Lær at sy dit eget outfit og at upcycle ting fra din garderobe eller genbrugsbutikken.

LÆR AT SY er en sybog for alle os, hvis fingre kribler for at komme i gang med symaskinen – vi ved bare ikke, hvordan man gør.

Pædagogisk, legesygt og nemt lærer Johanne Kohlmetz os at sy et blomstret dynebetræk om til en smuk sommerkjole og en vatteret dækkeserviet til en smart project bag. Bogen er fuld af forklarende illustrationer, men her er ikke mængder af bagepapir og komplicerede mønstre. Alle mønstre kan tegnes i fri hånd – og du lærer også at tage dine egne mål og bruge dem.

En lille brun fugl med hang til store blå æg. Biller i ørkenen, som parrer sig medtomme ølflasker. Og mennesker, der tømmer chipsposer, mens de stirrer på en skærm. Hvordan er vi endt som ufrie vanedyr?

Vi spiser usundt, vi spilder tid på telefonen, og vi binger Netflix. Men er det vores eget valg, eller har en hær af forskere, hyret af de største industrier, truffet det for os?

Det ligger i alle arters instinkt at ville have mere, større og bedre. Den viden har verdens store virksomheder – fra fødevarer til sociale medier – brugt i deres udvikling af afhængighedsskabende superstimuli.

Individets viljestyrke er oppe imod topforskere med hjernescannere, højteknologiske laboratorier og viden om menneskets biologi. Men det betyder ikke, at kampen er tabt. Forstår du først, hvordan de forskellige mekanismer virker, kan du tage magten tilbage.

Civilisationskritisk, videnskabeligt, underholdende. Nicklas Brendborg afslører tilværelsens vanestyrede bagside som årsag til århundredets mistrivsel.

Spis flere bælgfrugter – ikke blot fordi du bør

Vi skal spise flere bælgfrugter for både klimaets og pengepungens skyld, men mest fordi de er langt mere velsmagende, nemme og sunde, end de fleste tror.

Her præsenteres familie- og budgetvenlige vegetaropskrifter til at få flere bælgfrugter og dermed mere billigt og bæredygtigt protein på spisebordet.

Granola med linser, marry me beans, beluga-lasagne, vafler med butter beans, kikærtenuggets, millionlinser, mayo på kikærtevand med meget mere.

Kristine Melgaard-Mani er stifter af Familieliv på budget, som hver uge inspirerer 120.000 danskere til at leve bedre på en billigere måde. Hun er forfatter til bestsellerkogebogen af samme navn.

Byd dovenskaben velkommen og få god mad med minimal indsats!

Camilla Skov elsker grundig madlavning i slow motion. At hakke langsomt, stirre ud ad vinduet undervejs og måske tænke en tanke. Men dén form for madlavning ændrede sig, da hun blev mor til en lille datter. Hvordan laver man mad og passer på sig selv i en børnefamilie. Man bliver doven!

Rejs med til fire magiske perleuniverser: til fortidens sletter, hvor dinosaurerne græsser, ud i rummet forbi planeter og fjerne galakser, ned under havets overflade og op igen til den fortryllede skov. Lav en bedårende smuk havfrue med glimmerhale, byg hele solsystemet, lav en farlig T. rex eller skovens trolde og glitrende ildfluer. Alt, du skal bruge, er perler.

Anja Takacs er mor til to, bestsellerforfatter og Danmarks perledronning. På sin Instagram @anja_takacs deler hun smukke og sjove ideer til vidunderlige perlerier. PERLEUNIVERS er Anjas 10. bog.

Giv dit tøj nyt liv med broderi og lær smuk og praktisk ”visible mending”, som skjuler småhuller og får tøjet til at holde sig smukt længere. At brodere er som at tegne med tråd – let, legende og frit.

En introduktion til broderi og visible mending. I bogen gennemgås en række basis broderisting, som klæder dig på til at lave dine første broderier. Du finder også en masse tips, som er gode at kende, inden du går i gang, og et helt afsnit med inspiration til motiver og anvisninger til, hvordan du kan gøre dem efter. Bogen er lavet til begynderniveau, så alle kan være med, også dig som er øvet, da der er masser af inspiration og ideér til motiver.

Med LILLE KLODE har Natasja Hjerrild Rosenquist skabt et kreativt og æstetisk univers med udgangspunkt i at vejlede, inspirere og opmuntre til at genoptage gamle håndværkstraditioner. På sin instagram profil og ved hendes ofte udsolgte broderikurser giver Natasja tøj og tekstiler nyt liv med broderi. Hun bruger også den populære teknik visible mending, hvor du, ved hjælp af broderi, dækker pletter eller lapper huller og dermed forlænger levetiden på tøj og tekstiler. Det er både godt for klimaet og pengepungen, og så inviterer det til fordybelse, ro og mentalt velvære.

Natasjas mission er at inspirere til at give tøjet længere levetid. Og vise at broderi og lapninger kan være smukke og moderne. Det er både værdifuldt og enormt meningsfuldt.

LILLE KLODE kan bruges af alle: Begynderen lærer det basale, mens den øvede kan hente inspiration og ideer til motiver.

HomemadeByBering lærer os at bruge danskernes favoritspise – rugbrød – på nye og spændende måder.

Rugbrød ender ofte med at blive glemt i skuffen. Men hvad nu, hvis de sidste skiver kan blive til noget fantastisk?

I Rugbrød – brug dine rester viser Louise Bering, hvordan rugbrød ikke bare er en rest, men en genvej til mere smag, fylde og mæthed. Du får mere end 55 opskrifter på alt fra tærter, fødselsdagsboller og sandwichstykker til knækbrød, cookies, müslibarer, poke bowls, hjemmelavet nutella og sønderjysk rugbrødskage.

Opskrifterne er enkle, velsmagende og udviklet med fokus på få ingredienser og masser af smag. Rugbrødsrester – hjemmebagt eller købt – bliver din nye yndlingsingrediens i madlavningen. Til hverdag og weekend. Til snacks og måltider.

Hvis der er én råvare, alle danskere har madspild af, så er det rugbrød. Men det laver vi om på nu.

Hold hovedet koldt og viljestyrken varm med ekstremløberens mentale strategier.

Når Kristina Schou Madsen løber gennem Namibias ørken i 50 graders varme eller krydser polarcirklen i minus 40, handler det ikke kun om fysisk styrke. Det handler om mental strategi.

Sammen med læge og forfatter Imran Rashid viser hun i Mentalt stærk, hvordan de samme mentale greb, der får hende gennem nogle af verdens hårdeste løb, også kan bruges i hverdagen, når vi møder modstand, pres og forandring.

Bogen gør den mentale styrke fra elitesporten tilgængelig for alle. Den giver konkrete værktøjer til at skabe fokus, motivation og målsætning og til at bevare roen, når det gælder mest. Resultatet er større livsduelighed og evnen til at stå fast, også når alt andet vakler.

Kristina Schou Madsen er professionel ultraløber med adskillige rekorder, sejre og priser bag sig. Hun har bl.a. løbet syv maratoner på syv dage på syv kontinenter og udgav i 2024 den selvbiografiske bog Løber for livet.

Imran Rashid er læge, bestsellerforfatter, foredragsholder og tidligere tech-direktør. Han slog for alvor igennem med bogen SLUK, der satte fokus på vores usunde skærmvaner, og arbejder i dag med, hvordan mennesker kan leve sundere, mere bevidste liv.

Siden Fabro åbnede dørene i Nyboder, har københavnerne stået i kø for at få et bord. Med PASTA OG VENNER kan du tage menukortet med hjem.

Fabro er på få år blevet en institution på restaurantscenen, og der er rift om bordene. Om sommeren slanger køen sig ofte fra indgangen og ud på fortovet, hvor lokale og tilrejsende venter med en drink i hånden og sult i blikket.

Men Fabro er mere end lækker pasta, drinks og antipasti. Holdet bag ønsker, at FABRO skal være et lokalt samlingssted og et alternativt til takeaway-kulturen, hvor vi sidder i hver vores lejlighed og venter på hvert vores Wolt-bud. Måltidet skal både være velsmag og dér, hvor fællesskaber opstår.

PASTA OG VENNER indeholder de bedste opskrifter fra Fabros køkken, fortællinger om de mennesker, der gør restauranten til det, den er, og afstikkere til Lucas italienske familie i Umbrien.

På menuen er klassikere som carbonara, cacio e pepe og tiramisu, men også Nonna Marias fettucine, mammas vodka pasta, funghi alla Freddy og den perfekte ret til midnatssulten efter en aften i byen.

Året er 1919. Den tidligere krigssygeplejerske Vera Lund er rejst med den danske delegation til Paris, hvor de skal tale Danmark og Slesvigs sag på fredskonferencen. Men knapt er de ankommet, før et mord i deres midte truer deres vigtige mission. Vera Lund er vendt hjem fra krigen med gode kontakter i den britiske efterretningstjeneste. Hun er en intelligent og ambitiøs kvinde, der er vant til at kunne løse det meste, men da hendes indflydelsesrige arbejdsgiver beder hende blande sig i efterforskningen, kommer hun på dybt vand.

Vidste du, at kostændringer kan være lige så effektive mod depression som medicin? At det vi spiser i barndommen er med til at forme vores personlighed? Eller at ultraforarbejdet mad kan nedsætte vores livskvalitet og øge risikoen for psykisk sygdom?

De seneste ti år har budt på en stille sensation i ernæringsforskningen. Denne bog giver et nyt indblik i det fremadstormende felt, som kaldes ernæringspsykiatri. Med forankring i både evidens og praktisk virkelighed, viser bogen, hvordan den mad, vi spiser, kan skade eller styrke vores mentale helbred. Det er essentiel, men underkommunikeret viden – især i en samtid, hvor mistrivsel og psykiske lidelser er på fremmarch.
Bogen tager læseren med hele vejen fra laboratoriet til køkkenet:

Få indblik i forskningen om, hvordan mad kan øge vores livskvalitet og forebygge psykiske lidelser.

Forstå, hvordan tarmbakterier og inflammationsniveau påvirker vores sindstilstand.

Lær at navigere i junglen af ernærings-misinformation.

Få et kritisk blik for, hvordan det industriskabte madmiljø saboterer vores sundhed.

Bliv bedre kendt med råvarer, der giver guf til humørfremmende tarmbakterier.

Få fem trin til at lykkes med at skabe varige ændringer i madvaner.

Prøv opskrifter på nem, næringsrig mad, der støtter sindet.

Til alle, der vil passe på sin mentale sundhed, og samtidig spise godt.

Kamilla Rønnestad (f. 1990) er uddannet i ernæring og sundhed med særlig interesse for sammenhængen mellem mad og mentalt helbred. Hun har baggrund som mad- og samfundsskribent og fra en række socialøkonomiske virksomheder. Kamilla har stået bag flere pilotprojekter, som udforsker madens potentiale mod depression – bl.a. for SIND og Københavns Kommune. Har tidligere været medforfatter til bogen Mad og mødreomsorg.

Engang var jagten på et længere liv domineret af eventyrere, alkymister og kvaksalvere, men nu har videnskaben overtaget stafetten. Det betyder, at vi...

Forlag: Grønningen1, Forfatter: Amanda Lagoni, 320 sider
Håndbogen til varig kærlighed, et lystfuldt sexliv og givende kommunikation i parforholdet.
Vi vil gerne have god sex og inspirerende samtaler. Vi vil gerne føle os elsket og samtidig mærke lidenskaben. Men er det muligt at fastholde forbindelsen, lysten og nysgerrigheden i et varigt parforhold? At leve sammen med et andet menneske er noget af det sværeste og samtidig mest givende, der findes.
I At elske er ikke en følelse hjælper sexolog og parterapeut Amanda Lagoni jer tættere på et bæredygtigt parforhold gennem oplysning og konkrete terapeutiske redskaber, som I kan anvende hver for sig og sammen. Målet er at forhindre et brud mellem to, der elsker hinanden, og at hele den afstand, som kiler sig ind i hverdagen.Amanda Lagoni belyser brændpunkterne, der er særlige for nutidens parforhold, og giver jer forudsætningerne for at bevæge jer videre – sammen.

"Statsminister Mette Frederiksen har efterlyst åndelig oprustning for at få danskerne til at indse, at vi lever i en ny og farligere verden. Hun kunne ikke gøre noget bedre end at bestille 2,8 millioner eksemplarer af Carlo Masalas nye bog Hvis Rusland vinder og lade den omdele til samtlige husstande i kongeriget.” – Weekendavisen

En isnende udforskning af, hvordan verden kan se ud, hvis den russiske aggression ikke bliver stoppet.” – Financial Times

I det fredsbevarende Vesten er vi blevet vant til, at det nok skal ende godt til sidst. Men hvad hvis det ikke gør?

I sin internationale bestseller forudsiger den fremtrædende tyske politolog Carlo Masala, hvad der er på spil i Ukraine – og han gør det på alarmerende vis, brik for brik, så læseren suges ind i et uhyggeligt fremtids-scenarie, hvor fjender tænker langsigtet ... og vinder.

Marts 2028: Russiske militærstyrker indtager den lille estiske by Narva og øen Hiiumaa i Østersøen. Efter sejren i Ukraine er Putins længe varslede fremrykning mod de baltiske lande begyndt. Det går langsomt med Europas oprustning, de militære kapaciteter er i ringe forfatning, og efterretningstjenesterne halter efter. Nu trykprøver NATO’s fjender alliancens artikel 5. Hvad gør europæerne? Vil de risikere en atomkrig?

Enhver krig starter med en politisk idéHvad er krig? En fortsættelse af politik, bare med andre midler, svarede General von Clausewitz, alletiders største militæranalytiker. Men hvilken politik er det så, der fører til krig? Det er emnet for denne bog.

Efter bestselleren Krigens logik er militæranalytiker Anders Puck Nielsen tilbage med en oplysende og tankevækkende bog, der klæder dig på til at forstå, hvorfor krige bryder ud igen og igen, uanset hvor meget mennesker og stater forsøger at undgå dem. I bogens 11 lettilgængelige, case-baserede kapitler får du en indføring i ideologier, herskerteknikker og militære doktriner, der flytter grænser. Og du kan læse om:

– At Kinas flåde inden længe er verdens største – og at USA af den grund er på vej ud af Europa
– At Ruslands strategiske bombefly kan nå til Thule på én optankning – og at USA (også) af den grund vil have magten over Grønland
– At dragetænder, droner og miner i millioner har bremset Ukrainekrigen på Surovikin-linjen – og at fremtidens krige kommer til at bevæge sig i slowmotion
– At Ruslands forsvarsbudget matcher Europas – og at vi står svagt uden USA, og endnu svagere, hvis vi ikke som europæere finder fodfæste og står sammen i en ny verdensorden

KRIGENS POLITIK tager dig med ind i det geopolitiske maskinrum, så du bedre kan forstå, hvad der for tiden driver stormagterne op ad eskalationstrappen. Og hvorfor det er dårligt nyt for Danmark.

Anders Puck Nielsen, f. 1979, er orlogskaptajn og militæranalytiker ved Forsvarsakademiet. Han er en hyppigt anvendt ekspert i danske medier, fulgt af mere end 245.000 abonnenter på sin engelsksprogede YouTube-kanal samt vært på podcasten Krigskunst sammen med Kasper Junge Wester. Anders Puck Nielsen er desuden forfatter til den anmelderroste bog Krigens logik.

Kasper Junge Wester, f. 1988, er forsvarsjournalist og tidligere marineoverkonstabel. Han har i en årrække beskæftiget sig med forsvar og sikkerhed, senest på netmediet OLFI og som producer og medvært på Radio IIII’s forsvarsmagasin Frontlinjen. Sammen med Anders Puck Nielsen producerer han podcasten Krigskunst. Kasper Junge Wester er medforfatter til Krigens logik.

I sin ærlige og bramfri erindringsbog tegner tidligere beredskabs- og narkobetjent Michael Molin et nærportræt af hverdagens politiarbejde og det psykiske pres og intense arbejdsmiljø på Danmarks bedste og værste arbejdsplads.

Michael Molin skabte sig et navn i politiets frontlinje.
Han var Knogleknuseren fra Vestegnen. Han blev Pac-Man i Pusher Street.
Han delte vandene med sin kontante stil på gadeplan, og han fik bunker af klager. Ikke én gang gik han længere, end loven tillader. Men under terrornatten den 15. februar 2015 slog hans panser revner efter tretten år i tjeneste.

Michael Molin lærte, hvad alle politifolk godt ved inderst inde:En dag bliver rygsækken for tung, når man hver dag balancerer på en tynd blå linje.

HUN SPILLER PÅ TO HOLD MED LIVET SOM INDSATS

Femte bog i Birgitte Wulffs populære og anmelderroste krimiserie om journalisten Anne Velin.

Amina forsøger at skabe sig et helt almindeligt liv. Hun arbejder i Fødevarestyrelsens Rejsehold, men familien, der er flygtet fra Irak til Danmark og er forankret i Aarhus’ kriminelle miljø, vil ikke slippe sit tag. Hun bliver tvunget til at være meddeler, og det får store konsekvenser for dem, det går ud over, og snart også for hende selv.

Anne Velin og kollegaen Sofie arbejder på en historie om illegale immigranter, og Anne kommer på sporet af en ung kvinde, der er blevet narret til Danmark med falske løfter. Sporet leder til Amina, men hun er som forsvundet fra Jordens overflade. Det viser sig, at de to kvinder har noget til fælles, og at der er mennesker, som hele tiden finder nye veje i jagten på magt og rigdom.

Kurt er på kornet, på arbejde som livvagt for PET, da Omar El-Hussein affyrer sit automatgevær mod Krudttønden.

Lær at lave nem og lækker fingermad til baby

Overgangen fra mælk til fast føde er for mange forældre forbundet med usikkerhed. Hvad må baby spise? Får baby maden galt i halsen? Og skal maden altid være økologisk, farverig og varieret? Få svar på alle spørgsmålene, over 40 nemme opskrifter og masser af tips og tricks. Så du kan erstatte stress og panik med hygge rundt om spisebordet. Det koster lidt madrester under sokken, men belønningen er ro i maven og sunde spisevaner resten af livet!

Signe Severin har en professionsbachelor i ernæring og sundhed samt Instagram-profilen @karlas_koekken, hvor hun inspirerer forældre i hele landet til at give deres børn en god overgang fra mælkekind til madøre.

Hvor lang er en forsyningslinje? Hvad er en black hat?
Siden Ruslands invasion af Ukraine i februar 2021 har søofficer og militæranalytiker Anders Puck Nielsen slået sit navn fast i den danske offentlighed. Med stor erfaring, konkret viden og særlige formidlingsegenskaber klæder han dagligt danskerne på til at forstå en ny, kompleks virkelighed, der indbefatter ufred i Europa – og en fremtid, hvor ingen længere kan lade, som om kunsten at føre krig hører til i en en anden tidsalder.
I denne veloplagte bog, der er skrevet i samarbejde med forsvarsjournalist og tidligere overkonstabel Kasper Wester, giver Anders Puck Nielsen en introduktion til krig anno 2022, hvor alle kan være med. Gennem konkrete eksempler får læseren indblik i krigens domæner – til lands, vil vands, i luften, i rummet og på nettet. Læseren bliver også klogere på moderne begreber som oprørskrig, informationskrig og atomkrig. Og ikke mindst den krig, alle frygter, nemlig en 3. verdenskrig.
Uden at være dommedagsprofet forsøger Anders Puck Nielsen med sin bog at udbrede menigmands kendskab til krig. Som Anders Puck Nielsen slår fast i bogen: Det stærkeste våben mod krig er viden.

Rejs med tilbage i historien og hør de skæbnefortællinger, som mangler at blive folkeeje.

DANSKE DRONNINGER begynder i vikingetiden med mystiske fortællinger om Thyra, Gorm den Gamles dronning. Og fortsætter med kontroversielle, tragiske og inspirerende beretninger om blandt andre Caroline Amalie, der havde et tæt forhold til Grundtvig. Videre til Margrethe Sprænghest, som advokerede for kvindelig arvefølge, og frem til vores samtids Margrethe 2.

EMMA PAASKE OG CECILIE NIELSEN er historikere og to af landets mest populære kongehuseksperter. Med denne rigt illustrerede genudgivelse hylder de to andre kvindelige historikere, Ellen Jørgensen og Johanne Skovgaard, som i 1910 udgav DANSKE DRONNINGER.

Vi vandt Den Kolde Krig. Men økonomisk, strategisk og politisk naivitet har gennem tre årtier banet vejen for en ny truende verdensorden med ustabilitet, energikriser, endeløs konflikt i Mellemøsten og autoritære stormagter som Rusland og Kina.

Livet sker, kriser rammer, yoga hjælper.

Dette bliver Karen Pallisgaards erfaring, da hun står midt i livet og midt i en skilsmisse. Stress, sorg, depression, dødsfald, en fyring og andre eksistentielle jordskælv ryster hendes fundament.

Læseren følger Karens famlende forsøg på at finde vej fra en livskrise til livslyst. Hun ruller sin yogamåtte ud og deler sine refleksioner over, hvordan yogaens ældgamle visdom kan støtte os moderne mennesker, når tilværelsen bliver svær.

Mange har allerede erfaret, hvad forskning også viser: Yoga er sundt for krop og sind. Men hvordan kan yogaens filosofi og fysiske praksis være et kompas, når vi farer vild? Det søger Karen svar på.

DET HER KAN VI GODT KLARE er en personlig beretning om at være et meget menneskeligt menneske, mor og kvinde midt i livet, der bruger yogaens filosofi og fysiske praksis som pejlemærke til at finde vej og finde fred, forbindelse, fodfæste og fællesskab i livets stormvejr.

Karen Pallisgaard er journalist, mangeårig yogalærer og forfatter til flere bestsellere om emnet. Hendes faglige drivkraft er at bidrage til bedre trivsel og bringe mennesker tættere på sig selv og hinanden. Karen har gennem sin karriere som underviser og formidler i diverse danske medier insisteret på at sætte ord på de ting, der kan være svære at tale om. Hun tror på de tunge ting, bliver lettere at bære, når vi deler dem. Det er også, hvad hun gør i DET HER KAN VI GODT KLARE, som er født ud af hendes egen rejse og er refleksioner over, hvordan yoga kan hjælpe os, når livet falder fra hinanden, og fungere som et kompas til at finde hjem i sig selv på ny, et åndedrag ad gangen.

Bogens løfte er, at hvad end du står i, så kan du godt klare det!

Den suveræne og populære vinpodcast udkommer endelig med en vinbog, der er til og for alle.

Står du også i det lokale supermarked fredag eftermiddag og stirrer dig blind på endeløse rækker af vin. Normalt kan du godt lide spansk vin. Eller er det italiensk...? Fransk vin er vistnok lidt for surt. Men så igen – du fik jo også en lækker fransk vin engang. Men hvad var det nu, den hed?

Denne bog er til dig, der gerne vil blive bedre til at kende din personlige smag og lære om vin, så du nemmere kan vælge rigtigt, når vinen skal på bordet. Hvordan smager de forskellige druer? Hvordan udtrykker vin sig i forskellige lande? Hvad betyder terroir, og hvordan bliver man skarpere på duft og smag? Find ud af, hvorfor vin er så forskelligt, og hvor man kan ty til, hvis man vil udfordre sine smagsløg.

Kan man pante sig til et bryllup? Må man skifte personlighed hver søndag? Og hvilken frekvens skal man egentlig stille ind på for at få kontakt til sin egen klitoris?

I Bangkok får man svamp er en brutalt ærlig korrespondanceroman om at være kvinde i 30’erne.

Anna er single på Nørrebro og navigerer mellem dates, deadlines, vinbarer og en insisterende fornemmelse af, at noget mangler. Liv bor på Vesterbro med kæreste, børn og en hverdag, der konstant balancerer mellem sammenbrud og sammenbidt overskud.

Gennem et år deler de deres tanker, tvivl og bekendelser om kærlighed og krop, fertilitet og frygt, sex og stress. Om forventninger, der aldrig holder pause, og om følelsen af hverken at være helt fri eller helt fanget.

I Bangkok får man svamp er finurlig, genkendelig og uimodståeligt morsom – en samtidsfortælling om at lede efter sig selv, mens livet larmer.