Bogoo Krop & Sind

Marion Deuchars har dyrket yoga i mange år og kender udmærket til de positive effekter, som yoga kan have.

En varm og kærlig guide til at finde ro, refleksion og trivsel i vinterens mørke.

Når dagene bliver kortere, og kulden sætter ind, oplever mange et voksende behov for hvile, nærvær og ro. Men fordi vi gerne vil kunne det samme som resten af året, ender vi med at køre os selv trætte og få dårlig samvittighed over det. Vinterro inviterer dig til at sænke tempoet og tage naturens rytmer alvorligt, så du kan lære ikke bare at komme igennem vinteren, men rent faktisk at nyde den.

Med syv konkrete trin guider Suzy Reading dig til at forstå, hvad kroppen har brug for i vintermånederne. Du lærer at udnytte lys og farver, bruge naturen, nære kroppen gennem stræk og blid bevægelse og give dig selv lov til at trække dig lidt tilbage. Undervejs finder du øvelser, der støtter dig i at skabe sunde vaner, komme i kontakt med dine behov og finde glæde i det stille tempo.

Vinterro hjælper med at gøre vinteren til en tid, der ikke blot skal overstås. Når vi tillader os selv at trække os tilbage og genopbygge vores energi, kan den derimod blive en tid for fordybelse, refleksion og nye former for nærvær.

Hun bryder med de normer og usikkerheder, der ofte præger kvinders seksualitet, og giver læserne mulighed for at udforske deres kroppe uden frygt, skam eller behov for at leve op til urealistiske forventninger.

Forfatter og illustrator Marion Deuchars tager denne gang sin elskede fugl, Bob, gennem et dagligt træningsprogram, der handler om at gøre kroppen stærk og smidig. Fra holistisk 10-minutters træning til mere specifikke rutiner, der fokuserer på forskellige dele af kroppen, bringer hendes skæve karakterer og dejlige håndskrift en humor, der skiller sig ud fra andre bøger i denne populære genre.
Sig farvel til træningsangst, og lær de mest væsentlige træningsøvelser med et smil på læben. Hvis denne fugl kan gøre det, så kan alle!