Kalorielet hverdag - Kogebog - hardcover

Kalorielet hverdag er en opfølger til bestselleren Kalorielet aftensmad og indeholder endnu flere opskrifter og redskaber til at opnå et vægttab, som man kan holde efterfølgende. Denne gang er der fokus på morgenmad, frokost og mellemmåltider, og fælles for bogens opskrifter er, at de er kalorielette, vel­smagende og nemme at lave.

Mange har prøvet at tabe sig utallige gange og står ofte med en usikkerhed, når endnu et vægttab skal forsøges. Derfor er det vigtigt at sænke forventningerne og undgå følelsen af, at alt skal ændres på én gang. Det kræver tryghed at skabe forandring. Af samme grund er der ingen løftede pegefingre i bogen, men enkle redskaber til planlægning af hele dagens indtag af mad, bevægelse, og hvordan vi kan arbejde med vores mindset. Udover motiverende råd til ændring af gamle tankemønstre, vaner og systemer gives gode eksempler på, hvordan dagens måltider kan se ud, uden at maden bliver uoverskuelig eller tids­krævende.

Line Hedegaard er kendt fra profilen Stabiltvaegttab og har igennem flere år hjulpet klienter til et varigt vægttab. ”Det handler ikke om, hvor hurtigt du taber dig, men hvor holdbart det bliver,” er hendes velkendte tilgang, som også denne bog er skrevet ud fra.