Krop & Sind - side 7

Psykologisk tryghed er blevet et vigtigt begreb i mange sociale sammenhænge, f.eks. i arbejdslivet. Det giver god mening, eftersom frygt og angst selvsagt ikke giver et godt grundlag for at løse sine arbejdsopgaver. De stadigt mere komplekse udfordringer i organisationerne kræver, at vi prøver os frem på en kvalificeret og systematisk måde. Når vi skal lykkes med dette sammen, kræver det psykologisk tryghed.

Denne antologi præsenterer psykologisk tryghed i blandt andet ledelses- og professionsmæssige kontekster. Bogens kapitler udbreder forskningsbaseret og -informeret viden om begrebet psykologisk tryghed. Kapitlerne rummer perspektiver på, hvad man skal være opmærksom på, når man arbejder med at bringe psykologisk tryghed i spil i virksomheder og organisationer. De giver blik for udvalgte perspektiver på, hvad psykologisk tryghed kan handle om og bidrage til.

Perspektiver på psykologisk tryghed henvender sig til ledere og medarbejdere i den offentlige og private sektor og kan både bruges til at reflektere over egen praksis og i forbindelse med grund-, efter- og videreuddannelse. Det kan f.eks. være som studerende på diplom- og masteruddannelse i ledelse, på læreruddannelsen, pædagoguddan-nelsen eller sygeplejerskeuddannelsen.

GYLDENDAL 9788741272917 bog Børns Dansk Indbundet 32 Sider

Styr uden om de ultraforarbejdede fødevarer

En stadig større andel af den mad, vi finder på hylderne, er ultraforarbejdet. Den har ofte være igennem omfattende forarbejdningsprocesser og indeholder typisk ingredienser og tilsætningsstoffer, som ikke findes i de oprindelige råvarer. Samtidig er indholdet af fedt, salt og sukker ofte højt.

Hvis en stor andel af ens mad er ultraforarbejdet, optager den pladsen fra den rigtige, nærende og sundhedsfremmende mad – og det øger risikoen for kroniske sygdomme såsom hjerte-­kar-sygdom, type 2-diabetes og kræft.

I denne guide til at skære ned på de ultraforarbejdede fødevarer er Hjerteforeningen, Diabetesforeningen og Kræftens Bekæmpelse gået sammen for at forklare dette:

• Hvad er ultraforarbejdede fødevarer?
• Hvordan påvirker de vores helbred?
• Hvordan kan man gøre sin kost sundere med mere rigtig mad og færre ultraforarbejdede fødevarer?

GYLDENDAL Wim Hof-metoden

Min smukke hud er skabt som en invitation til at se skønheden i fortællingerne i vores hud.I vores hud kan vi finde styrke, identitet og en måde at stå frem i verden på som os selv.I denne bog møder du mennesker, som generøst lader os se deres hud – og dermed også en del af den fortælling, de bærer.Charlotte Näslund Koch og Anna Sophie Nicoló Belling Krontoft har sammen udviklet idé og koncept til projektet. Hvor fotograf Marie Hald har skabt de portrætter, som danner bogens visuelle udtryk, har Jesper Vraamark Elberling skrevet digte – små poetiske indgange, der skal give beskueren adgang til de tilstande og fortællinger, som blandt de portrætterede kan præge hudens udtryk.

DE ÆLDRE ER NØGLEN TIL MENNESKETS OVERLEVELSE GENNEM HISTORIEN

Få af os forventer, at det er i vores livs efterår, vi sætter det vigtigste aftryk på verden. Men i kulturer på tværs af kloden gør mennesker netop det.

Menneskets alderdom er besynderlig. Ingen af de øvrige store menneskeaber stopper med at få børn midt i livet, ligesom vi gør. Vi skal helt ud til de nordlige hjørner af verdenshavene, til spækhuggerne, for at finde pattedyr med et livsforløb, der minder om vores. Og ligesom hos os har evolutionen givet dem en af naturens største gaver: årtier af livet, hvor de ikke længere skal bøvle med at føde unger. For alle os, der har indrettet os i kernefamilier med en malstrøm af bleskiftning, konfliktmægling og madpakkesmøring, er det indlysende, hvor mange ressourcer det potentielt kan frigive, når man træder ud af den fase.

Perfekt gave til afslapning og velvære!

Oplev en rolig og inspirerende lydoplevelse med Satellitebox Solsort.
Denne elegante lydbox præsenterer sig i en smuk pastel gul nuance, der diskret tiltrækker opmærksomhed og passer harmonisk ind i enhver indretning. Ligesom den blide sang fra en solsort skaber den en afslappende stemning, der samtidig giver ny energi i hverdagen.
Satelliteboxen afspiller én nøje udvalgt, unik lyd, som kan nydes alene eller kombineres med andre boxe for at skabe dit helt eget personlige lydunivers.

Med sin intelligente bevægelsessensor aktiveres lyden automatisk, når du går forbi, og fader stille ud efter ét minut uden aktivitet.
Boksen oplades med USB-C (medfølger ikke).

Du kan placere den frit eller montere den på væggen – præcis hvor du ønsker at tilføre rummet en stemningsfuld lyd.

Design dit rum med lyd – med originale lydbokse fra Relaxound.

Perfekt gave til afslapning og velvære!

Relaxound Lily Bells “Sunwing” er én af flere harmoniske varianter, der forener nattergalens klare sang med fine klokketoner og blide vandstenslyde. Kombinationen af naturlig fuglesang, lette klange og rolige vandtoner skaber en elegant og sommerlig lethed, som aktiveres ved bevægelse.
Den afspiller de smukke toner i 11x5 sekunder.

Lily Bells er smuk i sig selv – men endnu mere magisk sammen med de øvrige varianter, hvor de tilsammen danner et fortryllende lydkor. Hæng dem frit på en gren, en vægkrog eller i vinduet, hvor lys og bevægelse bringer lydene til live. Lydboksen bruger 1 x CR2430, der er inkluderet.

Design dit rum med lyd – med originale lydbokse fra Relaxound.

GYLDENDAL Tænk som en munk

Jeg vil tage dig med på en rejse igennem mit liv på godt og ondt og helt ufiltreret. Min rejse igennem systemet, og hvilken pris jeg, og ikke mindst min datter, måtte betale for systemets svigt. Når en krystalvase bliver smadret, kan du lime den sammen igen, men det vil være tydeligt for alle, at det ikke er den samme fine krystalvase, som den var engang. For hvad sker der, når systemet svigter? Skal man straffes med tilbagevirkende kraft? Hvem har betalt den højeste pris? Hvad gør man som mor, når man er vidne til, at ens børn bliver revet fra hinanden, og hvordan bliver man en hel familie igen? Bogen er både humoristisk, alvorlig, lærerig og en tåreperser. Og husk: Bag enhver kælling står der en syg stodder!

Uddrag af bogen
Der er to børn i hjemmet, som umiddelbart ikke ser ud til at trives, der er beskidt og rodet. Ikke et hjem, som børn burde vokse op i. Alt ligger på hjælperens skuldre, lige fra at hjælpe mor, som er handicappet, til at passe børnene og rydde op efter faren, som ikke fejler andet end dovenskab.
Ankestyrelsen har på mødet den 25. August 2015 truffet afgørelse om Jasmin og Natascha.
Resultatet er:
• Jasmin skal være anbragt uden for hjemmet. Kommunen skal gennemføre afgørelsen snarest efter vores afgørelse.
• Sagen skal tages op igen et år efter vores afgørelse eller efter endelig dom
• Kommunen skal lave en børnefaglig undersøgelse af Natascha med udredning af hendes vanskeligheder og behov samt Mulle Skouboe og Sonnys forhold og evner til at varetage omsorgsrollen for hende i dagligdagen.

Perfekt gave til afslapning og velvære!

Relaxound Lily Bells “Rosebird” er én af flere harmoniske varianter, der forener nattergalens klare sang med fine klokketoner og blide vandstenslyde. Kombinationen af naturlig fuglesang, lette klange og rolige vandtoner skaber en elegant og sommerlig lethed, som aktiveres ved bevægelse.
Den afspiller de smukke toner i 11x5 sekunder.

Lily Bells er smuk i sig selv – men endnu mere magisk sammen med de øvrige varianter, hvor de tilsammen danner et fortryllende lydkor. Hæng dem frit på en gren, en vægkrog eller i vinduet, hvor lys og bevægelse bringer lydene til live. Lydboksen bruger 1 x CR2430 batteri, der er inkluderet.

Design dit rum med lyd – med originale lydbokse fra Relaxound.

Smertefri Fødsel giver dig konkrete fødeteknikker til en aktiv fødsel uden angst og med meget mindre smerte - hvis nogen overhovedet. Uanset om du skal være mor for første gang, eller du har prøvet det før, vil disse fødeteknikker hjælpe dig til at komme styrket og bevidst igennem fødsen. Metoden er udviklet med skarpt fokus, på hvordan du kontrollerer smerten eller endda helt fjerner den, og den kan læres af alle.

Bogen guider dig igennem et femtrins-hjemmekursus, der består af kombinationsafspændinger, laborovejrtrækning, fokusvisualisering, presseteknik og sidst men ikke mindst, kroppens eget apotek, der lærer dig om kroppens hormoner, og hvordan du påvirker dem.

Hvad ville der ske, hvis du holdt op med at prøve at nå det hele, så det endelig kunne lykkes dig at nå de ting, der virkelig betyder noget?

Det moderne menneske er som besat af vores uendelige to do-lister og overfyldte indbakker, og vi kæmper en evindelig kamp mod distraktionerne og vores svindende koncentrations- evne. Alligevel formår vi sjældent at se sammenhængen mellem de daglige kampe mod tiden og det ultimative time management-problem: spørgsmålet om, hvordan vi bedst muligt skal spendere vores absurd korte tid på planeten – en tid, som i gennemsnit beløber sig til omkring fire tusind uger. Fire tusind uger er en opløft ende, fængslende og dybt realistisk udforskning af netop denne problemstilling. Den afviser vores nyttesløse besættelse af at nå det hele og introducerer os i stedet til red- skaber, der kan bruges til at konstruere et meningsfuldt liv ved at omfavne snarere end benægte dets begrænsninger.

Den viser os, at den måde, vi forholder os til tiden på, ikke er uundgåelig og uforanderlig, men resultatet af et valg vi har truffet, både som individer og som samfund. Og at alle disse åbenbaringer kan forandre vores verdenssyn.

Med afsæt i lærdom fra gamle og nye filosoffer, psykologer og åndelige vejledere sætter Oliver Burkeman sig med Fire tusind uger for at omstrukturere vores forhold til tid – og for at frigøre os fra dens tyranni.

Forlag: Politikens Forlag, Forfatter: Thomas Skov, Indbinding: Hæftet, Sprog: Dansk, 232 sider
En morsom og personlig guide med erfaringer og gode råd fra andre fædre om alle de ting, man gerne vil vide, når man skal være far.

Narcissister er allestedsnærværende og har altid været her.
Fælles for de fleste er en følelse af grandiositet, at de føler sig bedre end andre.
Samtidig er narcissisme meget mere end et enkelt karaktertræk.
Det er med andre ord ikke helt enkelt at identificere en narcissist.

Den fabelagtige narcissist kaster nyt lys over et af de træk, vi både elsker og hader i vores tid – narcissismen. Den viser, hvorfor de selvoptagede ikke bare kan skade deres omgivelser, men også være med til at drive verden fremad. Med aktuelle eksempler – fra Elon Musks grænseløse selvtillid og Donald Trumps behov for beundring til den danske opfinder Peter Madsen, der stod bag det bestialske mord på Kim Wall – undersøger bogen, hvordan narcissismen udfolder sig i både lyse og mørke former.

Men Den fabelagtige narcissist handler ikke kun om andre. Den handler også om os selv. For hvis vi kun ser de mørke og negative sider af personlighedstrækket – og ikke har blik for de lyse – hvordan skal vi så forstå, hvad der virkelig driver os som mennesker?

Forfatteren bag bogen Espen Skorstad (f. 1970) er derudover også psykolog. Han arbejder med organisationspsykologi og har tidligere udgivet Rett person på rett plass (2015). Den fabelagtige narcissist er hans første bog på dansk.

Nest møder dagtilbud præsenterer en fællesskabsunderstøttende pædagogik, hvor der er fokus på fællesskabets betydning for det enkelte barns udvikling.

Nest betyder ”rede” og er i denne sammenhæng betegnelsen for en pædagogisk praksis, hvor tilgangen er, at den trygge rede, som ét barn har brug for, gavner alle børn.

Her stilles der skarpt på de pædagogiske værdier:
• Alle børn har krav på kvalificeret pædagogik.
• Børn er mere ens end forskellige.
• Børn gør det bedste, de kan; lykkes de ikke, er det de voksne, der skal gøre noget andet.

Bogen introducerer forskellige måder at arbejde sammen på, der alle har som mål at sikre det gode læringsmiljø og at kvalificere pædagogikken og det uforstyrrede nærvær med børnene. Samtidig præsenteres læseren for konkrete idéer og metoder til, hvordan pædagogiske aktiviteter og rutiner kan planlægges og struktureres, så børnene får mere overskud til at udvikle sig og til at være en del af fællesskabet – både de børn, der har uro i kroppen, de stille børn og de helt almindelige, velfungerende børn.

”Bogen leverer et godt pædagogisk værktøj til den samlede personalegruppe, som kan bruges til udvikling af en fælles pædagogik og en fællesskabende pædagogik.” Stig Broström i bogens forord.

Et godt parforhold kommer sjældent af sig selv.

Kærester med vilje er en kærlig og humoristisk bog om at være kærester skrevet af et forfatterpar, der selv har været ude i flere afkroge af kærligheden, før de fandt ud af, hvad der faktisk virker, hvis et forhold skal holde i længden.

Med afsæt i personlige erfaringer, refleksioner og konkrete eksempler viser de, hvordan man aktivt kan vælge hinanden – med vilje. Det kræver nemlig en bevidst indsats, hvor man sammen og hver for sig forholder sig til forventninger, ønsker og drømme – og ikke mindst siger dem højt.

Bogen tager fat i centrale emner i et kærlighedsforhold: kommunikation, værdier, alenetid, humor, sex og ærlighed. Her er ingen nemme løsninger, men et uprætentiøst og personligt alternativ til de klassiske parforholdsbøger.

Kærester med vilje rammer direkte ned i tidens fokus på relationer, intimitet og følelsesmæssig modenhed. En bog til par, der vil investere i hinanden på den lange bane – og til singler, der vil være klogere til næste gang.

Kærlighed i et forhold er altafgørende, men der skal også vilje til.

Thomas Tiedje er bibliotekar, kulturformidler og aktiv debattør, senest med en kronik i Kristeligt Dagblad om fædre, vrede og familiemønstre.

Ulla Hinge Thomsen er forfatter, parterapeut og sexolog med bred medieerfaring og flere udgivelser bag sig, bl.a. bestselleren Særligt sensitiv – Guide til det gode liv fra 2015 og den erotiske novellesamling En duft af appelsin fra 2018. Hun skriver fast for Woman.dk og tilbyder samtaleterapi i sin praksis i København.

De to mødtes, mens Ulla var under uddannelse til parterapeut og sexolog. Deres samtale om parforhold blev til praksis, og praksis blev til denne bog.

Sammen har de bl.a. skrevet debatindlæg om mænd, kvinder og parforhold og har delt erfaringer fra deres eget parforhold i forskellige medier.

Helt unikt fortæller to livstidsdømte, der afsoner lige nu, om deres liv. Hvem er de, hvad fik dem til at begå den forbrydelse, der udløste straffen, og hvordan er det at afsone en straf, der ikke har nogen slutdato? De dømte sætter ord på deres tanker om skyld og skam og muligheden for en fremtid.

Lev mere med mindre viser dig rundt i oprydningens univers. Bogen forklarer, hvorfor vi bliver viklet ind i ting og liv, og hvordan vi kan få styr på det hele. Den guider dig til blandt andet at rydde op i depotrum, tid, relationer, økonomi, tanker og krop.

Du får forfatterens personlige erfaringer og praktiske metoder til at skabe overskud, slippe rod og tage ansvar. Gennem konkrete øvelser og refleksioner over energi, kærlighed og personlig udvikling får du hjælp til at rydde op med hjertet og finde plads til det, der virkelig betyder noget.

En bog til dig, der vil leve mere nærværende, mindre stresset og med større glæde i både hjem og liv.

Papbogen Natbjørnen Tjugga og snefnuggene - en søvndyssende vintermeditation for de allermindste har fokus på den rolige og nænsomme putning. Med konkrete meditative redskaber støttes dit barn til stille og roligt at bearbejde dagens mange oplevelser og i trygge omgivelser give sig hen til søvnen.Her er der særligt fokus på, at bruge elementerne fra vinteren til at skabe ro. Sammen med Tjugga, kommer dit barn på en smuk drømmerejse til Natskoven, hvor Tjugga bor.Rigtig god rejse til Natskoven.

KORT & GODT OM KOMPETENCEUDVIKLING giver et overskueligt overblik til alle, der søger svar på komplekse spørgsmål om kompetenceudvikling i professionelle og arbejdsmæssige sammenhænge.

Bogen bygger bro mellem teori og praksis, svarer på komplekse spørgsmål og sætter fokus på, hvad man konkret skal være opmærksom på. Bogen præsenterer også en model, som kan bruges, når man skal starte og facilitere dialog og refleksion i en medarbejder- eller ledergruppe i arbejdet med kompetenceudvikling.

Forlag: People'sPress, Forfatter: Cana Buttenschøn, Indbinding: Indbundet, Sprog: Dansk, 250 sider
Man siger, at kvinder er skabt til at kunne føde. Det er også rigtigt, men det er altså sjældent noget, vi bare lige gør.

Opdag en langsom og nærværende måde at gå tur på, der griber dig om hjertet og helbreder din sjæl.

Lad alle dine sanser bade i de vidunderlige sanseindtryk, som skoven kan byde på.

Tag den gamle japanske filosofi shinrin-yoku til dig, og find praktiske forslag til at opnå dyb kontakt til naturen.

Få styr på blodsukker, fordøjelse, kolesterol og blodtryk med antiinflammatorisk kost.Er du klar til den store forvandling? På blot 21 dage kan du opbygge det stærkeste forsvar mod kroppens usynlige fjende nr. 1: Den farlige inflammation, der udover tidlig ældning er medvirkende årsag til en række af de gener og sygdomme, mange af os slås med.I deres nye bog fortæller læge Jerk W. Langer og ernæringsterapeut Louise Bruun om de små betændelsestilstande, som inflammation efterlader i din krop, og som på sigt kan være med til at forårsage reelle sygdomme som fx diabetes 2, forhøjet kolesterol og forhøjet blodtryk. Og de giver dig opskriften på, hvordan du bekæmper inflammation med lækker antiinflammatorisk mad og kloge valg i hverdagen. Med en antiinflammatorisk livsstil vil du, udover at forebygge sygdomme, dæmpe eventuelle allergier, præstere og huske bedre og ikke mindst se yngre ud. Du vil ganske enkelt blive sund og glad både indvendig og udvendig.

Dette sæt kort med tilhørende guidebog er perfekt til alle, som søger viden og evner til at udføre den ældgamle kunst, som tarotlægning er. Kortene her har et sjovt tema, som gør dem lidt anderledes end de sædvanlige sæt, Tarot – I kattens tegn genopfinder nemlig de traditionelle kort med moderne, flotte katteillustrationer.

Tarot – I kattens tegn gør mere end bare at præsentere de forskellige korts betydning – det giver også læseren en forståelse af kortenes historiske ophav, hvordan man tolker hvert kort for sig og i sammenhæng med de andre trukne, så du kan læse skæbnen for dig selv, dine venner og familien.