterapi – og i mere nyudviklede tilgange som skriveterapi, naturterapi og familieidræt i en terapeutisk setting. KUNST, KROP OG TERAPI demonstrerer de store potentialer i disse mange terapiformer, og samtidig viser bogen på en konkret og praktisk anvendelig måde, hvordan man som professionel kan arbejde med helhedsorienterede, kropslige og kunstneriske tilgange til terapi. Den er derfor vigtig læsning for terapeuter, pædagoger, undervisere, mentorer, psykologer, kontaktpersoner og praktikere, der søger at give plads til det sanselige og kunstneriske i deres praksis. Den kan også læses af undervisere og studerende på nordiske uddannelser med fokus på psykologi, bevægelse, terapi, musik, kunst og idræt. Endelig kan den give indsigt til alle, som har interesse i selv at begive sig ind i det terapeutiske univers, som bogen åbner.

Genudgivelse med nyt omslag. Bogen fortsætter, hvor Nuets kraft sluttede. I afsnit som Ro og stilhed, Hinsides det tænkende sind, Det ego-orienterede selv, Nuet, Hvem du virkelig er, Accept og overgivelse, Natur, Forhold til andre, Døden og det evige, Lidelse og lidelsens ophør fortæller Tolle, hvordan man kan få mere ud af livet og aflægge et par af de vaner, der forhindrer os i at nyde den fred og stilhed, som altid har været der - lige neden under dagligdagens trummerum.

Hvordan sikrer vi en bæredygtig fremtid? Antologien Bæredygtighed og dagtilbudspædagogik understreger, at vi alle skal opfinde, udvikle og afprøve nye måder at tænke, arbejde, lære og leve på for at bidrage til dette fælles mål – også vores børn.

Vi bekymrer os i stigende grad for, hvordan bæredygtighedsudfordringer såsom klima­forandringer, tab af biodiversitet og social ulighed optræder i vores børns hverdagsliv og får betydning for deres fremtid. Derfor er interessen for bæredygtighed i dagtilbud vokset. Der er dermed et markant behov for at styrke og udvikle pædagogik for bæredygtighed, hvilket Bæredygtighed og dagtilbudspædagogik nu er med til at dække.

I bogen eksperimenterer forfatterne med at udvikle pædagogikkens indhold, form og formål for at støtte børns spirende forståelse af en bære­dygtig udvikling – alt sammen med udgangspunkt i kendte pædagogiske dagtilbudstemaer som dyr, krop, udeliv, mad, science og medborgerskab.