Krop & Sind - side 18

Han levede et liv, de færreste får. Som international fotograf arbejdede Jacob Termansen verden rundt, fra Texas til Reykjavik, blandt kokke, kunstnere og musikere. Han bevægede sig hjemmevant mellem mennesker, steder og situationer, hvor de fleste kun er på besøg. Et liv i fart, frihed og uden kompromiser. Så ramte en blodprop. Fra det ene øjeblik til det andet blev kroppen et fængsel. Det liv, han kendte, forsvandt. Tilbage er en hverdag, hvor selv de mindste handlinger har vægt. I Vægten af de små ting fortæller han sin historie med en sjælden nøgternhed. Uden selvmedlidenhed. Uden filter. Det er en bog om tab. Om identitet. Om værdighed. Og om retten til selv at bestemme, hvornår nok er nok.

Uddrag af bogen
Selvom det måske udefra så ud, som om jeg klarede mig relativt godt, var der født en smerte i mig, en dyb, dyb følelse af tab, som aldrig er gået væk. Der er noget meget konkret og kontant ved at leve i en krop, som er gået i stykker. Det var pludseligt vægten af de små ting, der tyngede. Blot det ikke længere at kunne bevæge sig helt frit. Ikke at kunne bære en kop kaffe eller et glas vin fra køkkenet ind i stuen. Alt skulle trilles rundt på en lille vogn. Med stort besvær. Ikke at kunne skifte en pære eller hænge en skjorte på en bøjle. Binde sine egne snørebånd. De små, men helt afgørende ting, som udgør vores alles hverdag. Pludselig var det væk.

GYLDENDAL 9788741279374 bog Børns Dansk Indbundet 32 Sider

Kvinders onani har i mange år været underbelyst, men nu indtager den scenen med oprejst pande og spredte ben: I Håndbogen fortæller 18 kvinder åbent og detaljeret om, hvordan de har sex med sig selv. Kvinderne er mellem 18 og 83 år, nogle onanerer flere gange om ugen, andre blot en sjælden gang imellem, mange bruger onani som et dejligt afbræk fra hverdagen, og en onanerede sig til en orgasme, mens hun fødte. Fælles for dem er, at de ærligt og undersøgende deler ud af de vildeste oplevelser, de store ekstaser samt en lang række konkrete tips og tricks til at opnå endnu mere nydelse. Håndbogen er en samling rørende og sjove portrætter, der indgående beskriver, hvordan hver kvinde har sin helt egen metode og sit helt eget forhold til onani. Den inspirerer samtidig til at gå på opdagelse i kroppens muligheder ved at guide til, hvordan du for eksempel kan bruge dit åndedræt, vælge den rigtige glidecreme og udforske dine egne orgasmer.

En bog for alle, der nogensinde har samleten sten op på stranden og tænkt: Den skal med hjem.

I Samleren i os alle udforsker hjerneforsker Michael Winterdahl og psykoterapeut Kamilla Albek, hvorfor trangen til at samle ligger så dybt i os. Med afsæt i neurovidenskab, psykologi og personlige fortællinger viser de, hvordan vores forhold til ting kan skabe glæde, struktur og mening –men også i sjældne tilfælde udvikle sig til kaos og kontroltab.

For i virkeligheden bærer vi alle på en rest af fortidens jægere og samlere – en biologisk arv, der stadig former vores valg, følelser og vaner.

Denne bog er ikke bare en rejse ind i samlerens sind, men en rejse ind i det menneskelige behov for at skabe orden og betydning i verden omkring os.

Er p-pillen en velsignelse eller en forbandelse?

Har du svært ved at opnå det, du gerne vil? Ryger du hele tiden ud af fokus? Ender du med at stresse rundt for at imponere alle andre i stedet for at gå efter dine egne mål? Bare rolig. Du er ikke den eneste, og i denne bog lærer du at vende blikket mod dig og gøre det hårde let, så du kan komme i mål.

Når du mestrer det, har det så vilde effekter. Det bygger dig op. Det styrker dit selvværd. Det booster din selvtillid. Det skaber kort sagt et solidt fundament, som gør, at du kan stå stærkere i alle andre aspekter af livet.

I Selvimponering får du en tilbundsgående forståelse af selvimponeringens hvad, hvorfor og hvordan. Du bliver trin for trin guidet til selv at blive stærk i selvimponeringens kunst, og du bliver opmærksom på de faldgruber, du for enhver pris skal undgå at falde i.

Med en blanding af teori, redskaber og træninger deler Mette Holm kærligt og meget konkret ud af sin viden og erfaring for at klæde dig grundigt på til at gå ud at skabe et selvimponerende liv.

GYLDENDAL Gør dig fri af fortiden

Forskning viser, at selv få minutters daglig aktivitet kan reducere risikoen for livsstilssygdomme og give samme eller større effekt end traditionel motion. Mikrotræning er korte, intensive øvelser på bare 1-4 minutter, der kan udføres hvor som helst – og som har dokumenteret stor effekt på sundhed og kondition.

Denne bog introducerer dig til mikrotræning som metode: små doser højintens træning, der let kan integreres i en travl hverdag. Gennem ny forskning og praktiske eksempler lærer du, hvordan du med minimal indsats kan opnå maksimal effekt – uanset alder eller træningserfaring. At komme i bedre form kræver ikke mere tid – kun smartere brug af den.

PDA – ekstrem kravundgåelse er en profil på autismespektret. Men børn med PDA reagerer ikke som andre børn med autisme. Hvor sidstnævnte har brug for ...

Få inspiration til at finde roen i en travl hverdag. Kun når du er den bedste chef for dig selv, kan du være det for andre.

Op klokken syv, tag kaffen med på farten og klø på i ti timer. Uden pauser. Sådan ser dagligdagen ud for mange erhvervsledere, og det slider på krop og psyke. Men også på arbejdspladsen – for kan man skabe ro blandt andre, mens man selv er i uro?

Marie Kronquist, som i årevis har vejledt nogle af Danmarks førende erhvervsfolk – ud fra buddhistiske principper – svarer klart nej. En krævende hverdag kræver også pauser. Tid til stilhed, til ro og refleksion. Inden for buddhismen taler man om at møde verden rank og rolig, og i denne bog viser Kronquist – gennem samtaler med erfarne ledere fra bl.a. Skagerak, Nykredit og Letz Sushi – hvordan man med to tusind år gammel lærdom kan blive en bedre, mere nærværende og robust leder i dag.

Det handler om lange travle uger, om høje forventninger og det store ansvar, man som leder skal lære at leve om – og om lige dér, midt i tumulten, at lukke øjnene, trække vejret dybt og være den bedste chef for sig selv, før man kan være det for andre.

Marie Kronquist (f. 1977) er buddhistisk lærer med en master i buddhistiske studier og har i 15 år arbejdet med blandt andet meditation, mindfulness og mental træning. Har tidligere udgivet bogen Se tigeren i øjnene (2021).

Ingen lærer os, hvordan man elsker. Når vi søger og møder kærligheden, har vi ofte ikke meget andet end romantiske film og sangtekster at navigere efter. Men kærlighed er hverken en ophøjet tilstand eller en samling klicheer, kærlighed er en færdighed, du kan lære.

Videnskabens vej til at leve et langt liv kan sagtens være brolagt med både glæde, velsmag og nydelse. Hent inspiration i Anette Harbech Olesens nye bog.

Anette Harbech Olesen har skabt Danmarks første lettilgængelige lev længe-manual. Her er værktøjskassen til alle, der drømmer om at holde sig friske og sunde så længe som muligt.

Ny forskning viser, at vi selv kan være med til at forhale aldringsprocessen, også i højere grad end man mente engang. Det er nemlig ikke bare de gener, vi har med fra fødslen, der afgør, hvor gamle vi får lov at blive, og hvilke sygdomme vi rammes af. Også miljøet omkring generne, der formes af mad, tanker og livsstil, har en vis indflydelse på, om vores sygdomsgener eller raskhedsgener står på ON eller OFF.

7 veje til et langt liv giver overblik over de mest effektive måder at holde sig sund og frisk på. Forfatteren har inddraget viden og evidensbaserede råd fra såvel danske som internationale topforskere inden for aldring og epigenetik og desuden talt med meget gamle mennesker, der allerede har fundet nøglen til det lange, gode liv. Rådene understøttes af 54 vidunderlige madopskrifter.

Bogen rummer også nyt om hukommelse, stress, bevægelse og faste.

Immunforsvaret er et magisk og magtfuldt system, og mindst hvert andet dødsfald i Danmark hænger sammen med ubalance i immunsystemet. Søvn, motion, kost, røg, alkohol, vaccinationer, stress, bekymringer og livsindstilling påvirker immunsystemet. Du kan derfor selv gøre en masse for at skabe sund balance. Professor Bente Klarlund Pedersen gør op med alt, der lover at booste sundheden med et trylleslag, og forklarer – overraskende, personligt og helt ned på celleniveau – hvordan din livsstil påvirker din sundhed. Alle råd er forskningsbaserede.

Anoreksi er en kamp, som ingen andre end dem, der er ramt, vil kunne forstå. Denne bog er en personlig fortælling, som tager dig med ind i det inderste og skildrer det, der formede en langvarig anoreksi. Om de mange ulige kampe, der blev udkæmpet for at tilfredsstille den. Om de mest forbudte tanker og handlinger, der omgav den. Det er en mors vidnesbyrd til sin søn. Om hendes far, der formede og fravalgte. Om en sygdom, der ødelagde en hel ungdom og næsten et helt liv. Om en facade, der opretholdtes, imens alt stod i flammer. Men bogen fortæller også, hvordan kampen kan vindes, selvom det i de mørkeste stunder virker håbløst. Om de afgørende valg og møder. En fortælling, der tjener til personlig bearbejdelse, men også samfundsoplysning, så andre kan finde inspiration til at søge eller hjælpe deres ramte mod lyset.

Er skam blot noget, der nedbryder os, eller kan skam også være med til at bygge os op? Carsten René Jørgensen argumenterer for, at vi har brug for en langt mere nuanceret forståelse af skam. Skam kan være vanskelig at få øje på, både hos os selv og andre, og terapeuter overser ofte tegn på skam hos deres klienter. Men jo mindre vi er parate til at erkende og tale om vores skam, desto mere vil vi være plaget og styret af den. Vi inviteres med på en blændende rejse ind i skammens fænomenologi, historie, sociologi og psykologi. Vi erfarer, at skam på ingen måde blot hører fortidens strenge religiøse normer og gabestokke til. Tværtimod spiller skamfølelser en afgørende rolle i nogle af vor tids store temaer – i udviklingen af psykiske lidelser, i vores omgang med hinanden på sociale medier og i opblomstringen af populistiske bevægelser og radikalisering. Skam er dermed en helt central drivkraft i os selv og i vores senmoderne samfund. Får den destruktive skam magten over os, fører det alt for let til selvhad og vold – i værste fald til mord og selvmord. Men anerkender vi vores menneskelige sårbarhed, kan skammen være et kompas, der fører til solidaritet og medmenneskelighed. Bogen viser også terapeuter, studerende og andre interesserede, hvordan man i terapeutiske samtaler kan hjælpe mennesker plaget af destruktiv skam, så skammen mister sin voldsomme magt over deres liv.

"Det er dog den skjønneste Tid Forelskelsens første Periode, naar man ved enhver Sammenkomst, ethvert Øiekast henter noget Nyt hjem at glæde sig over." FORELSKELSE kan opstå på et splitsekund. Den kan gøre dig ovenud lykkelig det ene øjeblik og rive dit hjerte itu det næste. Hvad sker der i forelskelsens øjeblik, og hvad har den med kærlighed at gøre? Søren Kierkegaard har gennem sit forfatterskab udforsket både forelskelse, kærlighed og ægteskab. Kierkegaards egen forelskelse i Regine Olsen har desuden opnået status som en sagnomspundne kærlighedshistorie.

Midt i livet sker der noget med mange mænd: Det sædvanlige drive daler, humøret bliver mørkere, kroppen bliver blødere, sexlysten (eller -evnen) ændrer sig. Forandringerne kan påvirke både karriere og parforhold og ikke mindst vores opfattelse af, hvem vi selv er. Alligevel taler vi sjældent om mænds overgangsalder.

I sin nye bog sammenstykker Lone Frank brikker fra naturvidenskab, psykologi og kulturforskning til at kortlægge kærlighedens natur.

Hvad er kærlig...

Mangler du ro og overblik, fordi pladsen i dit hjem og dit hoved føles trang? Er du frustreret over og træt af at bruge penge på overflødige ting, der alligevel ikke giver dig glæde? Og drømmer du om mere tid og nærvær til det allervigtigste i dit liv?Få hjælp til dette og andre udfordringer i denne lille lærerige bog med 99 inspirerende og praktiske husråd til en mere minimalistisk hverdag, så du skridt for skridt kan skabe et friere og nemmere liv.Minimalisme handler ikke om at sælge alt, hvad du ejer, leve på en sten med stilrene, neutrale møbler og spare på alt, hvad der er sjovt i livet. Det handler om at fokusere på det vigtigste i DIT liv, fjerne det overflødige og finde glæden ved mindre, for derved at skabe rum, luft og overskud til det, der virkelig betyder noget.

Maria har trods gode forældre haft en svær ungdom. Hun boede på institution, da hun blev diagnosticeret som bipolar. Til trods for dette har hun et kæmpe drive og bliver både succesrig smykkedesigner og iværksætter. Hun møder også Isack, som fejer benene væk under hende, men som viser sig at være dybt psykisk syg. Igennem ca. et år udsættes Maria for psykisk vold, men også alvorlig fysisk vold fx kvælning og voldtægt. Bogens fokus er på, hvordan man kan blive lokket ind i et voldeligt forhold, og hvor svært det er at komme væk. Bogen indeholder breve fra Marias mor og far samt vidneindkaldelsen til retssagen mod Isack.

Den autistiske divergens risikerer meget let at blive sygeliggjort som en diagnose, eller udskældt som en forkert måde at være på. Derfor bliver mange autistiske børn til voksne, der føler sig forkerte.

Det er okay at føle er en bog om angst i tegninger. Ofte er angsten svær at beskrive, men tegningerne kan faktisk sætte ord på, hvordan du har det...

12 tekster om tanker og trivsel - Lærerens genvej til elevens læring giver ny inspiration til, hvordan man som underviser kan arbejde med relationen til eleverne, så læring bliver let, og man ikke selv brænder ud.

Forfatteren forklarer med udgangspunkt i konkrete eksempler fra arbejdslivet som lærer på en ungdomsuddannelse, hvordan man kan gribe relationen til eleverne an, så undervisning og udvikling får en ny lethed, alle har adgang til.

Gennem tekster om blandt andet at regulere følelser, om tonen i klassen, om narrativer, trivsel og teknologi peger forfatteren på, at motivation, nysgerrighed og lysten til at lære altid er tilgængelig, og at alle kan gro, når vi er i ro.

Forfatteren viser, at uanset de fortællinger, elever har med sig, er der inde bag tankerne et roligt sted. Når man som underviser møder eleven på og fra det sted, opløser modstand og uhjælpsomme fortællinger sig helt af sig selv. Dermed bliver der overskud til læring.

Bogen beskriver vores grundlæggende psykologiske design og vores væren i verden ud fra forståelsen om De Tre Principper. Har du lyst til at komme i ro som underviser, er denne bog en sand kilde til aflæring og til en ny og nemmere vej. Sammen med eleverne.

“Opdragelsen er efter sit begreb kun mulig gennem ydre indvirkning fra opdragernes side. Men dens mål er – stadig ifølge opdragelsens begreb – at den, som skal opdrages, skal bringes til at bestemme sig uafhængig af ydre indvirkninger. Vi står altså tilsyneladende over for en modsigelse: hvordan kan man gennem ydre indvirkning bringe et menneske til ikke at lade sig bestemme af ydre indvirkninger?!
Sådan sammenfatter filosoffen Leonard Nelson den moderne pædagogiks paradoksale udfordring. I det moderne træder mennesket ud af sin “selvforskyldte umyndighed” og må lære frit at bestemme over sit eget liv og være medbestemmende i en fælles tilværelse. Men hvordan lærer barnet om frihedens mulighed, når vejen går gennem opdragelsens afhængighed. Ud fra dette spørgsmål konstitueres to principper for “den moderne barndom”, nemlig principperne om mennesket Bildsamket og opfordring til selvvirksomhed. Enhver pædagogisk virksomhed må forudsætte, at barnet kan indgå i dannelsesprocesser, at det vil og kan læse, og at det sættes i gang af den voksnes fornuftige opfordring til barnets selvvirksomhed.
Bogen undersøger det pædagogiske paradoks fra dets erkendelse hos J.-J. Rousseau og I. Kant til de første forsøg på at formulere en teoretisk pædagogik hos F. Schleiermacher og J.F. Herbart. Dernæst påvises, at paradokset også ligger til grund for K. Grue-Sørensens pædagogiske forfatterskab, og til sidst introduceres D. Venners formulering af en almen pædagogik, der netop tager udgangspunkt i Bildsamkeit og opfordring til selvvirksomhed.
Gennem dette grundstudie er det bogens intention at vise, at det pædagogiske paradoks stadig udgør en radikal udfordring for den pædagogiske teori og praksis.
Dette er en revideret udgave med et ekstra kapitel, der omhandler det pædagogiske paradoks i forbindelse med skolen.

Kender du det, at du har inviteret nogle venner til et bestemt tidspunkt, og så dukker de først op en halv time senere? Eller måske kommer de slet ikke og poster i stedet billeder fra en anden fest? Hvis du kender det, er du sandsynligvis under 30 år. Hvis det lyder uhøfligt i dine ører, er du nok ældre. Denne debatbog sætter fokus på nye normer i generation z – og fordelene og ulemperne ved dem.

Det er, som om det er blevet en uskreven regel blandt unge, at man gerne må aflyse i sidste øjeblik eller komme for sent. Måske dukkede der et bedre tilbud op. Men betyder det, at den yngre generation er mere uforpligtede i sociale sammenhænge end tidligere generationer? Hvis ja: Hvad skyldes det så? Og hvilke konsekvenser har det? Det er omdrejningspunktet for denne bog, som ser nærmere på fænomenet uforpligtethed – ikke bare i aftaler, men også i venskaber, på arbejdspladser og i kærlighedslivet, hvor det er nemt at swipe videre og ghoste hinanden.

Mange unge har selv svært ved at navigere i de nye normer og lever formentlig efter dem uden at være opmærksomme på de mekanismer, de udløser. Formålet med bogen er at trække tendenserne frem i lyset, så det er muligt at snakke om dem og tage stilling blandt jævnaldrende, men også med forældre, lærere, arbejdsgivere og andre, der er i berøring med de unge.