Krop & Sind - side 16

Lykke avler lykke – det er videnskabeligt bevist. At føle glæde og have positive oplevelser er ikke kun rart i sig selv, men giver os et bedre helbred, bedre forhold til andre mennesker – og et længere liv. Glæde fungerer som en modgift mod stress og mindsker angst og bekymringer. Så hvad kan vi gøre for at blive mere lykkelige?

Psykolog Ragnhild Bang Nes har forsket i lykke i næsten 20 år. I Lykkekuren præsenterer hun en kur i 31 etaper, svarende til et 31-dages kursusforløb. I hvert kapitel giver hun konkrete råd og øvelser og præsenterer videnskaben bag dem i et sprog, hvor alle kan være med. Nes opfordrer til at gøre bogens ’lykkekneb’ til livsvarige vaner – men tager man udfordringen op og går ind til en måneds kurforløb, kan man slet ikke undgå at opleve et lykkeboost.

GYLDENDAL 9788741276946 bog Børns Dansk Indbundet 32 Sider

Mange mennesker – og mange flere, end man skulle tro – har en overbevisning om, at de ikke har en tone i livet. Ma°ske har blot en enkelt utilsigtet b...

Social Læring-metoden er udviklet af bogens forfattere og bygger på et børnesyn, der er inspireret af positiv voksenstøtte og Nest programmet. Nest er oprindeligt udviklet i New York i USA som et skoleprogram til undervisning af børn med autisme sammen med børn uden autisme.

Alt for mange er tynget af forkerthedsfølelse, når det kommer til vaner. De har en indre dommer, der øffer højt og længe, og som de for længst burde have søgt skilsmisse fra. For vaner styrer meget mere af vores liv, end vi som regel tænker over. Både i arbejdslivet og privatlivet er vores adfærd, samspil, tanker, følelser og reaktioner først og fremmest vanebaserede. Derfor er det så vigtigt at kunne håndtere vaner og vaneændring på en hjernesmart måde.

Uanset om du forsøger at tabe dig hver sommer, lander i gentagne misforståelser på jobbet, bekymrer dig tit, scroller for meget eller sover for lidt, handler det om hvilke stier, der er blevet trampet til i din hjerne. For hjernen foretrækker at bruge mindst mulig energi, og derfor vælger den helt automatisk at følge de etablerede spor, medmindre du finder på noget mere snedigt.

Den fantastiske nyhed er, at du kan håndtere – og ændre – dine vaner på en mere fri, værdibaseret og legende måde. Vaneændringer behøver nemlig ikke at indebære afsavn og frygt for fiasko under benhårdt opsyn af din indre, kritiske dommer. Sociolog og bestsellerforfatter Anette Prehn foreslår i denne bog, at du erstatter forkerthedsfølelser med nysgerrighed og legekraft. Hun udfordrer de gængse dogmer, der præger vaneændringslitteraturen og opfordrer dig i stedet til at gøre din hjerne til en medspiller, der arbejder for dig, ikke imod dig. Så uanset om du ønsker at bevare, styrke eller videreudvikle dine nuværende vaner – eller at tilegne dig helt nye vaner – er dette bogen til dig.

Vi kender det alle – opmærksomheden, som pludselig er på afveje og kan være svær at få på ret kurs igen. Men hvad er opmærksomheden for en størrelse? Hvor hører den til, hvad er den afhængig af, hvad forstyrrer den, og hvordan vi får styr på den igen. Alle relevante spørgsmål – ikke mindst i en tid, hvor mange ydre og indre forhold kappes om at få vores opmærksomhed. Og en tid, hvor man hurtigt stiller sig selv spørgsmålet, er den forstyrrede opmærksomhed mon tegn på fx ADHD – eller kan den skyldes andre ting?

Bogen er et originalt og værdifuldt bidrag til debatten om folkeskolen og til skoleforskningen. Den er en vigtig analyse af de store forandringer, som er sket med fundamentet under vores demokrati: vores fælles folkeskole.

Thomas Aastrup Rømer blotlægger det tætte samspil mellem folkeskolens formålsparagraf og skolepolitikken, historisk og i dag. Han viser, at der har udviklet sig en splittelse mellem den pædagogiske tradition, som formålsparagraffen udspringer af, og den skolepolitiske anvendelse af selvsamme paragraf. Denne splittelse skal vi være på vagt over for, hvis vi vil bevare det helt unikke, der kendetegner den danske folkeskole og dens rolle i vores samfund.

Der er stor interesse for drømmetydning, men det er ikke lige meget, hvordan man finder frem til meningen i en drøm. Rigtig drømmetydning søger at forbinde det daglige med drømmen, og omvendt at forbinde drømmen med dagligdagen. En drøm skal forstås i den rette sammenhæng. Det er en bevægelse fra begge sider, dag og nat, indtil det falder i hak med hinanden, og der opstår en forbindelse til det, som drømmen handler om. Efter dagen og drømmebillederne er forbundet, formuleres en visuel metafor, hvor man sætter ord på billederne, så det bliver til sprog. Metoden er udviklet af drømmeforskeren Montague Ullman. Drømme er et billedsprog, hvor vi udtrykker vore følelser. Følelserne afklares i drømmesituationer, hvor det bliver tydeligt. Drømmene kan bruges til at forstå sig selv dybere og få kontakt med, hvad man føler inderst inde. Om natten drømmer vi følelsen. Vi kan drømme om store bølger, der flyder ind og strømmer op omkring os. Det er overvældende, men det er følelsen, der overvælder os, ikke en bølge. Drømmen er et billede på noget, der er på den måde.

Denne bog handler om alt det, der ligger ud over planlægning, vabler og udstyr. Med udgangspunkt i to meget forskellige liv fortæller Frederik og Dorthe ærligt om, hvad der fik dem til at gå flere tusind kilometer – alene. Om hvilke udfordringer de mødte på de lange vandringer, og om de transformerende indsigter, der gav dem mod til næste kapitel i livet.

Som 25-årig vandrede Frederik 3.600 kilometer fra Nordsjælland til Santiago de Compostela over fire en halv måned. Han var på vej ind i voksenlivet og kæmpede med tvivl, uro og spørgsmålet om, hvilken retning hans liv skulle tage.

Dorthe gik fra Danmark til Rom over seks afgørende år, hvor hun bevægede sig gennem en af livets store overgange. Fra en karriere, der havde fyldt det meste af voksenlivet, til spørgsmålet om, hvem man er, når arbejdstelefonen en dag holder op med at ringe.

Hvor langt vil du gå? tager dig med på en rejse ind i almen-menneskelige spørgsmål, der foldes ud skridt for skridt. Bogen gør dig ikke bare klogere på lange vandringer, men puffer også til din indre eventyrer og nysgerrigheden efter, hvad der mon venter, hvis du selv begiver dig afsted. Og i så fald: Hvor langt vil du gå?

Forældre har det største forandringspotentiale, når det gælder børns trivsel og livsduelighed, og de spiller en afgørende rolle for at skabe et miljø, der støtter børn i at opbygge relationer og indgå i fællesskaber.

Forfatterne, der arbejder som familievejledere, vil med bogen vise, hvordan man ud fra tre grundprincipper: positivt fokus, indsigt og træning, kan hjælpe børn til at opbygge selvværd og selvtillid og dermed skabe de bedste forudsætninger for at kunne tackle de bump, der opstår hen ad vejen.

Kæft, trit og relationer giver indsigt i tanker, følelser og adfærd hos børn og voksne, samt redskaber til at udfordre fasttømrede mønstre og skabe mulighed for positiv forandring. Bogen indeholder desuden mange cases og tegninger, der kan overføres til læserens egen hverdag.

Se godt efter! Opgaven består i at finde og genkende en række emneord skjult mellem stribevis af tilsyneladende tilfældige bogstaver. Nogle af ordene skal desuden læses bagfra, så slip fantasien løs! Sjove og afvekslende opgaver, som både styrker dit visuelle overblik og din paratviden, men som i øvrigt ikke kræver særlige forudsætninger for at kunne løses. Skulle der smutte et ord, findes alle svarene bag i bogen.

Anders var elsket af alle, han mødte. Børnene på Nørre Jernløse Skole var ingen undtagelse. Tegningerne her i bogen, blev tegnet til hans begravelse (83 i alt). Anders ligger begravet på Nørre Jernløse Kirkegård, tæt på skolen, tæt på børnene, som ofte kigger forbi. Vi har hans musik (96 sange på KODA plus alle de andre) for evigt.

Teenagere, der kan opføre sig ordentligt, gør det.

Er hverdagen fuld af konflikter, og er det svært at komme igennem til din teenager? Bliver der smækket med dørene - og er der modstand mod alt det, du siger? Så er du ikke alene.

Teenageårene er en tid med store følelser og afprøvning af grænser - og det stiller krav til dig som forælder.

RABALDER I TEENAGEFAMILIEN giver dig 21 konkrete principper til at forstå, støtte og samarbejde med din teenager i en tid, hvor hver dag er ny, og intet er, som det plejer. Den bygger på Bo Hejlskovs rummelige tilgang til mennesker, der har fokus på at give børn og unge selvbestemmelse og lyst til at samarbejde. Der skal være plads til at fejle og komme godt videre – uden magtkampe og med kærlige forældre i ryggen.

Guds struktur har en svaghed, som ondskaben har fundet! Tærskelens vogtere er blevet bedraget af ”dyd-skjulere”, som herved, trods deres faktiske ondskab, har opnået høje magtpositioner blandt ’Gud’. For en tænkende jordboer burde situationen være forståelig: Anvend blot din viden om bedrag på det religiøse område: Stol kun på de al-dyd-visende blandt dem, som er ét-med-Gud. De mørke kræfter har længe haft til mål at ’høste’ ondskabstilbedere blandt os og udnytte menneskehedens naivitet – gøre os til ulykkelige syndige ateister. Guds normale mirakler gives kun til ondskabs-tilbederne, som alle deltager i en tavsheds-sammensværgelse om deres gruppe, deres religion.

Uddrag af bogen
DK: Jeg tror, at troen på selvskabt (tilfældigt frem-evolueret) liv ikke ville overleve, hvis den troende bare troede på Gud, og hun / han mangler kun tro, fordi menneskeheden generelt bliver behandlet med had af vores mirakel-autoritet, som ikke lader gode mennesker få eller bevidne mirakler … Vi er vidner til store forbrydelser her!
EO: Mi kredas, ke la kredo je memkreita (hazarde evoluita) vivo ne travivus se la kredanto nur kredus je Dio, kaj ke al ŝi/li nur mankas kredon ĉar la homaro ĝenerale estas malame traktata de nia miraklo-aŭtoritato, kiu ne lasas bonajn homojn havi aŭ atesti miraklojn. … Estas grandaj krimoj, ni ĉi-tie atestas!

Tæt på demens er for pårørende og andre, der ønsker at forstå og støtte mennesker med demens. Med autentiske fortællinger fra både voksne børn og ægtefæller bringes de pårørendes perspektiver i spil på en levende og nærværende måde. Fortællingerne er udgangspunktet for faglige refleksioner, så vigtig demensviden bliver konkret, genkendelig og anvendelig i hverdagen.

Undervejs følges de forandringer, der kan opstå i takt med, at sygdommen udvikler sig – eksempelvis ændringer i adfærd, samspil og hverdagsliv, men med fokus på, hvordan man kan skabe nye måder at være sammen på, også når relationen udfordres. Tabuiserede temaer som seksualitet, intimitet og nærhed behandles med varme og blik for, hvordan tryghed og respekt kan bevares.

Tæt på demens tager dig også med ind i de overvejelser, der opstår, når plejebolig bliver aktuelt, og viser, hvordan samarbejde og relationer kan føre til nye muligheder. Bogen inspirerer til at finde egne veje, styrke relationen og få hjælp til at stå stærkere i det, der er svært – uden at miste sig selv.

"Når livet bliver kunstigt" handler om vores forhold til teknologi – og hvordan det former vores måde at tænke og leve på.

Filosof Pia Lauritzen vil have os til at tænke over det, vi ikke plejer at tænke over. Derfor er denne bog skrevet som en filosofisk dialog mellem Fremtid, en nysgerrig ung mand, og Visdom, en ældre kvinde, som har brugt hele sit liv på at lære af historiens store tænkere.

Fremtid opsøger Visdom for at få svar på de spørgsmål, som hverken hans venner, undervisere eller AI-drevne assistenter kan svare på. Men som samtalen skrider frem, kommer han i kontakt med noget, der er meget vigtigere end svar – nemlig sin egen evne til at tænke. Undervejs kommer samtalen forbi liv, død og tid. Ting, teknologi og mening. Tro, håb og kærlighed.

Samtalen går på tværs af fortidens, nutidens og fremtidens teknologier – og får os til at tænke over, hvad teknologiens væsen gør ved os, og hvorvidt og hvorfor vi overhovedet har brug for teknologi i den sammenhæng, vi befinder os i.

Håndværk og håndarbejde kan styrke mental sundhed og trivsel

Hvordan finder man ro, retning og mening i en hverdag fyldt med krav og støj?

Skab dig fri er en guide til, hvordan du med Craft-psykologi og skabende arbejde kan styrke din mentale trivsel og skabe mere livsglæde – med hænderne som afsæt og kroppen som kompas.

Bogen bygger på Anne Kirketerps teori og forskning i Craft-psykologi og er fyldt med eksempler, refleksioner og konkrete forslag til, hvordan du kan bruge materialer, redskaber og skabende handlinger til at finde ro og nærvær i din egen hverdag – uanset om du arbejder med træ, tekstil, metal, ler, læder, papir eller noget helt andet.

Her handler det ikke om at præstere. Det handler om at mærke efter. Om at skabe dig fri – fra stress, støj og forventninger – og fri til at være til stede, forbundet og i gang med noget, der giver mening.

Bogen henvender sig til dig, der længes efter et gearskifte. Et sted at begynde. Et sted, hvor hænderne og materialerne inviterer til fordybelse – og hvor du hverken skal være ekspert eller kreativ af natur for at være med.

Ny udgave med et nyt forord. I 2005 mistede Julia Lahme sin mor til kræft. Hun havde brug for at tale med nogen, der kunne give hende håb om, at der var lys for enden af sorgtunnelen. I Sig farvel – Hvad præster ved om sorg taler hun med præster om sorg og om, hvordan man får håbet og troen tilbage efter at have mistet en, man holdt af. Med udgangspunkt i sit eget tab begiver Julia Lahme sig ud i Danmark for at tale med seks præster, der kan tilbyde hende og andre sørgende mennesker hjælp på hver deres helt personlige måde. Selvom hun må konstatere, at ingen kan tage smerten fra én, kan præsterne, hun møder, tilbyde et større perspektiv at se sorgen i. Sig farvel - Hvad præster ved om sorg er en livsbekræftende bog, der sætter tanker i gang - både hos den, der lige har mistet, og den, der tænker over livets store spørgsmål. De dybe samtaler ledsages af citater og tanker om livet, døden og sorgen. Bogen udkom første gang i 2009 og genudgives nu med nyt forord af Julia Lahme.

Guldkorn og gode råd - lige til at gå i gang med!

Når man er flyttet hjemmefra, skal man klare alt det hårde arbejde selv: stå op, købe ind og betale regninger. Det kan være ekstra svært, hvis man har ADHD eller ADD. Men der er hjælp at hente.

Bogen er fuld af gode råd, lifehacks og redskaber til at få en god hverdag:
- Få hjælp og gode rutiner
- Få styr på tiden og struktur på tingene
- Håndter dine følelser og få styr på dit temperament
- Få hold på økonomien og alt det med småt

De korte kapitler og oversigter er overskuelige og lige ud af posen. Der er masser af forståelse – ikke noget med skældud og løftede pegefingre Bogen løser ikke alle problemer. Vasketøj og regninger bliver ikke mere spændende, men det er ret rart at have (nogenlunde) styr på sine ting og klare sig selv.

GOD HVERDAG er skrevet særligt til unge med ADHD, ADD og almindeligt roderi. Den er også til forældre og andre, der vil give en hjælpende hånd. Så kan man jo tage en kop kaffe eller et slag kort i stedet for. Det hele står i bogen!

Vil du præstere uden frygt, have livsglæden tilbage eller lære at være sammen med andre mennesker uden at blive drænet? Så kan du arbejde med dine energier. Det er noget alle kan lære, og denne bog viser dig vejen.

Der er forskel på energier. Nogle kan hele og nære dig, mens andre ødelægger. Vi mennesker bruger alt for ofte skadelige energier, og derfor er det nødvendigt, at vi lærer at bruge stærke og helende energier mere bevidst. Netop den slags energier gør, at vi i vores hverdag kan passe på os selv, på hinanden og på jorden.

Energier, der ændrer verden – og dig fører dig fra den spæde interesse for spiritualitet ind i energiernes univers og lærer dig at blive en dygtig energiarbejder. Bogen viser, hvordan energiarbejde altid kan hjælpe dig, f.eks. når du mister nogen, du elsker, når du bliver bange, eller når livet på anden måde er tungt og udfordrende.

Alle mennesker er sårbare! Vi er alle i mere eller mindre grad påvirkelige i forhold til livets omstændigheder. For nogle mennesker fylder denne sårbarhed i en grad, som mere eller mindre er med til at skabe deres identitet, hvor de må tage specielle hensyn for at kunne håndtere den i forbindelse med livets omstændigheder. For andre fylder sårbarheden blot i forhold til deres almindelige temperament og naturlige reaktion i forbindelse med livets hændelser. Overordnet handler sårbarhed om tanker og energi!
Der er en balance mellem tankevirksomhed og dermed også brugen af energi. Hos specielt sårbare kan det imidlertid betyde en tankevirksomhed, der medfører dræning af energien. Derfor er det vigtigt på forhånd at tage en række forholdsregler, som i højere grad kan skabe en balance mellem tanker og brugen af energi. Denne bog giver dig nogle forslag til, hvordan du dels kan etablere denne balance, fastholde denne harmoni og på sigt kan blive stærkere til at leve med din sårbarhed udover dine muligheder for at drage nytte af lige præcis dette værdifulde karaktertræk.

Lær, hvordan du kan arbejde med "det hele menneske" i vores opdelte systemer inden for sundheds-, social-, beskæftigelses- og uddannelsesfaglige områder. Bogen bygger på den salutogene tænkning, men strækker sig ud over teorierne og fokuserer aktivt på sundhedspædagogik i praksis. Ved hjælp af cases og nyudviklede modeller som LUP-modellen og ReDi-modellen får du konkrete værktøjer til, hvordan du kan skabe en effektiv og empatisk indsats, der styrker det enkelte menneskes sundhed og trivsel – gennem læring, handlekompetence og evner til at mestre eget liv. Det hele menneske er mere end bare endnu en bog om sundhed og trivsel. Den udfordrer vores tilgang og har et kritisk blik på flosklerne - og viser konkret, hvordan du kan favne hele menneskers komplekse livssituationer, håb, drømme, mestring og potentialer i det sundhedspædagogiske arbejde. Bogen er en selvstændig opfølger til bogen Det Dobbelte KRAM og kan læses alene eller sammen med den.

Har du brug for en håndsrækning til, hvordan du skal undervise ordblinde elever?

Mangler du konkrete idéer og metoder til din praksis?

Denne bog giver viden om, hvad du konkret gør, når du har en elev med ordblindhed. Du får forslag til redskaber og øvelser til undervisningen i fx stavning, læseforståelse og brugen af it-hjælpemidler.

Bogen henvender sig til dansk- og støttelærere i 0.-10. klasse, men mange af værktøjerne har lige så stor relevans i andre fag.

Huden er et utroligt komplekst organ,og for at kunne fungere optimalt har den brug for at få tilført næringsstoffer. Det er derfor ikke helt lige meget, hvad vi spiser. For kost har stor betydning for hudens sundhed, og hvordan den ser ud. Om den virker usund og slidt, eller om den ser sund ud og har en naturlig glød.

Denne bog handler om, hvordan du holder huden sund, så den ser frisk ud og får masser af glød, men også hvordan du forhindrer inflammation, der får huden til at ældes hurtigere og kan forværre hudsygdomme som fx akne og psoriasis.

Bogens forfattere kommer fra to forskellgie verdener. Christian Grønhøj er dr. med og hudspecialist. Han arbejder som hudlæge og har forsket i immunsystemet og dets betydning for inflammatoriske hudsygdomme. Morten Fenger er kok, har en ph.d. i økonomi og en alsidig mad-baggrund og har arbejdet på storts set alt fra Michelin-resturanter i udlandet til institutionskøkkener herhjemme og har været med til at udvikle grønne færdigretter.

Bogen er inddelt i to dele. I bogens første del kan du læse, hvordan du passer på din hud, og hvorfor kost er den bedste hudpleje, og i bogens anden del er der de lækreste opskrifter, som er rige på både nærringsstoffer og smag.

Der findes utallige ord for det, de fleste af os tænker på 24/7. Tre små bogstaver er dog nok og tåler gerne gentagelse. Sex, sex og mere sex, tak. Me...