Krop & Sind - side 20

Hvad er en hjernerystelse? Hvad sker der i hjernen, og hvad er de typiske følger efter en hjernerystelse?

KORT & GODT OM HJERNERYSTELSE giver dig viden om, hvad hjernerystelse er, og hvad man konkret kan gøre for at komme sig. Du kan læse om de typiske symptomer, fx lyd- og lysfølsomhed, svimmelhed og træthed, men også om de kognitive udfordringer som problemer med hukommelse, opmærksomhed og koncentrationsbesvær.

Hvad skal man gøre – på kort og på lang sigt? Hvad må og kan man? Er symptomerne farlige?

Der er også viden og gode råd om behandlingsmuligheder, hvordan man forvalter sin energi og om at vende tilbage til job eller studie.

KORT & GODT OM HJERNERYSTELSE er til dig, der har fået en hjernerystelse, til pårørende og til professionelle. Og så er den letlæst, overskuelig og klart struktureret – også for mennesker med hjernerystelse.

Knap hver fjerde dansker har været utro, men indtil nu findes der forbløffende lidt viden om hvorfor. Dette er den første danske bog, der går under huden på de utro og tegner et billede af, hvad der kan forårsage utroskab.

Utroskab er ikke sort og hvidt. Det er et langt mere nuanceret billede, der folder sig ud gennem de mange, åbenhjertige fortællinger. Fortællinger om savn, lyst, skam og fortielse, men også om kærlighed og lysten til – trods alt – at blive sammen. Dette er ikke en bog, der tager de utros parti, men en bog, der viser, at utroskab er fyldt med facetter, følelser og frustrationer, både hos den utro og hos den svigtede.

Klinisk sexolog og parterapeut Maj Wismann fortæller de utros historie; hvorfor de gjorde, som de gjorde; hvordan de lever med det, opdaget eller i det skjulte. Undervejs perspektiveres og kvalificeres fortællingerne med den store viden på området, hun bl.a. har erhvervet sig ved at hjælpe hundredvis af par gennem utroskab, og hvor hun ofte er stødt på spørgsmålet ‘Men hvorfor?’

Hej, Danmark, jeg kender en kvinde er en dokumentarisk førstehåndsberetning om den unge kvinde Connys møde med vold i ægteskabet, og hvordan hun kom ud af forholdet.
I bogen fortæller Conny om, hvordan en forelskelse udviklede sig til et ægteskab, der senere blev til grov hustruvold med korporlig afstraffelse over bagateller eller uden nogen grund overhovedet.
Conny fortæller åbent om den evige angst, hun gik i, og om hvordan hun forsøgte at undgå konfrontationerne med den voldelige mand.
Conny fortæller desuden om, hvordan den vold, hun havde været ude for, gjorde, at hun i nogen tid efter forholdets afslutning forfaldt til et overmåde alkoholmisbrug afledt af den evige angst for at møde den tidligere ægtemand.
Conny kom ud af misbruget ved at gennemføre en selvpåtaget voldsom afvænning, der krævede opbydelsen af hele hendes enorme viljestyrke.

Midt i livet sker der noget med mange mænd: Det sædvanlige drive daler, humøret bliver mørkere, kroppen bliver blødere, sexlysten (eller -evnen) ændrer sig. Forandringerne kan påvirke både karriere og parforhold og ikke mindst vores opfattelse af, hvem vi selv er. Alligevel taler vi sjældent om mænds overgangsalder.

Forstå dig selv med talmagi

Tallene 1-9 indeholder unikke budskaber og energier, der er afspejlet i din fødselsdato – det er din personlige kode.

Føler du til tider, at en tomhed har sneget sig ind i dit liv?
Føler du dig fastlåst i en bestemt rolle?
Gemmer du dig bag en maske, som forhindrer dig i at leve et autentisk liv?
Er du konstant på jagt efter nye præstationer, der kan bevise dit værd, og har du svært ved at slappe af i din egen krop?

Begrebet ventesorg er et forholdsvis nyt begreb som er dukket op blandt befolkningen.

Årvågne Jomfru, med den klare tanke og frie sjæl. Lær os, hvad vi har brug for.
22. august – 21. september

I en stadigt mere turbulent verden vender mange af os mod himlen for at søge råd og vejledning i astrologiens urgamle kunst.

I Jomfruen fortæller Stella Andromeda dig alt, hvad du gerne vil vide om dit astrologiske liv i Jomfruens tegn. Lær, hvordan du kan udnytte stjernebilledernes urkraft og åbne dit sind for det, universet kan tilbyde dig på områder, du aldrig ville have forestillet dig.

Denne lille bog giver råd om alt lige fra egenomsorg til sex og er din nøgle til en stjernebestrøet fremtid.

Skarpe vandbærer, en rebel, healer og ny mystiker. Bær din særegenhed med stolthed.
21. januar – 19. februar.

I en stadigt mere turbulent verden vender mange af os mod himlen for at søge råd og vejledning i astrologiens urgamle kunst.

I Vandbæreren fortæller Stella Andromeda dig alt, hvad du gerne vil vide om dit astrologiske liv i Vandbærerens tegn. Lær, hvordan du kan udnytte stjernebilledernes urkraft og åbne dit sind for det, universet kan tilbyde dig på områder, du aldrig ville have forestillet dig.

Bogen giver råd om alt lige fra egenomsorg til sex og er din nøgle til en stjernebestrøet fremtid.

Frida er den perfekte kulmination på Projekt Baby. Maibritt føder Frida netop som foråret rammer København og alting springer ud. Alt er perfekt og rosenrødt.
Frida har mod på livet. Der er bare ét problem. Frida kæmper med at spise og synke trods et arsenal af babyterapeuter og deres velmenende råd.
7 uger efter Maibritt har født Frida, bliver de indlagt. I en uge gennemgår Maibritt og hendes kæreste enhver forældres værste mareridt, mens de venter på svar. Er Frida bare en slow starter eller er der noget alvorligt galt?
Helt speciel er historien om at få et uperfekt barn, som alligevel er helt perfekt. Det er historien om, hvad der sker, når livet tager en uventet drejning og sender en ud i frit fald. Det er historien om, hvordan man lander på benene igen.

Uddrag af bogen
“Nu skal jeg bare lige tjekke: Er I i familie med hinanden?” spørger den erfarne børnelæge. Fuglene synger godnatsang udenfor. Det er en smuk lys sommeraften. På undersøgelsesstuen stivner Tue. Jeg griner lidt smånervøst. Forstår først ikke, hvad børnelægen antyder. Så dæmrer det. Altså at Frida er indavl? 

”Nej, ikke hvad jeg ved af” griner jeg. Det virker ikke som det rigtige tidspunkt til skælmske bemærkninger, men omvendt er alting så tragikomisk, at jeg ikke ved, hvordan jeg ellers skal håndtere situationen. Jeg ænser ikke Tue. Så indlægger de os.

Det gode ved at have det nogenlunde

At finde meningen og glæden imellem mørket og lyset.

Til denne bog er det eneste, du behøver: Dårligt humør, øv-dage, tøj, der strammer og lidt hang til vin og søde sager. Mange danskere er påvirkede af vintermørket, for nogle bliver det så alvorligt, at de skal i behandling, men for resten af os er mørket en udfordring, vi kan lære at håndtere og ligefrem at elske.

Denne håndbog er fuld af den nyeste viden om, hvad der sker med krop og psyke, når mørket sænker sig, og guider dig tænksomt til at anskue svære tider (ikke bare om vinteren) på nye måder. Du får en indføring i gaven ved at være en mørk tænker, den, der ser den værdifulde dybde i det vanskelige, og være light-minded, den, der er grundfæstet og skaber glæde og tryghed.

Flammende Løve, dit hjerte er stort, din kraft stråler som stjernerne. Brøl, og indtag scenen.
22. juli – 21. august

I en stadigt mere turbulent verden vender mange af os mod himlen for at søge råd og vejledning i astrologiens urgamle kunst.


I Løven fortæller Stella Andromeda dig alt, hvad du gerne vil vide om dit astrologiske liv i Løvens tegn. Lær, hvordan du kan udnytte stjernebilledernes urkraft og åbne dit sind for det, universet kan tilbyde dig på områder, du aldrig ville have forestillet dig.

Bogen giver råd om alt lige fra egenomsorg til sex og er din nøgle til en stjernebestrøet fremtid.

Dagtilbuddet er ofte barnets første møde med et socialt fællesskab udenfor hjemmets trygge rammer, og det sted, hvor barnet for første gang bliver mødt af krav og forventninger udenfor familien.

Specialpædagog og konsulent Anne Andersen giver i Med specialpædagogisk blik kvalificerede bud på, hvordan pædagoger kan bidrage til at nuancere opfattelsen af børn i udsatte positioner. Bogen indeholder blandt andet gode råd til en pædagogisk praksis i den tidlige indsats, der tager højde for både pædagogers, forældres og børns behov og perspektiver.

Gennem cases fra virkelighedens dagtilbud belyser bogen spørgsmålet om børnenes muligheder og betingelser for deltagelse. Børnenes forudsætninger i hverdagen bliver analyseret sammen med pædagogernes udtalelser og handlinger for at undersøge, hvordan barnet bedst kan understøttes. Tilgangen underbygges af Anne Andersens omfattende erfaring fra mange års specialpædagogisk arbejde og af et afsæt i pædagogisk litteratur.

Bogen henvender sig til pædagoger, studerende og alle med interesse i den vigtige debat om inklusion i dagtilbud.

Denne bog handler om, hvordan frisør Esha Khamo udøver hverdagsmagi på kundernes hår i sin salon. Det er en rejse rundt i spændende viden om hår, kultur og skønhed. Bogen kombinerer kunst og kulturelle facts om hår med anvendelige tips fra en af Danmarks allerbedste frisører.

Bogen henvender sig til alle, som har interesse for indre og ydre skønhed, og som ønsker finurlige input om hår, stil og mennesker samt tips til en god hårdag. I bogen får læseren inspiration og en guide til at finde sin helt egen hårstil.

Bogen er et bidrag til en fælles forståelse for forskellige typer af mennesker og hår. Læseren får indsigt i frisørens univers, og hår sættes i kulturelt, historisk og populært perspektiv, mens Esha deler ud af sin enorme viden.

Lyset og mørket – min bipolare lidelse er en fortælling om livet med sygdommen, dens konsekvenser, forhindringer og muligheder. Fortællingen tager os med hele vejen – gennem barndommen, gennem ungdommen, gennem det voksne liv, hvor sygdommen sætter ind, for til sidst at konkluderer på op- og nedture. Det er en bog til ligesindede, deres pårørende og måske også fagfolk.

Uddrag af bogen
Kan tro flytte bjerg? Skal vi bare tro nok for at flytte de fucking bjerge? Det er farligt at tro. Det er livsfarligt at tro for meget. Den tog mig med – troen. Jeg troede så meget, at jeg forsvandt. Men det var rart. Det var rart at forsvinde, at tro, og at lyset tog mig med. Tog mig væk. Tog mig væk fra mørket. Men det blev mørk igen. Heldigvis. Mørket kom tilbage i fuld styrke. Min hjerne skulle kortsluttes op til flere gange, mange gange, rigtig mange gange – inden jeg fik helt styr på mørket. På lyset. På lyset og mørket. Jeg skulle fikseres. Jeg skulle overvåges. Jeg var ved at forsvinde. Væk. Væk fra lyset. Væk fra mørket. Væk fra livet.

Som kommende eller nybagt mor eller far møder man masser af dogmer og automatreaktioner om, hvad der er såkaldt normalt, og hvordan man bør tackle udfordringerne i denne vigtige livsperiode. Men hvilken start ønsker du for dig og dit barn? Dit barn – dine beslutninger handler om, hvordan du i praksis kan tage din autoritet tilbage og begynde at stole på dine egne forældreevner. Bogen handler også om holistiske veje, der virker støttende igennem graviditet, fødsel og de første år derefter, så du har alle forudsætninger for at give dit barn en sund og blid begyndelse.

Sundhedssystemet og svangeromsorgen er under pres, og samtidig er en ny fødselskultur under opblomstring. Med denne bog i hånden har du langt bedre muligheder for at navigere i de eksisterende offentlige og private tilbud, så du kan skabe et godt samarbejde med det sundhedspersonale, du møder, samtidig med at du, din familie og dit spædbarn kan få glæde af komplementær medicin og behandling.

Alle områder belyses gennem forfatterens personlige erfaringer, og bogen indeholder tankevækkende indlæg fra en lang række empatiske fagfolk fra læger til psykologer og jordemødre.

Dit barn – dine beslutninger tager fat på de mest aktuelle udfordringer, som gravide og nybagte mødre og fædre kæmper med i vores moderne samfund. Bogen byder ind med viden og helhedsorienterede perspektiver som et vigtigt supplement til den hjælp og information, forældre automatisk får, når de bliver gravide.

Hjem, kære arbejde – Konsulentens guide til succes i det hybride arbejdsliv

Maria har trods gode forældre haft en svær ungdom. Hun boede på institution, da hun blev diagnosticeret som bipolar. Til trods for dette har hun et kæmpe drive og bliver både succesrig smykkedesigner og iværksætter. Hun møder også Isack, som fejer benene væk under hende, men som viser sig at være dybt psykisk syg. Igennem ca. et år udsættes Maria for psykisk vold, men også alvorlig fysisk vold fx kvælning og voldtægt. Bogens fokus er på, hvordan man kan blive lokket ind i et voldeligt forhold, og hvor svært det er at komme væk. Bogen indeholder breve fra Marias mor og far samt vidneindkaldelsen til retssagen mod Isack.

Katten Kalle har mange forskellige tanker og følelser hele dagen lang.

Nogle tanker tænker han meget på, og andre lærer han at give slip på. 

Kalle ved en masse om, hvordan vores sind fungerer.

Da Kalle var lille, var han en meget glad killing, men efter han er blevet større, er det som om, noget har ændret sig.

Tag med Kalle på opdagelse efter hans glæde som han finder det mest uventede sted!

Helen har gennemlevet en sand tsunami af hormonelle problemer hos sine døtre, da hun selv rammes af overgangsalderen. Udmattet af hedeture og hjernetåge lærer hun om forbindelsen mellem krop og sind – og hendes hormonelle mareridt aftager. 

Hun dykker ned i hormonernes indflydelse på kvinders psykiske sundhed og afslører historiske myter og misforståelser, der stadig præger vores samfund og sundhedssystem i dag. Samtidig oplever hun en ny lethed og frihed i sit liv, da hendes tanker falder til ro. 

Kan hun bruge sin viden til at hjælpe andre kvinder? 

En inspirerende fortælling om håb, indsigt og en ukuelig tro på, at vi alle har indre sundhed.

12 tekster om tanker og trivsel - Lærerens genvej til elevens læring giver ny inspiration til, hvordan man som underviser kan arbejde med relationen til eleverne, så læring bliver let, og man ikke selv brænder ud.

Forfatteren forklarer med udgangspunkt i konkrete eksempler fra arbejdslivet som lærer på en ungdomsuddannelse, hvordan man kan gribe relationen til eleverne an, så undervisning og udvikling får en ny lethed, alle har adgang til.

Gennem tekster om blandt andet at regulere følelser, om tonen i klassen, om narrativer, trivsel og teknologi peger forfatteren på, at motivation, nysgerrighed og lysten til at lære altid er tilgængelig, og at alle kan gro, når vi er i ro.

Forfatteren viser, at uanset de fortællinger, elever har med sig, er der inde bag tankerne et roligt sted. Når man som underviser møder eleven på og fra det sted, opløser modstand og uhjælpsomme fortællinger sig helt af sig selv. Dermed bliver der overskud til læring.

Bogen beskriver vores grundlæggende psykologiske design og vores væren i verden ud fra forståelsen om De Tre Principper. Har du lyst til at komme i ro som underviser, er denne bog en sand kilde til aflæring og til en ny og nemmere vej. Sammen med eleverne.

Hun har prøvet det meste: tankemylder, depression, lavt selvværd og et liv præget af spiseforstyrrelser som BED og bulimi. Hun befinder sig på bunden – dér hvor skammen larmer, og håbet næsten er forstummet.

Men lige dér, på badeværelsesgulvet, mærker hun pludselig noget andet. En stille, men tydelig fornemmelse: Hun er ikke færdig med livet.

I denne ærlige og kærlige bog inviterer Gunda os med helt derind, hvor det gør ondt. Der, hvor hun har opgivet håbet og ikke længere kan se en vej ud. Men vi følger hende også videre – gennem selvhjælpsjunglen og frem til mødet med en ny psykologisk forståelse, De Tre Principper, som forandrede alt.

“Den første indsigt handlede om, at tanker ikke er sandhed. Jeg så, hvor tilfældigt det er, hvilke tanker der kommer forbi og jeg opdagede, at alle tanker ikke kunne være sande. Jeg behøvede ikke længere tro på alle mine tanker.”

Langsomt begynder noget at skifte. Hun mærker følelser, hun næsten havde glemt fandtes: lethed, glæde, håb.

Fri til livet peger i retning af noget helt andet end kamp og kontrol. Den rækker ud til dig, der længes efter ro i hovedet, fred med kroppen og en lettere måde at være i livet på. Til dig, der kæmper med spiseforstyrrelser, stress, depression – eller bare er blevet træt af at kæmpe. Du vil opdage, at du ikke skal kæmpe dig fri – for du er fri, allerede nu. Og du er så meget mere end dine tanker og mønstre.

---

Gunda Nygaard Vinther (f.1985) har en baggrund som Lærer og bachelor i Ernæring og Sundhed. Efter sin egen indre rejse har hun dedikeret sit virke til at inspirere andre – og er i dag certificeret 3P-coach. Hun arbejder som coach og facilitator med særligt fokus på menneskers mentale trivsel.

Alle har en mening om folkeskolen. Af gode grunde. De fleste af os har gået i den, og størstedelen af os vælger den fortsat til vores børn. Den er stadig det sted, hvor samfundet realiserer sine fineste idealer. Det sker hver dag. 

Savner du overskud, tid og nærvær i hverdagen? Mere tid i familien hjælper børnefamilien med at finde ro og overskud midt i hverdagens travlhed. Med konkrete redskaber, tidsbesparende tips og guides, som kan bruges med det samme, får du en håndsrækning, der virker, uanset om du er nybagt forælder eller rutineret i hverdagskaos.

Er du træt af at tale om udfordringer, træthed og en overbelastet hjerne? Vil du hellere handle og finde løsninger? Denne bog er til dig, der længes efter en nemmere hverdag med færre diskussioner, mere overskud og tid til det, der virkelig tæller. Trine Kolding, mor til tvillinger og Danmarks tidsekspert nr. 1, har skrevet en praktisk og kærlig guide til en lettere hverdag. Fyldt med køreplaner, metoder og skemaer, der virker og giver jer tid til det, der virkelig betyder noget. Alt er gennemtestet af forfatteren selv og forældre rundt om i landet, og løsningerne er formidlet med humor, varme og faglig indsigt.

Her får du ingen løftede pegefingre, men ærlig, humoristisk og brugbar hjælp til at gøre hverdagen lettere. Bogen kan bruges alene eller sammen med din partner. Den fungerer også som inspiration til fælles refleksion og bedre samarbejde i hjemmet.