Du kan have det bedste træningsprogram i verden, men hvis kosten halter, kommer resultaterne sjældent.

I Muskelmad viser Rene Macapili, hvordan du får kosten til at arbejde for dig i stedet for imod dig. Her får du den viden, der gør forskellen mellem at træne hårdt og reelt se resultater.

Med simple forklaringer om kalorier, protein, kulhydrater og fedt lærer du at sammensætte en kost, der understøtter dine mål, uanset om du vil bygge muskler, tabe fedt eller bare have mere energi i hverdagen.

Bogen indeholder 30 nemme og proteinrige opskrifter, der smager godt, mætter og kan laves uden at bruge en hel aftenen i køkkenet.

Vagusnerven er en overset supernerve, der kan hjælpe os med at få det bedre på de mest utrolige måder. Dette er bogen, der afslører hvordan.

I kroppen har vi et netværk af nervefibre, en superkraft, som alle pludselig taler om: vagusnerven, der berører næsten alle vores organer og kobler hjernen sammen med resten af kroppen. Først nu begyn­der man at forstå dens afgørende indflydelse på, hvordan vi håndterer stress og finder balance i livet.

Vagusnerven er med til at styre, hvordan vi sover og fordøjer maden, og hvordan vores kroppe regulerer immunforsvar, blod­sukker og hormoner. Og samtidig er den med til at forme, hvordan vi tænker, føler og tolker verden omkring os.

Forskning viser, at man ved at stimulere sin vagusnerve rigtigt kan opnå opsigtsvækkende virkninger mod en lang række almindelige gener og skranterier og få det bedre fysisk og mentalt. Det kan man gøre på mange måder – med alt fra vejr­trækning og bevægelse til hygge og mad. Bogen forklarer mekanismer­ne på en letforståelig måde og giver enkle værktøjer til, hvordan man aktiverer og styrker sin vagusnerve. Og det bedste af det hele? Effekten kan mærkes med det samme.

Forlag: Politikens Forlag, Forfatter: Hanya Yanagihara, Indbinding: Paperback, Sprog: Dansk, 800 sider
Et lille liv er en af den slags romaner, der fortæller en menneskehistorie, man aldrig glemmer.

Søs Marie Serup går bag om de blodige magtkampe, som har splittet Venstre i vindere, tabere og nye stærke konkurrenter. En fængslende beretning om et parti, der nu forsøger at samle stumperne og finde vejen frem.

Venstre har i over 150 år været en bærende kraft i blå blok og dansk politik. De senere år er partiet revet i stykker af bitre personlige opgør og interne fløjkampe.

I denne bog åbner Søs Marie Serup døren til magtens inderste rum og fortæller om de dramatiske opgør, som har ført til dyb splittelse i det engang så stolte liberale parti. Et rum, hun kender indgående, fordi hun selv har været pressechef og særlig rådgiver for Lars Løkke Rasmussen og senere har fulgt partiet tæt som politisk kommentator. Vind eller forsvind er historien om et parti, der engang stod så stærkt, at mange troede, at der var råd til interne magtkampe. Det endte i et blåt blodbad, hvor en række stærke profiler forsvandt ud af politik eller blev til stærke konkurrenter. Det er også en fængslende beretning om et samfundsbærende parti, der nu kæmper for at samle stumperne og finde vejen hjem til blå blok.

Bogen er baseret på et væld af kilder, både vindere og tabere, fra lokale formænd i baglandet til centrale ministre og både nuværende og forhenværende partiledere.

af Barrett Sigurd, bog (hardback)

Forrygende papbog til de mindste. Lille Bille elsker at lege., men mangler én at lege med! En dag hører den en lyd – KUK KUK! Hjælp Lille Bille med at finde ud af, hvem der siger den lyd.

Hvem har taget Strømpes sidste pølsehorn? Og hvad er det for nogle mystiske regnbuebriller, som ligger på gulvtæppet?

Lille Bille og Strømpe tager ud på eventyr for at finde svar. På rejsen møder de en hund, som tror, den er en kat, en isbjørn, som har det varmt, en flagermus, som er DJ og en masse andre spændende dyr. Et vaskeægte evenDYR!

Her er det nye brætspil for hele familien, som inviterer deltagerne på en spændende rejse ind i naturvidenskabens verden.

Der er lagt op til en spændende og lærerig dyst, når familien samler sig om det nye brætspil fra Sigurd Barrett.

Hvad enten du rejser med ubåd, luftballon, rumraket eller på cykel, skal du ud på en videnskabelig mission for at fylde dit naturviden-skab. Undervejs laver du forsøg, går på nettet, svarer på spørgsmål og driller dine modspillere, indtil du har fået indsamlet de seks vidensbrikker, som gør dig til vinder af spillet.

Det nye brætspil, som er udviklet af Sigurd Barrett og Eskild Dohn, introducerer en helt ny spilmekanisme, hvor man kan vinde helt uden at være ekspert i de naturvidenskabelige fag. Selv de mindste kan være med, da der er spørgsmål i tre kategorier, og alle vælger selv, hvilken kategori, de vil dyste i.

”Hvorfor går du ikke ind i politik?” eller ”Michael Schøt som statsminister!” Spørgsmålet og udråbet har gang på gang lydt i kommentarfeltet på Michael Schøts sociale medier. De kommer fra et kærligt sted. Hans blik for det politiske spil er så skarpt, at mange ønsker sig, at han kaster sig ind i kampen.

Men det har han aldrig haft lyst til. For der er i hans øjne en masse problemer med politik, som den føres og kommunikeres. Så i stedet for at blive politiker er han blevet forfatter.

I Problemet med politik tager Michael Schøt en lang række store og små emner op og drejer dem i lyset. Det er blevet til observerende og analyserende kapitler om alt fra politikeres store planer til deres små løgne. Alle sammen sjovt – og tankevækkende. Med bogen understreger Michael Schøt sin position som en af de væsentligste satiriske stemmer. Anmeldere har kaldt ham “en af de bedste stand-up-komikere i Danmark” og “den absolut skarpeste og hurtigste satiriker i mediebilledet”. Hans popularitet understreges af, at han i efteråret 2025 har 30 shows rundt om i Danmark.

Vanvid er et nervepirrende og medrivende spil baseret på Afdeling Q-universet hvor I overtager kontrollen med Afdeling Q og samarbejder om at løse mysteriet.

Prinsessen på ærten, Svinedrengen, Klods-Hans og Snedronningen. De er der alle sammen, når prisbelønnede Sigurd Barrett genfortæller H.C. Andersens berømte eventyr for børn i alle aldre.
Efter mere end 1 million solgte bøger er Sigurd blevet vor tids historiefortæller, og med sang og musik bringer han de største fortællinger videre til alle generationer.

”Fremstillingen er så dygtigt fortalt, at man kan sige det samme om den, som man ofte har sagt om H.C. Andersen: Han taler til børn, men de voksne får lige så stort udbytte,” skrev professor Martin Schwarz Lausten om Sigurd Barretts gendigtninger af H.C. Andersen.

Bogen indeholder en perlerække af H.C. Andersens eventyr, og til udgivelsen hører der også en række sange. Bogen er rigt illustreret af Stine Rosenberg.

Vi giver indblik i livet i Toscana, Umbrien og Marche og forklarer politiske og kulturelle problemstillinger.

To medlemmer af Nørrebro-banden Loyal to Familia findes inden for et døgn dræbt to forskellige steder i København. Begge mænd er skudt én gang i øjet og to gange i brystet, og meget tyder på, at bandekrigen er blusset op igen. Signe Kristiansen sættes i spidsen for sagen, men sporene er få og peger i ulogiske retninger. 

Denne vidunderlige nye malebog af Joanna Basford tager læserne med på en farverig rejse langt ind i Den fortryllede skov for at finde frem til slottet og opdage dets hemmeligheder.

I bogen finder du masser af tegninger og illustrationer til at farvelægge og forskønne, men du kan også gå på jagt efter skjulte dyr, magiske objekter og ni specielle symboler, som du møder på den farefulde færd gennem skoven. Når du har fundet frem til alle symbolerne, kan du åbne slottets port og afsløre, hvad der gemte sig bag de tykke mure!

Johanna Basford har med sine malebøger og karakteristiske illustrationer fortryllet millioner af mennesker i hele verden med sine smukke skove,...

af Sveistrup Søren, bog (hardback)

Malebog i mindre format til kreativitet i de små rolige øjeblikke.

Johanna Basford har fortryllet millioner af mennesker i hele verden med sine malebøger og karakteristiske illustrationer, som hun har hentet motiver til i smukke skove, dybe oceaner og skjulte, magiske kongeriger.

Denne malebog, Små sejre, er den helt perfekte lille bog, til når du har lyst til at gribe en farveblyant og ‑ finde roen i lidt kreativ koncentration. Vi har nemlig ikke altid en hel eftermiddag eller endda bare en time at være kreativ i. I bogen finder du sider med små enkeltstående tegninger, som du kan farvelægge, evt. sammen med små vignetter og mindre motiver, der kan fuldendes i en enkelt farvelægning – alt i Johanna Basfords velkendte, fine, finurlige streg.

Det er snart sommerferie, og Karla bliver snart 10 år gammel. Karla skal på sommerlejr med sin familie i hele 14 dage, og hun har inviteret sin bedste...

Politikens Forlags læs selv-serie har en ambition om at gøre det sjovt og opslugende at læse og bestræber sig på, at læring skal gøres lækkert. Ønsket med læs selv-serien er, at seriens bøger skal formidle viden og dannelse og ikke mindst fremme læselysten hos børn og unge.


Serien af læs-selv bøger udvides nu med tre bøger skrevet af Sigurd Barrett. Bøgerne overholder gældende regler for læs-let-genren, hvorfor de nemt kan læses af børn. Emnerne fænger børnene, og Sigurd bibeholder sin kendte lette og hyggelige fortællestil uden at miste den dybe mening, selv om sproget er let tilgængeligt for børn, også børn med læsevanskeligheder.

Bøgerne er baseret på de to bestsellere Sigurd fortæller danmarkshistorie og Sigurd fortæller om kongerækken.

af Ottinger Iris, bog (brochure)

Middelaldertårne og gammel dansk historie i Tallinn. Jugend-facader i Riga. Skyskrabere og rebelsk bohème-stemning i Vilnius. Tre storbyer i tre forskellige lande, der deler Baltikums dybe skove og kysten med gyldne strande mellem sig. Gå på marked og køb kantareller og bær. Tag med ud til de uendelige moser og se på storke. Og nyd storbyernes livlige torve over et glas hjemmebrygget øl.

Turen Går Til Estland, Letland & Litauen dækker Baltikums hovedstæder, kystlinjen og en lang række attraktioner inde i landene. Bogens forfatter, journalist Karin Larsen, øser desuden ud af sin viden om politik, kultur, mad og historie i de tre lande.

Forlag: Politikens Forlag, Indbinding: Hæftet, Sprog: Dansk, 272 sider
Til fods kommer du tæt på naturen og dig selv. Læg hverdagen bag dig, snør vandrerstøvlerne, vend ansigtet mod solen og tag af sted. Ny coffee table-bog om vandring.

Hvem har taget Strømpes sidste pølsehorn? Og hvad er det for nogle mystiske regnbuebriller, som ligger på gulvtæppet?

Lille Bille og Strømpe tager ud på eventyr for at finde svar. På rejsen møder de en hund, som tror, den er en kat, en isbjørn, som har det varmt, en flagermus, som er DJ og en masse andre spændende dyr. Et vaskeægte evenDYR!

af Larsen Pernille, Larsen Caroline, bog (hardback)

Forlag: Politikens Forlag, Forfatter: Sigurd Barrett, Indbinding: Hardback, Sprog: Dansk, 208 sider
Sigurd Barrett markerer 100-året for Genforeningen Fortællingen begynder med ”Der var engang …”, og H.C. Andersen kigger også forbi – men der er ikke tale om et eventyr, men om en rigtig historie fra den virkelige verden.