Dansk Psykologisk Forlag Krop & Sind

Hvorfor taler børn grimt? Hvordan skal vi voksne forstå det? Og hvad kan vi gøre ved det?

Børns grimme sprog skaber konflikter og sætter følelserne i kog – hos både børn og voksne. Grimt sprog gør andre kede af det, vrede, frustrererede og forargede. Gode grin er der også plads til – heldigvis!

DIN STORE LORT! gør op med den traditionelle tilgang, hvor grimt sprog udløser skæld ud, straf og sanktioner. Den giver viden om og perspektiver på, hvorfor børn taler grimt, hvordan vi voksne kan forstå det, og hvad vi kan gøre. For der er altid en grund til, at børn taler grimt – og de voksne kan altid gøre noget.

Bogen viser, hvordan de voksne kan bidrage til at lære børnene at kommunikere på en bedre måde og styrke deres sociale færdigheder, så der bliver mindre grimt sprog i hverdagen.

Med bogens konkrete øvelser og ideer kan de voksne finde nye veje og løsninger, der hjælper børnene til at bruge sproget på en god måde, som styrker relationerne og giver færre konflikter. Der er også inspiration at hente i bogens mange cases fra børnehaven, skolen, familien, hjemmelivet og fritiden.

DIN STORE LORT er BOGEN om grimt sprog til forældre, pædagoger, lærere, andre voksne og professionelle, der arbejder med børn fra 4 år og opefter.

Børn, der bekymrer sig meget, kan have det rigtig svært. De undgår for alt i verden det, de er bange for. Men det får bare angsten til at vokse og brede sig. Og det går ud over barnets trivsel og udvikling. Det hjælper ikke på lang sigt, når de voksne beroliger, afleder og tilpasser situationen. Angsten kan hverken tvinges eller tales væk. Men hvad gør man så?

NÅR DU BEKYMRER DIG FOR MEGET – HVAD SÅ? er en guide til børn og forældre til de kognitive teknikker, der er udviklet af psykologer og effektivt behandler angst og bekymringer. Metoden er let at arbejde med for alle.

For mange børn virker teknikkerne med det samme. Bogen har et klart og børnevenligt sprog, er fuld af nemme trin for trin-øvelser og er skrevet med metaforer og humor, der motiverer børn til at lære nye, vigtige færdigheder og overvinde deres bekymringer.

Bogen er en selvhjælpsbog til de 6-12-årige. Den skal læses sammen med mor, far eller en anden voksen, der kan hjælpe med øvelserne og strategierne. Bogen er også et relevant redskab for pædagoger, lærere og psykologer, der arbejder med børn med angstsymptomer.

DAWN HUEBNER er specialist i angst hos børn, ph.d., psykolog og forfatter til en lang række selvhjælpsbøger til børn. Hendes bøger er oversat til mere end 20 sprog og har hjulpet millioner af børn rundt om i verden med at overvinde deres angst og bekymringer. Hun bor i Sacramento, Californien.

Tænk, hvis vi skabte arbejdspladser med rum til at være mennesker. Til at trække vejret, frem for at hive efter det. Hvor mening var noget, der var, frem for noget, vi fandt på. Hvor vi turde løsne grebet. Det kunne være så godt ...

DET KUNNE VÆRE SÅ GODT er et opråb på vegne af alle de medarbejdere og ledere, der hver dag oplever, at indflydelsen og meningen i arbejdet forsvinder.

Forskningen taler ellers sit tydelige sprog: Når vi har indflydelse, trives vi bedre, vi løser opgaverne bedre, vi oplever at høre til, og vi får en positiv selvforståelse. What’s not to like?

Virkeligheden er bare en anden ude på arbejdspladserne: Indflydelsen og mennesket bliver udhulet stykke for stykke og erstattes af målstyring, standardisering, frygt og kontrol. Det nedslående resultat er stress, resignation og rekordstor personaleomsætning. Mange steder kæmper de ansatte en brav kamp for at generobre noget af den tabte indflydelse. Men hvor længe orker de at blive ved? Hvor længe orker du?

Den gode nyhed er, at det ikke behøver at være sådan. Og måske er det mere ligetil, end vi tror, at skabe de nødvendige forandringer, før det er for sent.

Vi lever i drømmen om at være perfekte forældre. Hvis du ikke føler dig god nok, så velkommen i klubben! Det ligger i tiden, i kulturen, i markedet. Kampen om det gode forældreskab er i fuld gang.

Livet som forældre er blevet meningen med det hele. Det er en livsstil, og det er i familielivet, at vi for alvor lykkes som mennesker. Det ser også rigtig godt ud på Instagram. Men perfektionismen har en bagside. Opdragelsen og planerne for børnenes liv og aktiviteter er et ekstra fuldtidsjob for mange forældre. Mor (for det er mest mor) skal i dag være med inde over barnets følelsesliv plus alt andet: Aula, lektier, legeaftaler, forældre fester, trivselsgrupper, sport, konflikter og hytteture.

DET GRÆNSELØSE FORÆLDRESKAB er en bog om, hvordan forældrerollen har bredt sig uhæmmet i alle dele af voksenlivet. Forældre har aldrig fri fra den nagende usikkerhed, selvbebrejdelserne og jagten på det gode forældreskab.

Bogens forfatter viser, at vi ikke er alene. Det grænseløse forældreskab starter ikke ved køkkenbordet, men afspejler både samfundsstrukturer, markedskræfter, den hovedløse selvhjælpsindustri og en stigende statslig kontrol og indblanding i familielivet. Det uopnåelige ideal presser forældre fra alle sider – også indefra.

Er du fanget i lykkefælden – som så mange andre?

Den måde, de fleste af os jagter lykken på, er faktisk med til at gøre os ulykkelige og gøde jorden for stress, angst, nervøsitet og depression, mener Russ Harris. Han præsenterer i denne gennemreviderede og opdaterede udgave af LYKKEFÆLDEN – der er en bestseller i hele verden – hvordan du kan komme ud af lykkefælden og opleve større tilfredshed og mening i dit liv.

Bogen bygger på metoden ACT (Acceptance and Commitment Therapy), som er en anerkendt og forskningsbaseret metode til at styrke trivslen i livet.

LYKKEFÆLDEN indeholder teknikker og øvelser som hjælper dig med at:
• Reducere stress og bekymring
• Håndtere ubehagelige tanker og følelser på en mere effektiv måde
• Bryde selvdestruktive mønstre og vaner
• Overvinde usikkerhed og manglende tro på dig selv
• Skabe et rigt, tilfredsstillende og meningsfuldt liv

Bogen er for alle – fra topledere til salgsmedarbejdere, pædagoger til forskere, astronauter til pensionister. Uanset, om du mangler troen på dig selv, lider af en sygdom, opleversmerte eller sorg, har en stresset hverdag eller har psykiske problemer, så kan du lære, hvordan du skaber en indre og mere stabil lykkefølelse.

Bag den lukkede teenagedør er der et FANTASTISK projekt i gang!

Unge er hverken dumme eller dovne, og deres hjerner er ikke ude af drift. De er i gang med et kæmpe udviklingsprojekt, med at bygge deres personlighed og med at folde sig ud fra barn til voksen.

Den fantastiske teenagehjerne fortæller om alt det, der sker i ungdommen. Om risikoadfærd og konsekvensberegning, om sex og relationer, om selvskade og digitale krænkelser, om at opleve alting stærkere og mere intenst end på noget andet tidspunkt i livet, om mod og tvivl og om fuldt fokus på de andreunge – på godt og ondt.

Bogen shamer hverken de unge eller forældrene. Den er fuld af gode råd til forældre – og bygger på spændende forskning og statistik om unge og ungdomskultur. Statistikkerne om unge er soleklar: De unge har aldrig opført sig bedre, end de gør i dag. De drikker mindre, tager færre stoffer og begår mindre kriminalitet. De tænker globalt, bekymrer sig om miljøet og er mere tolerante end tidligere generationer.

Samtidig har de aldrig haft det værre. Deres mentale trivsel er dårligere, de har mere ondt i maven, de føler sig forkerte, angste, deprimerede og mere ensomme end nogensinde før.

Ungdommen er på samme tid en kæmpe optur og et mentalt lavpunkt. Tag med en tur i den store udviklingskarrusel!

En livsnødvendig og livsbekræftende bog til alle teenageforældre og til dem, der har med unge at gøre i deres arbejde: lærere, pædagoger og andre fagfolk.

Hvad er en hjernerystelse? Hvad sker der i hjernen, og hvad er de typiske følger efter en hjernerystelse?

KORT & GODT OM HJERNERYSTELSE giver dig viden om, hvad hjernerystelse er, og hvad man konkret kan gøre for at komme sig. Du kan læse om de typiske symptomer, fx lyd- og lysfølsomhed, svimmelhed og træthed, men også om de kognitive udfordringer som problemer med hukommelse, opmærksomhed og koncentrationsbesvær.

Hvad skal man gøre – på kort og på lang sigt? Hvad må og kan man? Er symptomerne farlige?

Der er også viden og gode råd om behandlingsmuligheder, hvordan man forvalter sin energi og om at vende tilbage til job eller studie.

KORT & GODT OM HJERNERYSTELSE er til dig, der har fået en hjernerystelse, til pårørende og til professionelle. Og så er den letlæst, overskuelig og klart struktureret – også for mennesker med hjernerystelse.

Hvad er autisme? Og hvordan støtter man bedst mennesker med autisme, så de kan leve et godt liv?

Autisme findes i mange forskellige grader – og det er ikke alle, der får en diagnose. Uanset hvad handler det om at kunne fungere i hverdagen og leve et godt liv.

Bogen er til alle, der er tæt på mennesker med autisme, selv har autisme eller gerne vil vide mere. Bogen bygger på et dobbeltperspektiv på autisme: Det er både en medfødt funktionsnedsættelse og en måde at være i verden på. Ikke enten-eller.

Mennesker med autisme er lige så forskellige som alle andre. Nogle har et stort støttebehov, andre klarer sig med få tilpasninger i hverdagen og har højt specialiserede job. Tendensen til fordybelse og særinteresser kendetegner mennesker med autisme, og uden dem var computeren fx aldrig blevet opfundet.

KORT & GODT OM AUTISME beskriver årsager og arvelighed, den historiske udvikling, kønsforskelle, komorbiditet mv. Autismespektrumforstyrrelse(ASF) forklares, og der er gode råd til, hvordan man bedst kan hjælpe og støtte som forældre og professionelle, og hvad man selv kan gøre.

Konflikter og problemadfærd er en del af hverdagen - på godt og ondt.

Hverdagen i dagtilbud er fuld af stjernestunder, men også af konflikter og svære situationer med børnene. Alligevel kan det være svært som pædagog at vide, hvordan man skal møde børnene og håndtere alle de svære situationer, der opstår. Her kommer denne bog til hjælp.

PÆDAGOGENS PROBLEMHÅNDBOG er skrevet af Lisa Hallgren, der i sit arbejde som PPR-psykolog har rådgivet og superviseret pædagoger - både grønne og garvede - om hverdagens udfordringer i børnehaver og vuggestuer.

Ofte er det de samme problematikker, pædagogerne bokser med. Derfor har Lisa skrevet denne bog, der kommer omkring de mest almindelige typer af børneadfærd og problemer, som risikerer at vokse sig store, hvis løsningerne bliver kortsigtede og ikke rummer og møder barnet på den rigtige måde. Det gælder om at hjælpe alle børn godt ind i fællesskabet.

Bogen giver en håndsrækning og faglig opbakning, når situationen koger op. Man kan slå bekymrende adfærd op, fx grimt sprog, konflikt fyldt leg, bekymringstanker eller begrænset øjenkontakt, og så finde de interventioner, der hjælper barnet og bremser adfærden. Bogen kan også læses fra ende til anden, hvor man får indgående viden om, hvorfor børnene typisk reagerer, som de gør - og hvad der hjælper.

Problemadfærd er altid de voksnes ansvar - og her er der hjælp at hente!

Hvad er DLD? Hvordan viser sprogforstyrrelsen sig? Hvor mange har DLD, og hvordan opdager man det? Og hvordan kan man afhjælpe de vanskeligheder, den bringer med sig?

Man kan ikke se, at en person har sprogforstyrrelsen DLD. Det står for Developmental Language Disorder, på dansk udviklingsmæssig sprogforstyrrelse. DLD er et skjult handikap, som ses i forskellige sværhedsgrader. Man kan forvente, at der sidder en-to elever i hver klasse med DLD.

KORT & GODT OM SPROGFORSTYRRELSEN DLD giver grundlæggende viden og konkrete råd om DLD, herunder om udredning og støtte til børn med DLD. Bogen er den første om DLD på dansk.

Bogen er til mennesker med DLD, forældre og andre pårørende. Den henvender sig også til lærere, pædagoger, audiologopæder, logopæder, psykologer og psykiatere, der møder børn med DLD i deres daglige arbejde.

Er jeg god nok? Hvorfor bliver jeg nemt vred? Hvorfor bliver jeg såret? De negative tanker kan fylde meget – selv om man prøver at tænke positivt, læser selvhjælpsbøger og måske også har været i terapi. Alligevel kan man sidde fast i de samme reaktioner og mønstre, man har haft hele livet. Men hvorfor?

Det kan du læse mere om i denne bog, hvor psykolog Johanne Stentoft er klar i mælet: Du reagerer ikke kun på situationen her og nu, men på et følelsesmæssigt ekko fra fortiden. Dine følelser og reaktioner hænger sammen med gamle erfaringer. Måske fik du ikke nok tryghed, anerkendelse eller selvbestemmelse som barn. Det har formet de livsmønstre, som i voksenlivet påvirker dine relationer, tanker, handlinger – og følelser.

Med afsæt i skematerapi (eller schematerapi) – en videreudvikling af kognitiv terapi – guider bogen dig gennem de mekanismer og livsmønstre, der kickstarter din indre kritiker og antænder dine følelser.

Hvad er ADD – og hvordan opdager man det? Hvordan stilles diagnosen, og hvordan foregår behandlingen? Hvad kan man selv gøre, og hvordan kan andre hjælpe?

KORT & GODT OM ADD er til dig, der selv har ADD, eller er tæt på et barn, ung eller voksen med ADD og gerne vil vide mere.

I bogen finder du klar viden om opmærksomhedsforstyrrelsen ADD, om hvad symptomerne, årsagerne og behandlingen er, og om hvordan ADD adskiller sig fra ADHD-diagnosen, som ADD hører under. Der er gode råd til, hvordan man opbygger strategier og rutiner, der letter hverdagen og får det hele til at fungere bedre – derhjemme, i skolen, på uddannelsen og på jobbet. Bogen beskriver også de psykiske og fysiske udfordringer, der ofte optræder sammen med ADD – og nogle gange bliver forvekslet med ADD-symptomer.

Bogen er også til lærere, pædagoger, behandlere, ledere og andre, der er i kontakt med mennesker med ADD, og som ønsker at forstå, hvad det er, og hvordan det viser sig.

Imago relationsterapi bygger på den filosofi , at vi ubevidst forelsker os i mennesker, som besidder de karaktertræk og egenskaber, vi selv har undertrykt. På denne baggrund behandler Imago - kærlighedens terapi udviklings- og tilknytningsteori set i et imago perspektiv og gennemgår alle parforholdets aspekter fra forelskelse og magtkamp over affærer, flugtveje, tilgivelse og evnen til at give og modtage kærlighed.

Bogen henvender sig til psykologer, parterapeuter og til enhver, der ønsker at udvikle evnen til at indgå og leve i et modent kærlighedsforhold

At turde sætte grænser kræver en særlig form for mod, god evne til selvbeskyttelse og omsorg for sig selv. Mod til at løbe en nødvendig risiko for at ...

DEN STORE SKÆRMKAMP er i fuld gang – i medierne, i børnefamilierne, på skolerne og i os selv. Skærmene får skylden for alverdens ulykker, trivselskrisen hos børn og unge, psykiske lidelser og moralsk forfald.

Det er klogt at være kritisk over for nye teknologier. Men det er uklogt at stirre sig blind på simple løsninger på komplekse problemer.

Er skærmskammen berettiget? Er det opblæst mediehysteri? Hvordan sorterer vi vrøvl fra videnskab? Hvad ved vi rent faktisk?

Det har forsker og familiefar Andreas Lieberoth sat sig for at undersøge.

Forfatteren tager os med på en veloplagt faglig og personlig rundtur i forskningen og sine erfaringer som far i en digital verden. Det er den store jagt efter svarene på, hvad skærme gør ved os selv, vores børn og deres trivsel og udvikling. Ved vores liv, relationer og kultur.

Det digitale liv væver sig ind i vores adfærd og vores tanker. Det fylder i hverdagen, påvirker os og forandrer os. Det kræver en ny forståelse hos forældre, lærere, ja, os alle sammen.

DEN STORE SKÆRMKAMP giver nuancer og ny viden – og inspiration til, hvordan man kan finde sin egen vej, bygge bro over generationskløften og navigere som forældre i en digital tid.

Hvad er høj begavelse og intelligens? Hvordan tester man? Og hvordan skelner man mellem høj begavelse, talent og det at være klog? Hvad er de tidlige tegn? Hvad skal man være særligt opmærksom på hos højt begavede børn og unge?

At være højt begavet er både en gave og en udfordring. Mange højtbegavede børn og unge passer ikke til den almindelige opfattelse af kvikke børn og bliver derfor misforstået eller slet ikke opdaget i skolen eller derhjemme. Det kan give mistrivsel i skolen, kedsomhed og manglende motivation, sociale udfordringer, hvis ikke der er forståelse og passende udfordringer i hverdagen.

Der er brug for ny og opdateret viden om, hvad høj begavelse er, hvordan det viser sig – og hvordan man hjælper børn og unge med de udfordringer, der også kan være, når man er kvikkere end de fleste. Det kan man få i denne bog, skrevet af psykolog Dea Franck, der er specialist i højtbegavede børn.

Bogen giver opdateret viden om, hvad høj begavelse er, test, tidlige tegn, livet i skolen, behov for differentieret undervisning og opmærksomhed på perfektionisme, særlig følsomhed, asynkron udvikling, trivsel og risiko for skolevægring – og hvordan det højtbegavede barn støttes godt i familien og fritiden. Bogen har også et afsnit om voksne.

Bogen henvender sig til alle, der faglig og privat er tæt på børn og unge, som er eller kan tænkes at være højt begavet. Det er forældre, pædagoger, lærere i grundskolen og på ungdomsuddannelser, UU-vejledere m.fl.

KORT & GODT OM KOMPETENCEUDVIKLING giver et overskueligt overblik til alle, der søger svar på komplekse spørgsmål om kompetenceudvikling i professionelle og arbejdsmæssige sammenhænge.

Bogen bygger bro mellem teori og praksis, svarer på komplekse spørgsmål og sætter fokus på, hvad man konkret skal være opmærksom på. Bogen præsenterer også en model, som kan bruges, når man skal starte og facilitere dialog og refleksion i en medarbejder- eller ledergruppe i arbejdet med kompetenceudvikling.

Samtaler kan være frie, letløbende og fulde af forståelse. Men kommunikationen kan også være frustrerende, hvis man ikke føler sig hørt og forstået. Det sker ofte for mennesker med og uden autisme, som taler på hver sin kanal.

Det kalder på et nyt syn på kommunikationen og nye metoder til at forstå og håndtere den med. Det får man i denne bog. Gennem bogens mange eksempler kan man lære at genkende, forstå og overvinde de barrierer, der kan gøre kommunikationen svær og præget af misforståelser og stærke følelser.

AUTISME OG KOMMUNIKATION præsenterer en ny metode og forståelse af kommunikationen og samtaler mellem mennesker med og uden autisme. Bogen:
• Præsenterer et nyt sprog og en ny metode til at analysere og forstå samtalen mellem mennesker med og uden autisme.
• Er en vigtig vej til hjælp og ny læring.
• Er banebrydende i sin tilgang, hvor alle – med eller uden autisme – er lige i den fælles kommunikation.
• Forholder sig ikke til autisme som et handicap, men som en kommunikationsform.
• Beskriver og navngiver forskellene på autistisk og neurotypisk sprogbrug – med en masse eksempler.
• Giver et nyt sprog og begreber, som ligeværdigt giver den neurotypiske og den autistiske part samme ansvar for, om samtalen lykkes eller ej.
• Rummer en analysemetode af eget talesprog for både den autistiske og den neurotypiske sprogbruger. En metode, der også kan bruges, når kommunikationen slår fejl.

Det er en god metode til alle: autister og neurotypiske, professionelle og pårørende. Til lærere, pædagoger, psykologer, socialrådgivere, vejledere m.fl. Men især også til forældre, bedsteforældre, børn, kærester, søskende, venner … altså alle!

Problemadfærd kan fylde meget i relationen til mennesker med særlige behov.

Voldsomme vredesudbrud, ulydighed, selvskadende adfærd, bizar optræden mv. er ofte et problem i skolen, på institutioner og i familien.

PROBLEMADFÆRD er en praktisk og teoretisk bog om, hvordan man håndterer, forstår og forebygger de vanskeligheder, man typisk oplever som personale eller forældre til en person med fx autisme, ADHD og Tourettes syndrom.

Denne nye udgave af Problemskabende adfærd ved udviklingsforstyrrelser eller udviklingshæmning er opdateret med ny viden og forskning og tager udgangspunkt i affektteori, mentalisering og low arousal – og har kapitler om tilpasning af krav, stress, advarselstegn, motivation, struktur mv. Bogen gør op med konsekvenspædagogikken og giver metoder, som afspejler det humanistiske menneskesyn, der er grundlaget for specialpædagogik i dag.

Bo Hejlskov Elvén forsvarer også i denne bog et klart fokus på rettigheder for personer med særlige behov, respekt for alle menneskers ligeværd og holdbare pædagogiske metoder – og bandlyser alle former for overgreb.

Bogen har et nyudviklet studiemateriale til supervision og faglig udvikling - og rummer et væld af cases om både børn og voksne, der viser, hvordan man kan få hverdagen til at hænge bedre sammen.

PROBLEMADFÆRD henvender sig til pædagoger, lærere, psykologer og alle andre professionelle på social- og sundhedsområdet – og til forældre og andre pårørende.

Alle kan blive bedre til at forstå andre og se verden fra deres synsvinkel – også børn og unge med autisme.

Empati hjælper os til at forstå andres følelser, tanker og handlinger. Det har mange børn og unge med autisme svært ved, men det betyder ikke, at de er ligeglade med andre og helt mangler empati og medfølelse.

Empati kan trænes, og bogen giver gode strategier og værktøjer til at udvikle empati. Det er en svær opgave, men det er sjældent umuligt. Udviklingen af empati sker gradvis og hænger bl.a. sammen med barnets selvopfattelse og denkognitive udvikling.

Når man træner empati med børn, styrker man også sin egen empati og ser verden fra barnets perspektiv. Man taler om det dobbelte empatiproblem, fordi voksne også har problemer med at forstå barnet med autisme.

Empati hos børn og unge med autisme giver et nuanceret blik på empati og undersøger begrebet i forhold til hukommelse, tænkning, fleksibilitet, generalisering og abstraktion.

Vanskeligheder med empati ses også ved mange andre udviklingsforstyrrelser. Bogens temaer og principper kan derfor bruges i mange sammenhænge, uanset barnets eller den unges diagnose, forstyrrelse eller kognitive modenhed.

Bogen er til voksne, der er tæt på børn og unge med autisme i dagligdagen. Det er først og fremmest forældre og familie, pædagoger og lærere, men også psykologer og andet sundhedspersonale.

Teenagere, der kan opføre sig ordentligt, gør det.

Er hverdagen fuld af konflikter, og er det svært at komme igennem til din teenager? Bliver der smækket med dørene - og er der modstand mod alt det, du siger? Så er du ikke alene.

Teenageårene er en tid med store følelser og afprøvning af grænser - og det stiller krav til dig som forælder.

RABALDER I TEENAGEFAMILIEN giver dig 21 konkrete principper til at forstå, støtte og samarbejde med din teenager i en tid, hvor hver dag er ny, og intet er, som det plejer. Den bygger på Bo Hejlskovs rummelige tilgang til mennesker, der har fokus på at give børn og unge selvbestemmelse og lyst til at samarbejde. Der skal være plads til at fejle og komme godt videre – uden magtkampe og med kærlige forældre i ryggen.

Tankevækkende bog om skammen, som alle kender til, men de færreste vil vide af.

Skam er en medfødt grundfølelse, som særligt bliver udløst, når ens tilhørsforhold bliver truet, og man føler sig lukket ude af fællesskabet. Man har ikke nødvendigvis gjort noget, men når skammen rammer, gemmer vi os og føler os forkerte, skyldige og uønskede.

Skammen er social på godt og ondt. Den forbinder os til omverdenen, fordi den opstår i relationer til andre mennesker. Fællesskabet er vigtigt, og vi har ret til at høre til blandt menneskene og ikke leve i ensom fordømmelse.

I denne bog beskriver og undersøger Lars J. Sørensen, hvad skam er, hvordan den sanses og føles, hvordan den er et mellemmenneskeligt fænomen, hvordan skam, skyld og forkerthed er forbundet, og hvordan skammen kan afhjælpes.

Vigtige temaer bliver taget op: identitet, væren, krop, ære, magt, respektfuldhed, forbundethed, klimaskam mv.

Der er særligt fokus på, hvordan nærværet, nuet og tilstedeværelsen er vejen til at møde skammen og sig selv med værdighed og selvrespekt. En vej til at være fuldgyldigt til stede i verden som den, man er.

Bogen henvender sig til alle, der vil inspireres, finde dybde, viden og nye indsigter om skam, de psykologiske sammenhænge bag og de mellemmenneskelige perspektiver og forståelser, som skammen er rundet af.

Drop yo-yo kure, forstå din spisning, og få mere sundhed og balance i dit liv. Det starter her!

Måske fylder vægten, maden og slankekurene meget i dit liv? Måske har du kæmpet i årevis, uden rigtig at nå derhen du gerne vil? Måske har du følt skyld og skam og har spist i det skjulte? Der er hjælp at hente og lys forude! Men det er et andet sted end vægten, du skal tage fat.

STÅ AF VÆGTEN giver dig gode råd og konkret vejledning til, hvordan du skaber balance i dit forhold til mad og får mere sundhed i dit liv. Bogen viser dig vejen til forandring, der holder. Det er ikke et quick fix, men giver dig en dybere forståelse af dit spisemønster, af hjernen og af de trespor, din spisning følger: mentalt, socialt og fysisk. Hvordan stopper du kampen, prioriterer rigtigt og undgår højrisikosituationer?

STÅ AF VÆGTEN hjælper dig til at mærke efter, tage hånd om dit forhold til mad og forstå, hvad der skal til på den lange bane. Det er vejen til forandring på den gode måde, der ikke slider på humøret, selvtilliden og det sociale liv. Bogen hjælper dig til at finde ind til dine værdier – og giver dig støtte og mod, også når det er svært.

Bogen giver dig:
- En sund vej til bedre balance, gode spisevaner og et sundt forhold til mad.
- En masse lækre og familievenlige opskrifter.
- Ugeplaner med opskrifter, så det er nemt at komme i gang.
- Træning, der kun tager 6 minutter om dagen.
- Mentale øvelser, der motiverer, gør dig klogere og skaber ro.*)
- Gode råd til, hvordan du passer på dig selv.
- Hjælp til planlægning af indkøb og tips til sunde snacks.

*) Bogens mentale øvelser er udarbejdet i samarbejde med psykolog Maja Schondel.

Mentalisering er evnen til at forstå sin egen og andres adfærd ud fra mentale tilstande som tanker, følelser og behov. Mentalisering er et relationel...

Den perfekte partner og det perfekte parforhold findes ikke. Alle par kæmper i perioder med kærligheden.

I denne selvhjælpsbog, som bygger på metoden ACT (Acceptance and Commitment Therapy), får du hjælp til alene eller sammen med din partner at
- slippe kontrollen, åbne dig, handle på dine værdier og engarere dig
- øge intimitet, forbundethed og omsorg ved hjælp af mindfulness
- reducere smertefulde konflikter og bilægge gamle uoverensstemmelser
- opbygge et tæt, kærligt og meningsfuldt parforhold på baggrund af dine værdier.

Russ Harris er læge, terapeut, foredragsholder og forfatter til bl.a. Lykkefælden.