Krop & Sind - side 8

Praktisk guide til et roligere og mere glædesfyldt liv

Zen er den perfekte modgift til det moderne livs kaos. Den anerkendte buddhistiske munk
Shunmyo Masuno trækker på flere århundreders visdom og giver dig i denne bog 100 lette og praktiske råd, der kan give dig mere zen i din hverdag.

Du lærer at trække vejret dybt for at slippe af med negative følelser, at rydde op i dit hus for at få overblik over dine tanker, at stille dine sko ved siden af hinanden for at bringe orden i dit sind, at plante en enkelt blomst og betragte den gro, at bekymre dig mindre om ting, du ikke kan kontrollere og meget mere …

Få et enklere liv med zen, og lær at føle dig mere afslappet, tilfreds og opfyldt af fred.

Folk venter i fire år på at komme til hos Rikke Hertz, der arbejder som spirituel erhvervsrådgiver. Rikke er kendt for programmet Nærkontakt og står også bag biografien Spirituel – din sjæl kan lede dig til succes. Vi ønsker alle at være lykkelige. Efter Rikke Hertz’ mening er lykken en menneskeret, og du skal gøre, hvad du kan, for at omgive dig med mest mulig lykke livet igennem. På den måde kan du nemlig give mere af dig selv til andre. Når vi lever i overensstemmelse med karmaloven, lader os guide af synkronicitet og har modet til at tro på, at der er en dybere mening med det hele, skaber vi rammerne for et liv, hvor alting går op i en højere enhed.

BRUG DIN SPIRITUELLE SIDE, OG FÅ MERE UD AF LIVET

At være spirituel er at tro på, at der findes mere end det, vi kan se. Det er fornemmelsen af, at der er en mening med livet, og at vi alle er forbundet til universet, naturen og andre mennesker på et dybere plan. Men hvordan kan man helt konkret bruge det spirituelle i sit eget liv?

Alt det, vi ikke ser er en introduktion til spiritualitetens verden og til, hvordan du kommer i kontakt med din spirituelle side. Den giver dig spirituelle perspektiver på livet og et overblik over forskellige spirituelle retninger og metoder til, hvordan du kan opleve mere glæde, kærlighed og forbindelse i dit liv.

Gennem bogen giver Annasophia Petri Holm dig også praktiske tilgange til at bruge astrologi, tarotkort, amuletter, manifestation og meditationsteknikker - alt sammen uddybet med baggrundsviden og eksempler.

Lær blandt andet, hvordan du:

? tiltrækker det, du ønsker dig ? finder dit livsformål ? slipper bekymringer ? sætter tydelige grænser ? udfolder dine talenter ? bliver mere nærværende ? renser dig selv for negative energier ? forbinder dig med altings cyklus - og meget andet.

Annasophia Petri Holm står bag de to populære podcasts Det spirituelle hjørne og Det astrologiske hjørne.

Søvn er en superkraft er bogen til dig, der har et skolebarn, der kæmper med søvnen –og som måske selv er ved at miste modet (og nattesøvnen). Søvn burde være simpelt, men når dit barn ligger vågent, føles det alt andet end let. Denne bog giver dig ikke bare viden, men også en konkret vej til forståelse og en løsning på udfordringerne. Ved at følge en overskuelig tjekliste guides du igennem hele bogen til at styrke dit barns søvn – uden at vende op og ned på hele familien. Ingen skrappe metoder, ingen uoverskuelige krav: bare små, effektive ændringer, der gør en stor forskel. Søvn er ikke bare vigtig – den er en superkraft. Den styrker hjernen, kroppen og humøret, så dit barn kan møde verden udhvilet og klar. Og du? Du får også lidt af din egen superkraft tilbage.

Se godt efter! Opgaven består i at finde og genkende en række emneord skjult mellem stribevis af tilsyneladende tilfældige bogstaver. Nogle af ordene skal desuden læses bagfra, så slip fantasien løs! Sjove og afvekslende opgaver, som både styrker dit visuelle overblik og din paratviden, men som i øvrigt ikke kræver særlige forudsætninger for at kunne løses. Skulle der smutte et ord, findes alle svarene bag i bogen.

Jeg vil tage dig med på en rejse igennem mit liv på godt og ondt og helt ufiltreret. Min rejse igennem systemet, og hvilken pris jeg, og ikke mindst min datter, måtte betale for systemets svigt. Når en krystalvase bliver smadret, kan du lime den sammen igen, men det vil være tydeligt for alle, at det ikke er den samme fine krystalvase, som den var engang. For hvad sker der, når systemet svigter? Skal man straffes med tilbagevirkende kraft? Hvem har betalt den højeste pris? Hvad gør man som mor, når man er vidne til, at ens børn bliver revet fra hinanden, og hvordan bliver man en hel familie igen? Bogen er både humoristisk, alvorlig, lærerig og en tåreperser. Og husk: Bag enhver kælling står der en syg stodder!

Uddrag af bogen
Der er to børn i hjemmet, som umiddelbart ikke ser ud til at trives, der er beskidt og rodet. Ikke et hjem, som børn burde vokse op i. Alt ligger på hjælperens skuldre, lige fra at hjælpe mor, som er handicappet, til at passe børnene og rydde op efter faren, som ikke fejler andet end dovenskab.
Ankestyrelsen har på mødet den 25. August 2015 truffet afgørelse om Jasmin og Natascha.
Resultatet er:
• Jasmin skal være anbragt uden for hjemmet. Kommunen skal gennemføre afgørelsen snarest efter vores afgørelse.
• Sagen skal tages op igen et år efter vores afgørelse eller efter endelig dom
• Kommunen skal lave en børnefaglig undersøgelse af Natascha med udredning af hendes vanskeligheder og behov samt Mulle Skouboe og Sonnys forhold og evner til at varetage omsorgsrollen for hende i dagligdagen.

Lisbeth Hagerups  Naturens Vitaminer og mineraler er en guldgrube af viden om vitaminer og mineraler m.v.og hvordan du styrker immunforsvaret og gør dig mindre sårbar. Det er en klassiker, Hovedland har sikret sig, efter at Lisbeth Hagerup har udgivet bogen i  alt 9 udgaver siden 1986. Lisbeth Hagerups bog Vitaminer og mineraler er  en grundig og omfattende opslagsbog med udførlig omtale af alle vitaminer, mineraler og sporstoffer; samtidig kan man i overskuelige oversigter se, i hvilke fødevarer man kan finde dem. Bogen redegør også for energi, proteiner, kostfibre, kolesterol, hvilke fedtstoffer, det er vigtigt at få nok af osv.Carsten Vagn-Hansen skriver i anledning af bogen bl.a.   ”Det kan undre at der ikke i dag er mere fokus på at sikre mere detaljerede råd om, hvordan kroppen får alle de næringsstoffer, den har brug for. Det er nemlig forudsætningen for, at modstandskraften mod smitte og sygdom er i top. Mange mennesker spiser ikke særlig sundt, og optagelsen af næringsstoffer bliver mindre med alderen. Det medfører, at ældre er særlig udsatte for sygdom og komplikationer til fx angreb af corona virus. Det gælder blandt andet ved mangel på C-vitamin, D3-vitamin og mineralerne selen og zink. Det er på tide, at der er mere viden i befolkningen om vitaminer, mineraler, aminosyrer, sunde fedtsyrer mm. Vigtigheden af denne viden bør indgå som en del af undervisningen i Folkeskolen og som en naturlig del af public service, især i epidemitider.  

Imago relationsterapi bygger på den filosofi , at vi ubevidst forelsker os i mennesker, som besidder de karaktertræk og egenskaber, vi selv har undertrykt. På denne baggrund behandler Imago - kærlighedens terapi udviklings- og tilknytningsteori set i et imago perspektiv og gennemgår alle parforholdets aspekter fra forelskelse og magtkamp over affærer, flugtveje, tilgivelse og evnen til at give og modtage kærlighed.

Bogen henvender sig til psykologer, parterapeuter og til enhver, der ønsker at udvikle evnen til at indgå og leve i et modent kærlighedsforhold

Kom godt igennem overgangsalderen med denne nye bog af Anne Hjernøe.

”Har du ikke nogen gode råd til, hvordan jeg kommer bedst muligt gennem overgangsalderen?” Det spørgsmål møder 53-årige Anne Hjernøe altid, når hun holder foredrag eller kurser. Med sine tre Stærk, let og mæt-bøger er hun blevet bannerfører for sin egen generation af kvinder, der ønsker at leve sundere uden at gå glip af livets glæder. Nu opfylder hun deres brændende ønske om en bog målrettet til kvinder i overgangsalderen.


”I bogen kan du læse, at alt det, du mærker, føler og oplever i forbindelse med overgangsalderen, sandsynligvis er helt normalt, og få forklaringen på, at det sker. Men der er også grænser for, hvad du skal finde dig i, og der er masser af hjælp

at hente, både til selvhjælp og fra dygtige eksperter, hvis blot du rækker ud efter den,” fortæller Anne Hjernøe. ”Overgangsalderen skal ikke være et helvede af svede- og hedeture, søvnløshed, blødningsforstyrrelser, koncentrationsbesvær, ondt i leddene og smerter ved sex. Det er ganske enkelt ikke det, du skal bruge din tid på, hvis du kan undgå det. Det er nemlig meget lettere at fokusere på alle de gode ting, som denne alder også kommer med, hvis du har fået din nattesøvn, og der er styr på alle de andre symptomer, som overgangsalderen kan medføre.”

Emil stammer – og det må han gerne

GYLDENDAL 9788741272917 bog Børns Dansk Indbundet 32 Sider

Første målrettede bog om huden i overgangsalderen sætter fokus på mad og hudpleje, der kan hjælpe mod det kaos, som ændringer i hormonerne skaber.

Hvad stiller man op, når den hud, man troede, man kendte ud og ind, pludselig opfører sig helt anderledes? Når man føler sig forvandlet til en voksenteenager med en hud, der måske er bumset, tør og fedtet på én gang?

”Langt de fleste kvinder oplever, at deres hud ændrer sig, når hormonerne dykker. Men det er i høj grad muligt selv at gøre en positiv forskel – med de rette ingredienser i hudplejen og på tallerkenen,” siger skønhedsekspert Anette Kristine Poulsen og ernærings- og madspecialist Ditte Ingemann. Opskriften på bedre hud i overgangsalderen er deres fælles formel for, hvordan kvinder i overgangsalderen konkret skal gå til værks for at holde huden sund og rar at leve i.

En no bullshit-tilgang, som skærer igennem reklameløfter og mirakelkure. Pointen er at vælge den rette strategi – og at følge den benhårdt med gode, daglige rutiner.

Jeg stalker undersøger gennem seks interviews, hvem de mennesker er, der udøver stalking. Der forfølger, truer og overvåger andre både digitalt og i den virkelige verden.

Vil du opleve lykkesus? Grine mere? Have mere selvtillid eller indre ro? Det hele er muligt, når du skriver dagbog. Pointen er nemlig, at du tager magten tilbage til dig selv!

DAGBOGSLIV er en hyldest til kys, tulipaner, tårer, venskaber, dyriske sider, sårbarhed og ømhed.

I DAGBOGSLIV fortæller forfatter Lilja Scherfig ærlige og poetiske erindringer, sætter gang i sanselige tanker og stemninger og inspirerer dig til kreativitet og lidenskab. Hvert kapitel har sin egen skriveøvelse.

Lilja Scherfig skriver moderne, magiske eventyr om kærlighed, venskab og svære relationer i en direkte, humoristisk tone og med et feministisk touch. Hun skriver mest til børn og unge, og flere af hendes bøger har vundet priser. Lilja har indtil videre skrevet 16 bøger og er tekstforfatter på to årlige Maylandkalendere. DAGBOGSLIV er hendes første bog til voksne.

Jonna Jepsen har i 30 år samlet erfaringer og faglig viden om for tidligt fødte, deres trivsel og udvikling. Hun holder foredrag, rådgiver, coacher og underviser i emnet. Nu har hun samlet al sin viden om for tidligt fødte og deres senfølger i denne bog.

At være født for tidligt er et særligt vilkår. For langt de fleste har den præmature fødsel en afgørende betydning for deres sindstilstand, trivsel og udvikling på både kort og langt sigt.

Tidligere var den gængse opfattelse – både i lægeverdenen og i det øvrige samfund – at et meget for tidligt født barn enten måtte have et fysisk eller mentalt handicap eller være fuldstændigt normalt fungerende.

Imellem de to yderpunkter findes der mange for tidligt fødte, der har en lang række ’usynligesenfølger’. De kan have større eller mindre vanskeligheder med alt fra spisning til socialt samspil, og disse hænger ofte sammen og forstærker hinanden.

I Præmaturbogen afdækker Jonna Jepsen årsagerne til de hyppigt forekommende udfordringerrelateret til for tidlig fødsel og giver en forståelse af sammenhængene ud fra et helhedsperspektiv. Hun tilbyder dermed en udtømmende gennemgang af, hvor man kan sætte ind over for det lillebarns, skolebarnets, den unges og den voksnes ubalancer og udfordringer, og hvordan man kan hjælpe alle aldersgrupper til et godt liv i positiv udvikling.

Præmaturbogen henvender sig til forældre til for tidligt fødte børn i alle aldre, til fagpersoner og til de præmature unge og voksne, som ønsker konkrete værktøjer til og forståelse for de vanskeligheder, en for tidlig fødsel kan føre med sig.

Ud over at være forfatter til en række bøger om især for tidligt fødte, er Jonna Jepsen foredragsholder, underviser, coach og specialkonsulent. Hun er desuden stifter af og tidligere formand for Dansk Præmatur Forening.

Hvordan ændrer familiens dynamik sig, når børnene flytter hjemmefra?

Gennem samtaler med mennesker, der alle har store eller voksne børn, sætter bogen ord på sorgen over et liv, der forandrer sig, i takt med at børnene flytter hjemmefra. Men bogen inspirerer også til at genopfinde sig selv og gribe de muligheder, der opstår, når hverdagens mange praktiske opgaver afløses af en ny form for frihed.

Forfatteren deler desuden sine egne refleksioner om forholdet til voksne børn, nye måder at være sammen på, om at blive mormor, ældes, miste sine forældre og betydningen af nære relationer, når man ikke længere bor sammen med sine børn.

Samtaler med bl.a. Lars Sandahl Sørensen, Nynne Bjerre Christensen, Helle og Rasmus Bjerg samt psykolog Karen Wichmann og forsker Noemi Katznelson.

»Må jeg spørge dig om noget?« Sådan indledes en samtale ofte med donorforældre, og det kender bogens forfatter, Louise Juelsgaard, alt til. For det kan være svært at indlede en samtale om emnet. Det at modtage æg eller sæd fra en donor for at få de børn, man ønsker, kan føles privat og tabubelagt, men der er brug for åbenhed og erfaringsudveksling, både blandt donorer og par såvel som enkeltpersoner i fertilitetsbehandling. Noget som i sidste ende vil komme donorbørnene til gavn.

Denne bog giver svar på det, man gerne vil vide, når man overvejer at få et donorbarn. Juelsgaard tager udgangspunkt i sine egne erfaringer og oplevelser som donorforælder, når hun udlægger de mange overvejelser, man skal igennem. Er det en god ide at vælge en lukket eller åben donor? Og hvordan tager man snakken med sine børn om, at de er donorbørn?

Igennem bogen kommer flere andre donorforældre til orde og fortæller om deres tanker, overvejelser og bekymringer – og om den berigelse, det har været at få et donorbarn, men bogen præsenterer også en række faldgruber, der kan opstå hos fagpersoner i mødet med donorforældre på tværs af forskellige familiekonstellationer.

Hvad mener vi egentlig, når vi taler om det åndelige?

I de senere år er begrebet igen dukket op i den offentlige debat – blandt andet i diskussionen om behovet for en “åndelig oprustning” i Danmark. Men hvad dækker det åndelige egentlig over, og hvilken betydning har det for mennesket, kulturen og dannelsen?

I ÅNDtologi undersøger en række forskere og fagpersoner dette spørgsmål fra historiske, filosofiske, teologiske, sproglige, psykologiske og pædagogiske perspektiver. Antologien giver et nuanceret indblik i det åndelige som menneskeligt fænomen og bidrager med refleksioner over, hvordan åndelig dannelse igen kan få en plads – blandt andet i skolens arbejde med at udvikle elevernes evne til at tænke selv.

Med bidrag af Ingrid Ank, Steen Nepper Larsen, Helle Krogh Madsen, Anne Marie Pahuus, John Rydahl og Dorte Toudal Viftrup.

John Rydahl er selvstændig erhvervsdrivende ud i pædagogisk rådgivning samt forfatter- og kursusvirksomhed. Derudover er han idémager bag og bestyrelsesformand for oplevelsescenteret om bibelske fortællinger, Bibliarium, i Sct. Andreas Kirke i København.

De ord, du skal finde, gemmer sig i store bogstavrammer. De kan stå både forlæns, baglæns og på skrå. Prøv at se, hvor hurtigt du kan finde dem, og lær samtidig nye ord inden for mange forskellige emner. Rammerne bliver gradvist sværere med flere og flere ord, du skal finde. Du kan finde både tips og løsninger i bogen, så det er bare med at komme i gang!

I Pædagogisk psykologiske fyrtårne præsenteres nogle af de mest betydningsfulde tænkere inden for pædagogisk psykologi – fra John Dewey, Lev Vygotsky og Jean Piaget til Jerome Bruner, Albert Bandura, Deci & Ryan, Howard Gardner og Jean-Luc Marion.

Bogen giver en grundig og overskuelig indføring i de teorier og perspektiver, der gennem mere end et århundrede har præget de psykologiske aspekter af pædagogisk teori og praksis – og dermed også betingelserne for børn og elevers deltagelse, læring, udvikling og dannelse.

Bogens udvalgte teoretikere lyser – i lighed med fyrtårne – op og hjælper med at finde vej på det pædagogisk-psykologiske »hav«. De udvalgte fyrtårne er tænkere, der repræsenterer forskellige traditioner, tidsperioder og kulturelle perspektiver fra blandt andet USA, Canada, England, Sovjet, Schweiz og Frankrig.

Pædagogisk psykologiske fyrtårne henvender sig til pædagoger, lærere og studerende på pædagog- og læreruddannelserne samt på de pædagogiske diplomuddannelser.

Bogens kapitler er skrevet af danske forskere og fagpersoner med indgående kendskab til de enkelte tænkere og deres betydning for pædagogik og psykologi i dag.

Bogen er redigeret af Ole Løw og med bidrag af Svend Brinkmann, Jacob Klitmøller, Steen Beck, Ole Løw, Jesper Dammeyer, Ib Ravn, Lene Tanggaard og Finn Thorbjørn Hansen.

En forårsdag i 2020 falder David pludselig om – ud af det blå. Han fejlede ingenting, så det var et stort chok for ham og hans kæreste, Lisbeth. Den verden, de kendte, blev på et øjeblik fuldstændig forandret og er aldrig blevet den samme igen.
Det blev starten på et opslidende forløb og en kamp med sundhedsvæsenet, som fejldiagnosticerede og fejlbehandlede David. Der var utallige gætterier på diagnoser: depression, stress, søvnapnø, epilepsi, angst, panikangst, PTSD, diffuse sygdomme, mangel på motion og meget andet. Virkeligheden var en helt anden. Det tog mere end fire år, før de ved egen hjælp, indædt kamp og utallige nederlag selv fandt ud af, hvad diagnosen var. Konsekvenserne var fatale og livsændrende, og fremtiden var for evigt forandret.
Bogen er en faktuel dokumentation af forløbet – egne oplevelser og uddrag af journaler fra læger og sygehuse. En skræmmende beretning, som de færreste magter at gennemleve.

Uddrag af bogen
Om eftermiddagen ringer David og siger, at jeg kan hente ham nu, for der er ikke noget galt med ham. What??? Jeg fik den dårligste følelse – det kunne simpelthen ikke passe. Så hele vejen fra Mors til Thisted Sygehus voksede uroen i maven. Jeg kørte alene tilbage med ham fra Thisted Sygehus, og vi var nået ca. 11 km fra sygehuset. Undervejs er han til og fra lidt væk og fraværende og kollapser så helt, hovedet falder forover, og han sidder med vidt åbne øjne – lige før jeg kører ind på en bro. Jeg kan ikke stoppe der og må køre over på den anden side af broen og finde et sted at holde. Da vi stopper, råber og skriger jeg og banker løs på ham, og endelig kommer han til sig selv igen. Det lykkes mig efter flere minutter, der føltes som timer, at bringe ham tilbage til livet.

Hvad nu, hvis du kunne tiltrække præcis det liv, du drømmer om – og endda have det sjovt og blive en stærkere version af dig selv imens? Loven om tiltrækning handler om at finde sine drømme, mærke dem som virkelige og tage imod de muligheder, der viser sig. Hvis du samtidig udfører handlinger, der bringer dig tættere på din drøm, begynder du at manifestere det liv, du ønsker.

Loven om tiltrækning er ikke hokus pokus – den er i virkeligheden meget logisk. Forestil dig, at du går ind i et rum med en positiv energi og et åbent sind. Folk vil automatisk være mere imødekommende og hjælpsomme over for dig. Hvis du omvendt møder verden med irritation og frustration, er sandsynligheden for, at det kommer tilbage til dig, ret stor. Det, du sender ud, får du kort sagt retur.

I denne bog er loven om tiltrækning kogt helt ned og gjort enkel og tilgængelig for alle. Gennem ærlige historier, konkrete øvelser og jordnære forklaringer får du en praktisk guide til at skabe positive forandringer i dit liv, tage styringen og bringe dine drømme tættere på.

Fadervor på 31 dage af præst Anette Ejsing er bogen til dig, der gerne vil dykke ned i den kendte bøn og fordybe dig i og praktisere bøn ved at læse en skæbnefortælling hver dag i en måned.
Fadervor kan vi alle – mere eller mindre – på rygraden. Vi har den med os fra barnsben ved sengekanten eller ved middagsbordet, vi har lært den i konfirmationsforberedelsen, vi griber til den, når vi er bange eller sørger, vi udsiger den om søndagen ved gudstjenesten, eller vi har et bønsliv, hvor den indgår som et naturligt led. Uanset hvor på skalaen man kan placere sit forhold til Fadervor, kan bønnen få præg af den (gode) remse, det også er. Den kan være så selvfølgelig at man helt glemmer at lytte til og forstå de enkelte ord, og der kan opstå et behov for at få et dybere forhold til Fadervor.

Denne bog kan være din ledsager i en måned. Hver dag byder på en skæbnefortælling fra et helt almindeligt menneskes liv. Hver historie reflekterer og perspektiverer en af bønnerne og viser, hvordan de få, men kraftfulde ord bliver til virkelighed. På den måde kan bønnen blive en mere intens del af dit eget liv – dag for dag, fortælling for fortælling. Fadervor på 31 dage åbner kristendommens centrale bøn og gør den levende og nærværende i dit liv.

Signe tror, hun bliver overvåget i et hemmeligt eksperiment. Anna kender alt til ukontrollerbar energi, mens Daniel er fanget i den ultimative ensomhed. Anne Marie fortæller, at det er, som om hun er drevet af en indre motor, og Louise genoplever livagtigt det øjeblik, hun følte, hun var ved at dø i et flystyrt.

Bag enhver diagnose findes et menneske. Indre virkeligheder er en bog om, hvordan skizofreni, stemningssygdomme, ADHD og PTSD opleves indefra. Forfatterne fortæller om vores kringlede hjerne og psykens påvirkelighed og forsøger med psykiatriens forklaringer at gøre psykisk lidelse mere begribelig.

Hverdagssex er en oplysende, klog, underholdende og ikke mindst nyttig bog for dig, der ønsker at komme endnu tættere på – eller finde tilbage til – din partner og din egen seksualitet.