Kvinde i hængekøje med mobiltelefon, stråhat og solbriller

Beskyt dig selv og dine børn i solen - 8 gode råd

Uanset om du opholder dig i Danmark eller under sydens sol, er gode solvaner vigtige. Beskyt dig selv og dine børn ved at følge de 8 enkle solråd herunder.

8 råd til gode solvaner

  1. Påfør solcreme 15-30 minutter, før du går ud i solen. Husk øre, hals og nakke.
  2. Påfør solcreme ca. hver anden time.
  3. Påfør ny solcreme efter badning eller sved.
  4. Brug minimum SPF 30 og gerne SPF 50.
  5. Tjek dagens UV-indeks f.eks. på DMI.
  6. Hold dig i skyggen mellem kl. 12.00 og kl. 15.00
  7. Brug solhat, solbriller og let tøj, også selvom du bruger solcreme.
  8. Drik masser af væske.

Læs mere på Sundhedsstyrelsens hjemmeside og hos Kræftens Bekæmpelse.

Baby på sommerstrand leger med strandlegetøj

Flere anbefalinger og tips til dage i solen

  • Brug altid solcreme til børn med den højest mulige SPF – gerne gennem hele sæsonen – og gå efter allergitestede mærker.
  • Skal I på tur, så tag en praktisk solstift eller en solcremes roll-on med i tasken, så I kan tilføre ekstra solbeskyttelse på udsatte næsetipper og ører undervejs.
  • Husk også, at læberne har brug for solbeskyttelse. Du kan bruge læbepomade og læbestift med SPF, hvis du ikke vil have solcreme på læberne.
  • Gør solbeskyttelse til en fast del af din morgen-rutine – læg et lag solcreme eller ansigtscreme med SPF under din sminke, så er du beskyttet det meste af dagen. Du kan også benytte en foundation med SPF.
  • Berolig irriteret hud med masser af fugt, f.eks. i form af en god lotion eller aftersun. Fugtighedscreme virker bedst, hvis du først har skyllet gammel solcreme, sved og snavs af huden.
  • Husk, at der er to typer UV-stråler: UVA og UVB. SPF-angivelsen på produktet angiver beskyttelse mod UVB-stråler. Vil du sikre dig, at solcremen også overholder krav til UVA-beskyttelse, skal du se efter et UVA-mærke på emballagen.

Du kan se de ofte stillede spørgsmål om solbeskyttelse og finde anbefalinger og råd i vores solcremsguide.

Gode sider med viden om solbeskyttelse

Se vores udvalg af