People's Krop & Sind

Praktisk guide til et roligere og mere glædesfyldt liv

Zen er den perfekte modgift til det moderne livs kaos. Den anerkendte buddhistiske munk
Shunmyo Masuno trækker på flere århundreders visdom og giver dig i denne bog 100 lette og praktiske råd, der kan give dig mere zen i din hverdag.

Du lærer at trække vejret dybt for at slippe af med negative følelser, at rydde op i dit hus for at få overblik over dine tanker, at stille dine sko ved siden af hinanden for at bringe orden i dit sind, at plante en enkelt blomst og betragte den gro, at bekymre dig mindre om ting, du ikke kan kontrollere og meget mere …

Få et enklere liv med zen, og lær at føle dig mere afslappet, tilfreds og opfyldt af fred.

Find din ikigai og opdag den japanske hemmelighed bag et langt og lykkeligt liv.

Vi har alle en ikigai.

Ikigai er det japanske ord for ”en grund til at stå op om morgenen”. Det er den drivkraft, der giver livet retning og mening. Dér, hvor behov, ønsker, ambitioner og tilfredshed mødes.

På øen Okinawa lever nogle af verdens ældste mennesker, og fælles for dem er netop, at de har fundet deres ikigai.

Gennem møder med de ældste beboere og iagttagelser af deres daglige liv, kost, fællesskab og livssyn tegner forfatterne et billede af, hvordan balancen mellem ambition, glæde og formål kan forlænge og berige livet.

Opdag, hvad du er skabt til, og hvordan du gør hver dag mere levende og værdifuld.

Midt i livet sker der noget med mange mænd: Det sædvanlige drive daler, humøret bliver mørkere, kroppen bliver blødere, sexlysten (eller -evnen) ændrer sig. Forandringerne kan påvirke både karriere og parforhold og ikke mindst vores opfattelse af, hvem vi selv er. Alligevel taler vi sjældent om mænds overgangsalder.

En personlig fortælling med psykologisk dybde til dig, der elsker håndarbejde eller gerne vil i gang.

Gennem mine hænder er en varm og livsbekræftende fortælling om, hvordan håndarbejde kan bringe ro, glæde og mening ind i hverdagen. Med sin personlige historie viser Maria Bjerg, hvordan noget så enkelt som at skabe med hænderne kan åbne døren til større livsglæde og nærvær.

Bogen er en hyldest til det langsomme, skabende arbejde – og til det store, der gemmer sig i de små ting. I en tid, hvor mange oplever pres og mistrivsel, peger Maria Bjerg på en vej tilbage til sig selv gennem kreativitet og fordybelse. Håndarbejde bliver her ikke bare en hobby, men en kilde til håb, heling og trivsel.

Med støtte fra psykologisk forskning og egne erfaringer viser Maria Bjerg, hvordan dét at bruge sine hænder både kan styrke mental trivsel og skabe mening i en meningsløs tid.

Gennem mine hænder er en inspirerende påmindelse om, at der altid findes små skridt mod større livskvalitet – og at vi alle med jævne mellemrum har brug for at komme ud af hovedet og opleve livet gennem vores hænder.

Smertefri Fødsel giver dig konkrete fødeteknikker til en aktiv fødsel uden angst og med meget mindre smerte - hvis nogen overhovedet. Uanset om du skal være mor for første gang, eller du har prøvet det før, vil disse fødeteknikker hjælpe dig til at komme styrket og bevidst igennem fødsen. Metoden er udviklet med skarpt fokus, på hvordan du kontrollerer smerten eller endda helt fjerner den, og den kan læres af alle.

Bogen guider dig igennem et femtrins-hjemmekursus, der består af kombinationsafspændinger, laborovejrtrækning, fokusvisualisering, presseteknik og sidst men ikke mindst, kroppens eget apotek, der lærer dig om kroppens hormoner, og hvordan du påvirker dem.

Sollys, skovbadning, faste, kolde bade, åreladning, igler og cupping. Disse alternative behandlingsmetoder er blevet brugt i århundreder over hele verden, og på baggrund af mange års research og kliniske forsøg forklarer
HELBRED MED NATURENS KRAFT, hvordan og hvorfor alternativ medicin virker.

Professor Andreas Michalsen forklarer videnskaben bag naturlige behandlinger og viser, hvordan vi kan bruge disse metoder i hverdagen til at fremme kroppens selvhelbredende egenskaber og ikke kun symptombehandle, men faktisk behandle den underliggende årsag til sygdommen. Andreas Michalsen leverer den ultimative videnskabelige bog om naturmedicinens helbredende kræfter.

Forlag: People'sPress, Forfatter: Cana Buttenschøn, Indbinding: Indbundet, Sprog: Dansk, 250 sider
Man siger, at kvinder er skabt til at kunne føde. Det er også rigtigt, men det er altså sjældent noget, vi bare lige gør.

Du er hverken ond, forkert eller fyldt med fejl. Men du ved det sandsynligvis ikke.

Tænk hvis vi ikke skal laves om. Tænk hvis alt det, vi gør eller ikke gør, har en iboende kærlig logik. Og tænk hvis den erkendelse fører mere kærlighed med sig?

I denne banebrydende bog tager psykolog Frej Prahl dig med på en rejse, der vender dine hidtidige antagelser om personlig udvikling på hovedet. Vi skal væk fra den fejlkultur, som gennemsyrer vores samfund.

Med en dyb indsigt fra sit arbejde som terapeut viser han, hvordan de sider af os selv, som vi oftest kæmper imod og er frustrerede over, i virkeligheden er et udtryk for en intelligent kærlighed – en kærlighed, der er dybt forankret i vores væsen, og som har en vigtig funktion.

Frej Prahl deler nu denne revolutionerende tilgang, der kan transformere både individet og vores samfunds syn på personlig udvikling. Tag skridtet mod en dybere forståelse af dig selv og dine medmennesker.

Perfektion er en illusion, og det ved vi godt, men de seneste 20-30 år er der sket en stigning i presset for at være perfekt. Tidens perfekthedskultur...

Lær at lave nailart med astrofysiker, Japan-entusiast og negleekspert Sissel Høffner.

Lær at lave små kunstværker på dine egne og andres fingerspidser af Sissel Høffner, en af Danmarks mest profilerede neglekunstnere, som har lavet negle på nogle af tidens mest prominente kendisser. Sissel beskriver alle led i processen, peger dig i retning af hvilket udstyr du har brug for, hvad der er pengene værd og hvad du godt kan springe over – og leverer spandevis af visuel inspiration, tips og tricks til, hvordan alle kan lave nailart derhjemme.

Det behøver nemlig slet ikke være svært – og hvis det ikke blev sådan, som du havde håbet, har Sissel også masser af shortcuts til, hvordan man redder det, så intet er spildt.

Det kræver ingen forhåndsviden at være med her, for alle kan skabe noget på det lille lærred, vi har for vores fingerspidser.

Annamette Fuhrmanns allerbedste råd, erfaringer og tåkrummende anekdoter om overgangsalderen.

Flår du tøjet af og skifter sengetøj om natten, eller har du en følelse af, at du ikke helt kan kende dig selv? Så er du måske også ramt af overgangsalderen eller mærker, at den kunne være på vej.

Annamette Fuhrmann måtte på den hårde måde konstatere, at hun allerede som 44-årig var i overgangsalderen og var totalt uforberedt. Gennem et potpourri af personlige erfaringer og anekdoter fra sin populære Instagramprofil @fuhrmannshedetur samt fakta fra den nyeste forskning er denne bog skabt til dig, der er i overgangsalderen, og til dig, der gerne vil være forberedt på den.

Alle kvinder kommer i overgangsalderen, og selv om det af og til kan føles som at blive kørt over af en damptromle, er det en naturlig fase – og du behøver ikke at være alene om at komme igennem den.

Med bogen får du en veninde, der kan give dig alle de gode råd, du mangler, holde dig i hånden undervejs og inspirere dig til at finde den bedste vej gennem din overgangsalder.

Opfølgeren til den internationale bestseller De ting du først kan se, når du sætter farten ned. Endnu en smuk og nænsom mindfulness-bog fra zenmunken Haemin Sunim.

I JORDEMODERENS GUIDE TIL DIN HJEMMEFØDSEL tager jordemoder Anne Ruby dig med hele vejen rundt om hjemmefødslens både praktiske, faktuelle og føle...

Med GARDEROBEMANIFESTET udfordres du til at tænke over dit forhold til tøj, mode og ikke mindst shopping. 

Hvad prøver dine drømme at fortælle dig?

Vi bruger en tredjedel af vores liv på at sove. Det bliver til mange timer, hvor vi befinder os i drømmenes verden – en verden, der kan gøre os klogere på os selv. Drømme fortæller nemlig om vores forhåbninger, frygt, problemer og alt mulig andet, som fylder i vores liv. De er individuelle, men visse symboler og hændelser drømmer alle mennesker om. Har du fx nogensinde drømt, at du havde glemt at tage tøj på? Det er en almindelig drøm, der kan betyde enten sårbarhed eller en higen efter oprigtighed. Med Drømmedagbogen kan du blive klogere på netop din drøm, og hvad din underbevidsthed prøver at fortælle dig.

Skab overblik over dine natlige rejser, og lær dig selv endnu bedre at kende med Drømmedagbogen, der med sine tre dele rummer alt, hvad du har brug for at vide om drømme. Bliv introduceret til drømmetydning og søvn, og skriv noter om dine egne drømme, søvnkvalitet og de følelser, drømmen bragte med sig, på drømmedagbogssiderne. Bagerst i bogen finder du et drømmeleksikon, som rummer betydningen af alt fra en cykel til en ål.

Forlag: People'sPress, Forfatter: Susanne Lidang, Indbinding: Hæftet, Sprog: Dansk, 192 sider
Kroppen er ikke bygget til at sidde på en stol og kigge ind i en skærm – uge efter uge, år efter år. Der er ikke noget at sige til, at rigtig mange får problemer med både stivhed og smerter i ryg, nakke og/eller skuldre.

Forlag: People'sPress, Forfatter: Sissel-Jo Gazan, Indbinding: Indbundet, Sprog: Dansk, 192 sider
En bog om kærlighed til alle, der ved, den findes og håber på, at den varer ved. Og til dem der stadig tvivler på begge dele. ”Hvordan danser man med kærligheden?” lyder spørgsmålet fra forfatter Sissel-Jo Gazan til ti meget forskellige danske præster i denne smukke gaveudgave af nyklassikeren, der siden 2005 er blevet læst af tusindvis af brudepar, kærestepar og elskende. Et vigtigt spørgsmål i en skilsmissetung tid og en udfordring som de ti mænd og kvinder tager på sig i en række kraftfulde, provokerende og ikke mindst livsbekræftende samtaler om kærlighedens betingelser, modstandere og muligheder. Resultatet er en varm konstatering af, at livslang kærlighed findes, hvis man tør aflive forestillingen om, at den er problemfri. Denne bog giver således alle, der gerne vil have parforholdet til at lykkes, en enestående mulighed for at kaste den lyserøde drøm på porten og hilse den virkelige kærlighed velkommen.

Hvorfor er dating så svært, og kan du blive lykkelig uden en partner?

Aldrig har vi været så mange længselsfulde hjerter i Danmark. 1,2 millioner er singler, og faktisk er hver tredje husstand i København en singlehusstand.

Vi gør oprør mod, at vi SKAL have børn, bare fordi samfundet dikterer det, og vi er trætte af de tidligere generationers levn af dårlig opførsel over for kvinder. Samtidig er de nye regler for dating ikke etableret, og det gør det danske, og måske særligt det Københavnske, datingmarked til en battlefield.

Vi er trætte af datingapps, men alligevel har 600.000 af os oprettet en profil på Tinder. Vi vil gerne væk fra dem, men vi tør ikke mødes i den virkelige verden, hvor man kan blive afvist – så hellere swipe derhjemme.

Men måske behøver det ikke at være så surt – tag min hånd, og lad os gå på udforskning i datinglivets mange facetter. Lad os sammen starte en revolution og sikre, at du har det sjovt og godt, mens du udforsker både kærligheden og singlelivet.

En humoristisk, ærlig og intim undersøgelse af en anderledes lykkelig slutning.

Marianne Power er netop fyldt 40, og hun undrer sig over, om tilværelsen med ægteskab og børn virkelig er den eneste vej til et lykkeligt liv. I mange år har hun forsøgt at finde en anden vej med selvkærlighed og søsterskaber. Men har hun i al den tid bare undgået at konfrontere sin frygt for at skabe tilknytninger, forpligte sig i et forhold og udforske sin seksualitet?

Fast besluttet på at finde ud af, hvad hun egentlig længes efter, tager Marianne Power læserne med på sin rejse for at besvare spørgsmålet: Kan man leve et liv fyldt med kærlighed uden at indgå i et ægteskab og sætte børn i verden?

Vi følger eksperimenter med tantra og Skypesex, polygami og sologami. Men den morsomme, skræmmende og til tider rørende rejse overbeviser Marianne om, at det måske er vigtigere at elske sin næste end at udleve romantiske idealer.

Elsk mig! er et ærligt, intimt og inspirerende frirum til at drømme om det liv, man ønsker, og turde leve det.

Hvordan den bedste uge i cyklussen hjælper dig på arbejdet, med kreativitet, træning og sex.

Hvorfor er der ingen, der fortæller os, at ægløsning er som naturlig kokain? Der bliver talt meget om PMS og menstruationssmerter, men ikke om den glæde, energi og selvtillid, du mærker efter menstruationen. I Superugen forklarer Line Tiller på en indsigtsfuld og humoristisk måde, at den bedste uge i dit liv indtræffer hver måned.

Superugen vil hjælpe dig med at forstå, hvordan alle med en biologisk cyklus bedst muligt udnytter den positive og kreative uge før ægløsningen i forskellige områder af deres liv.

Kvinders krop og hjerner forandrer sig både psykisk og fysisk fra uge til uge, men langt de fleste er klar over det. Tiller tager læseren med ind i den nyeste forskning på området og interviewer verdens førende cyklusforskere i denne bog, der burde være pensum for alle kvinder.

Kasper Lundberg risikerer krop og sjæl for at undersøge om terapi med ulovlige stoffer kan give et bedre liv.

Da journalist og radiovært Kasper Lundberg lammes af en livskrise, beslutter han sig for at udforske psykedelisk terapi. Det bliver en intens jagt på et bedre liv gennem en hemmelig verden af ulovlig behandling i Danmark.

Kasper prøver ayahuasca med shamaner på Amager, et sønderrivende svampetrip hos en psykolog, mikrodoserer LSD og sprænger sine seksuelle rammer med MDMA.

Oplevelserne med de forbudte stoffer flettes elegant sammen med forskning fra Danmark og udland samt interviews med både klienter og terapeuter.

TRIP. Et år med psykedelisk terapi udfordrer vores syn på terapi, medicin og menneskelig transformation. En bog for dig, der er nysgerrig på grænselandet mellem videnskab og spiritualitet – og som tør stille spørgsmål ved, hvad vi egentlig ved om sindet.I