Bøger - side 104

Den perfekte partner og det perfekte parforhold findes ikke. Alle par kæmper i perioder med kærligheden.

I denne selvhjælpsbog, som bygger på metoden ACT (Acceptance and Commitment Therapy), får du hjælp til alene eller sammen med din partner at
- slippe kontrollen, åbne dig, handle på dine værdier og engarere dig
- øge intimitet, forbundethed og omsorg ved hjælp af mindfulness
- reducere smertefulde konflikter og bilægge gamle uoverensstemmelser
- opbygge et tæt, kærligt og meningsfuldt parforhold på baggrund af dine værdier.

Russ Harris er læge, terapeut, foredragsholder og forfatter til bl.a. Lykkefælden.

Rejsen mod Europa – de første 10.000 år er fortællingen om det moderne Europas tilblivelse. Bogen tager os med fra de første stenaldermennesker på kontinentet og frem til begyndelsen af 1800-tallet, da det europakort, som vi kender i dag, var begyndt at tage form.

Det er historie i ordets bredest mulige betydning – det handler om opfindelser, kultur, tro og økonomi; betydningen af skriftlighed og bogtrykning, modersmålenes udvikling, handel, katedralbyggeri, medicinhistorie, mekaniserede save til skibsbygning og meget, meget mere. Naturligvis hører vi også om de store krige og revolutioner, men altid med udgangspunkt i, hvilken betydning de fik. Og hele den eventyrlige rejse er fortalt levende, personligt og underholdende.

Bogen er den første af to, som samlet fortæller hele historien om Europa – fra neandertalerne til i dag.

Jakob Danneskiold-Samsøe (f. 1968) er uddannet historiker ved Københavns Universitet og fil.dr. ved Lunds Universitet. Hans speciale er europæisk historie i 1500- og 1600-tallet med særlig vægt på videnskabshistorien, men han har i sin forskning og formidling spredt sig over emner fra middelalderen til det 20. århundrede.

Døjer du med et forhøjet blodsukker eller kolesteroltal, eller har du fået diagnosen type 2-diabetes, så er denne bog perfekt til dig. Bogen giver dig viden om, hvordan du kan spise dig til et stabilt blodsukker gennem hele dagen. Efter få dage vil du mærke, hvordan mætheden og roen sænker sig, og du får mere energi.Det kan være svært at ændre livsstil, og derfor gives der en række praktiske fif og inspiration til, hvordan du kan komme i gang med og holde fast i din sunde livsstil.

Bogen indeholder desuden lette træningsøvelser og en række opskrifter på lækre retter, du let kan lave. Opskrifterne er overvejende baseret på antiinflammatorisk kost.

”Med en kost bestående af sunde fedtstoffer, masser af fisk, fuldkorn og friske fødevarer kan du reducere risikoen for type 2-diabetes, men også vægtstigning, hjerte-kar-sygdom og kræft” - Hartvig & Engell

KOGNITIV ADFÆRDSTERAPI er en klassiker i de grundlæggende begreber og metoder i kognitiv adfærdsterapi. Judith S. Beck guider læseren igennem de grundlæggende elementer i kognitiv adfærdsterapi, så man mestrer dem og forstår, hvordan og hvornår det er muligt at variere behandlingen for at tilpasse den til den enkelte klient. Trin for trin viser hun, hvordan man kan engagere klienten, konstruere en god konceptualisering og planlægge og
gennemføre kognitive, adfærdsmæssige og erfaringsbaserede interventioner. Hun demonstrerer, hvordan de styrkebaserede redskaber i kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe klienter til hver uge at tage skridt, der understøtter deres værdier, håb, handlekraft og oplevelse af mening og formål.

Denne 3. udgave er gennemrevideret med mere end 50% nyt indhold. Den inddrager elementer fra andre tilgange, herunder ACT (Acceptance and Commitment Therapy), dialektisk adfærdsterapi og mindfulnessbaseret kognitiv terapi. Behandlingsprocessen udfoldes gennem to omfattende cases. Bogen rummer nye cases og nye kapitler om mindfulness og den terapeutiske relation, og den forener strategier fra recoveryorienteret kognitiv terapi med traditionel kognitiv adfærdsterapi. Med kliniske tips, refleksionsspørgsmål og forslag til aktiviteter holder bogen et konkret praksisrettet fokus.

En flot male- og aktivitetsbog med pensel, der er velegnet til børn, som gerne vil i gang med at skrive de første tal. Fyld vand i penslen, farvelæg de flotte billeder af dyr og tal, og oplev, hvordan billederne på magisk vis toner frem. Når billedet er tørt, forsvinder farverne, så man kan male alle billeder og tal igen og igen.

Fra ca. 4 år.

Her er mere end 40 skønne illustrationer, hvor livet bare nydes fuldt ud!

Nogle elsker dem sprøde og store, andre chunky og bløde, men alle elsker cookies.

I Cookies holder Kaja Hengstenberg tingene enkle, guider dig gennem det grundlæggende og præsenterer lækre, gennemførlige opskrifter på cookies. Der er både klassikere som Milk chocolate chip og nye favoritter som Matcha med mandel og hvid chokolade, samt en række uovertrufne veganske og glutenfri opskrifter.

Du finder praktiske tips spredt ud over hele bogen og ideer til at bruge resterne, hvis der er nogle tilbage. Dette er opskrifterne, der viser dig, hvordan du laver rigtig gode cookies hver eneste gang.

Endelig får Anders Ands elskede bil en makeover! Selv den gamle klassiker som 313 må jo følge med tiden. Derfor undersøger Anders nu forskellige måder at gøre sin bil mere miljøvenlig på. En energisk Jumbobog med 11 genopladelige historier.

Den danske strikdesigner Josefine Dyrings nye bog er fyldt med børnestrik designet til nuet.

Hvad end du er kommende mor, nybagt mor, mor til en flok, bedstemor, moster, ven eller noget helt tredje, kender du helt sikkert et barn (eller en forælder), der ville blive glad for en gave med børnestrik.

Ifølge strikdesigner Josefine Dyring skal børnestrik både være praktisk og æstetisk. Det skal være til at bevæge sig i og fyldt med farver og leg. Denne bog inspirerer til at klæde børn i farverige kreationer – og det gode er, at du kan strikke en garderobe i præcis de nuancer, du ønsker.

Der er opskrifter til hverdag og fest: Fra en vådserviet-skjuler, der kan pynte på puslebordet, til en dåbskjole, der kan gå videre i generationer. Sværhedsgraden ligeså – der er både projekter til nybegynderen og den erfarne.

Find dine strikkepinde frem og strik dig igennem bogen! Med mod på at lege med din egen kreativitet.

En kvinde vågner en nat op i sin lejlighed et sted i Ukraine til lyden af en luftalarm. Hun søger dækning, og mens hun fuld af angst håber på, det snart er ovre, søger hun på internettet information om Ukraine og Ruslands lange og smertefulde historie.

Forholdet mellem Ukraine og Rusland har i århundrede været præget af konflikter. ”En kort historie om en lang krig” belyser den historiske kontekst – fra Middelalderen til det moderne Ukraine – for den russisk-ukrainske konflikt. Sideløbende med konflikternes vedvarende natur og de politiske rødder i det store perspektiv møder vi også almindelige ukraineres hverdagsliv og hvordan de forholder sig til den store nabo.

Tag med Emma, Oliver og deres hund Max, når de rejser dybt ind i kroppen. Ekspeditionen starter i munden, går videre gennem alle dele af kroppen, forbi et bankende hjerte, en rumlende mave og en hel masse hårdtarbejdende muskler. Husk at holde udkig efter alle tingene undervejs.
Hvor mange knogler er der i kroppen?
Hvad sker der i tarmene?
Hvordan beskytter kroppen sig mod bakterier?
Kom med ind i kroppen og find svarene!

Bogen kommer rundt om alle hverdagens udfordringer for dig som ny, erfaren eller kommende leder. Den sætter dig og dit personlige lederskab i centrum, og taler ind i den daglige kommunikation og samarbejdet om opgaveløsningen. Du får inspiration til at leve et lederliv, hvor du tager vare både på dig selv og dine medarbejdere.

I kølvandet på sin kæmpe succes med "Sigurd fortæller danmarkshistorie", der er solgt i flere end 150.000 eksemplarer kommer her den utrolig historie om kongerækken.

I vanlig oplagt fortællestil starter Sigurd tilbage hos sagnkongerne og fortæller om alle Danmarks konger og regerende dronninger – helt frem til vores egen tid med kong Frederik den 10. Kongerækken er fuld af farverige personligheder, og historierne om dem er både sjove, overraskende og lærerige.
I denne reviderede udgave af ”Sigurd fortæller om kongerækken” skal vi også høre om tronskiftet efter dronning Margrethe den 2., om konge Frederik den 10. og dronning Mary og om kongehuset i dag.

Aldersgruppe 5+

Kom tæt på den forbudte bande Loyal To Familia og dens fortsat aktive rolle i Danmarks voldelige underverden. En bande, der lige nu står midt i både indre og ydre magtkampe.

Født ud af magtkampe, etableret gennem vold og opløst ved Højesteret. Gadebanden Loyal To Familia (LTF) er som den første i landet forbudt ved lov, men den lever i bedste velgående. Lige nu gennemlever den et generationsskifte, hvor en ny skare af unge teenagedrenge griber til våben for at forsvare deres enemærker.

Siden etableringen i 2013 har gruppen gang på gang vendt op og ned på magtbalancen i den danske underverden. Med den voldsdømte og ledende skikkelse Shuaib Khan i spidsen er LTF med åbne øjne gået ind i voldelige opgør med alt fra den oprindelige Blågårds Plads-bande, VHK og Brothas til rockerklubberne Hells Angels og Satudarah. Adskillige af dem med dødelig udgang.

Alices Osemans anmelderroste YA-roman, hvor Heartstopper-universet første gang så dagens lys.

Alice Oseman debuterede som 19-årig med Solitaire, en skarp og underholdende ungdomsroman om Tori Spring, storesøster til den senere så velkendte Charlie Spring fra Heartstopper-bøgerne. Tori kan lide at blogge, og hun kan lide at sove. Hun går i skole og har venner, men føler sig distanceret fra alle. Måske lige bortset fra sin elskede lillebror, Charlie, som hun har set falde fra hinanden og føler et stort ansvar over for. Men to ting dukker op næsten samtidig og tvinger Tori ud af sin skal: den nye elev, Michael Holden, som hurtigt fylder alt for meget i Toris tanker, og den mystiske blog, Solitaire, der på stadig grovere måder disrupter livets normale gang på Toris high school.

Selvom denne bog blev skrevet flere år, før Heartstopper-bøgerne udkom, foregår den i perioden efter, Nick og Charlie bliver kærester. Alice Oseman blev så vild med sine to bifigurer i Solitaire, at hun fik lyst til at skrive deres kærlighedshistorie.

En aften, da den unge kvinde Kailey og hendes forlovede, Ryan, er ved at forlade en restaurant efter en romantisk middag, får Kailey øje på en hjemløs mand på fortovet. Hun vil forære ham en pose med resterne fra middagen, men får sit livs overraskelse, da hun møder hans blik. Det er hendes livs store kærlighed – ham, som forsvandt ud af hendes liv fra den ene dag til den anden.

Men den stakkels mand på gaden er en bleg kopi af hendes tidligere kæreste, og der er ingen tvivl om, at der er sket noget med ham siden dengang. I løbet af de næste uger hjælper Kailey ham med at komme til hægterne igen. Men som tiden går, bliver det tydeligt, at hun er nødt til at beslutte sig for, hvem hun vil have – i medgang og modgang.

GYLDENDAL En måned uden alkohol Et gennemprøvet eksperiment, der virker, Annie Grace

Denne samling indeholder: Jeppes dukkevogn, Jeppes lampe, Jeppes bil, Jeppes ble og Jeppes bold.

»Telefonen ringede, mens jeg var ved at koge spaghetti ude i køkkenet. Jeg havde stillet ind på FM og fløjtede med på ouverturen til Rossinis ‘Den tyvagtige Skade’, den perfekte musik at koge pasta til.«

Så tilforladeligt og hverdagsagtigt starter denne fortælling. Men da fortælleren, den unge og for tiden arbejdsløse, nærmest hyper­almindelige fyr, Toru Okada, tager telefonen, hører han en stemme, der tilhører en kvinde, han ikke kender.
Hun lader dog til at vide alt om ham, og herfra er det ende­gyldigt forbi med hans ret uopfindsomme hverdagsrutiner.

”TRÆKOPFUGLENS KRØNIKE startede min store Murakami-begejstring, som ikke har lagt sig siden! Han skriver på samme tid utrolig enkelt og meget komplekst. Nemt forståeligt og totalt absurd. Hans sprog er som poesi, og hans fortællinger er både uhyggelige, smukke og morsomme.”
Ane Cortzen, Femina

Forlag: Politikens Forlag, Forfatter: Michelle Kristensen, Indbinding: Indbundet, Sprog: Dansk, 232 sider
10.000 danske kvinder har i de seneste seks år tabt sig på Michelle Kristensens MK Bootcamp. I fire uger har Michelle fulgt kvinderne på tæt hold, fyldt deres hjerner med viden, inspiration og motivation – og lært dem at træne og spise på en måde, der både virker med det samme og er til at holde ud i længden.

Forlag: Høst og Søn, Forfatter: Anne Sofie Hammer, Indbinding: Indbundet, Sprog: Dansk, 104 sider
Villads er færdig med 0. klasse og klar til sommerferie. Han har rigtig mange ideer til, hvad han skal lave i ferien, men ofte viser det sig, at de voksne slet ikke syntes, hans idéer er så gode. I Villads fra Valby på sommerferie kan du høre om en kanotur, der ikke går helt som planlagt, og om hvorfor heliumballoner er så sjove. Du kan også høre om en meget stærk ost, om vandkamp, træfældning og om, hvordan man laver sin egen is – men lige så meget om, hvordan man ikke skal gøre det. Og så får du også svaret på, hvorfor Fridas mor ikke længere har så meget lyst til at hente Frida inde hos Villads.

Hovedpersonen, en intellektuel nihilist, beslutter at begå selvmord fordi han føler at alt er ligegyldigt. Med pistolen i hånden falder han i søvn, og i en drøm oplever han sin egen begravelse og opstigen til et himmerige hvor “solens børn” lever i universel og harmonisk forbrødring, i en uskyld og kærlighed som omfatter hele skaberværket. Indtil jordmennesket, ligesom en pestbacille, fordærver paradiset og indfører det onde, løgnen, skinsygen, magtbegæret, krigen. Fortællingen bliver således en parabel på menneskehedens historie og på syndefaldet.

Nobody’s Girl er Virginia Roberts Giuffres personlige og medrivende fortælling om sit liv og ikke mindst om de mange år med overgreb, der begyndte da hun var 7 og fortsatte gennem teenageårene, hvor hun blev misbrugt af Jeffrey Epstein og Ghislaine Maxwell og kredsen omkring dem, indtil hun som 19-årig slap ud af deres greb. Men bar traumerne med sig.

Vi kender hende som det første offer, der vovede at stå frem og fortælle om denne verden af udnyttelse, overgreb og trafficking – og om mennesker, der slap afsted med det. Bogen er hendes åbenhjertige fortælling om, hvad der skete. En fortælling om at være en helt almindelig pige, hvis almindelige liv blev taget fra hende. Men også om at finde viljestyrken til at slippe ud og evnen til at vende sin egne traumer til en kamp for ofrene. Og fortælle sin historie med sine egne ord.

Desværre kunne hun i sidste ende ikke holde fast i viljen til at leve videre. Virginia Roberts Giuffre tog sit liv i april 2025, men havde inden da færdiggjort sin fortælling.

I FALSKE SANDHEDER I LIVET spørger filosoffen og erhvervslederen Morten Albæk, hvad det er for talemåder og normer i samfundet, der bidrager til, at så mange af os ender med at fortryde det liv, vi lever. Med afsæt i sine egne erkendelser beskriver han, hvordan sproget bidrager til at stavnsbinde os eksistentielt, og han opfordrer derfor til, at vi lægger vores talemåder, der har det med at blive til levemåder, under lup. For kun på den måde kan vi blive bevidste om, hvorvidt disse ’sandheder’ tilfører eller fratrækker mening i vores ene liv. At noget er normalt, gør det ikke partout rigtigt, og at noget er unormalt, gør det ikke automatisk forkert. Derfor må det til alle tider være sekundært, hvad andre forventer af os, mens det primære er, at vi lever det liv, vi selv ønsker at leve. Og for at mindske afstanden imellem den, vi er, og den vi ønsker at være, må vi finde og forkaste vores egne falske sandheder, så vi kan erkende, hvem vi er og ønsker at være.

1986. Adrien, Étienne og Nina er ti år, da de mødes i skolen og hurtigt bliver uadskillelige. De lover sig selv og hinanden, at når de bliver store, så vil de forlade det provinshul, de bor i og flytte til Paris.

2017. En bil med en død person indeni bliver fundet på bunden af en sø i den lille by, hvor de tre venner voksede op. Den lokale journalist Virginie dækker sagen og finder en forbindelse til de tre venner, som nu ikke længere er på talefod. Lidt efter lidt afslører hun de ekstraordinære bånd, der forener disse tre barndomsvenner. Efterhånden som Virginie kommer tættere på den overraskende sandhed, går venskaber i stykker, og nye opstår.

Valérie Perrin har en vidunderlig evne til at skildre livets små og store glæder og sorger. I Tre tager hun læserne med gennem en række hjerteskærende begivenheder og afsløringer, der strækker sig over tre årtier.